රැකියාවෙන් විසන්ධි කළ නොහැකිද? ඔබ දිගු වේලාවක් වාඩි වී හෝ ජලය පානය නොකර පැය ගණනක් ගත කරනවාද? ඔබ කෑමට විවේක ගන්නේ නැද්ද? ඔබ පිටුපස / පහළ පිටුපස වේදනාව අත්විඳින්නේද?
Reminder: Pause at Work යෙදුමේ, ඔබට කෙටි විවේකයක් ගැනීමට සහ ඔබේ ශාරීරික සහ මානසික සෞඛ්යය ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඔබේ වැඩ කරන දිනය අනුව දැනුම්දීම් වින්යාසගත කළ හැක.
ඔබට ඔබගේ විවේක කාලය නිරීක්ෂණය කිරීමට යෙදුමේ නැවතුම් ඔරලෝසුව භාවිත කළ හැක. ඔබට ඉලක්ක තැබිය හැකිය, විවේක ඉතිහාසය සහ මාසික සාමාන්යය බලන්න, වඩා හොඳ ජීවන තත්ත්වයක් සඳහා සෙවීමේදී ඔබේ පරිණාමය සහ ස්ථාවරත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න.
මේ සියල්ල සරල සහ අවබෝධාත්මක අතුරු මුහුණතක් සමඟ.
දවස පුරාම වාඩි වී සිටීම ඔබට හොඳ නැති බව මතක තබා ගන්න, හයිඩ්රේට් කිරීමට, දිගු කිරීමට, ඇවිදීමට සහ ආහාර ගැනීමට නිතිපතා විවේක ගන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
2023 අගෝ 10