Namu - Crie hábitos saudáveis

Namu Wellness

ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීම සමබර කළ හැකිය

මෙම යෙදුම ගැන

ඔබේ පුරුදු වෙනස් කිරීම සමබර කළ හැකිය

සුපිරි යෙදුම වන නාමු ඔබට නිවසේදී ව්‍යායාම කිරීමට ඉඩ සලසයි, ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය ගැන සැලකිලිමත් වන්න සහ ඔබේ ආහාර පුරුද්ද එකම ස්ථානයක නිර්මාණය කරන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට පුරුදු වෙනස් කිරීමේ process ලදායී ක්‍රියාවලියක් සහ වඩා සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ යහපත් ජීවිතයක් ගත කිරීම සඳහා, ඔබේ ශරීරය, මනස සහ ආහාර එකට වැඩ කළ යුතුය.

සුපිරි යෙදුමේ ප්‍රතිලාභ සොයා ගන්න:

ඔබේම ආකාරයෙන්, ඔබේ කාලය තුළ

සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුද්දක් ඇති කර ගැනීමට බොහෝ ක්‍රම ඇති අතර සුපිරි යෙදුම ඔබට ඔබේ දේ සොයා ගැනීමට ඉඩ දෙයි!

ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, මඟ පෙන්වන භාවනා සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු හි මංපෙත් ඔබගේ අරමුණු, මනාපයන් සහ ඔබේ ආහාර සීමාවන් පවා අනුව දක්වනු ලැබේ.

ඊට අමතරව, ඔබ ඔබේ හොඳම වේලාවන් නියම කර ඇති අතර ඔබට අවශ්‍ය ඕනෑම තැනක යෙදුමේ ක්‍රියාකාරකම් පුහුණු කළ හැකිය.

සියල්ල එකම ස්ථානයේ

Ody ශරීරය: නිවසේදී ව්‍යායාම කරන්න
ආරම්භකයින් සඳහා ව්‍යායාමවල සිට බඩ දක්වා යෝගා දක්වා, සුපිරි යෙදුම මඟින් ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් පන්ති 240 කට වඩා ගෙන එයි:

B යෝග්‍යතාවය: බර අඩු කර ගැනීමට, දිනපතා පිළිස්සීමට, පුහුණුව ආරම්භ කිරීමට, තානය වැඩි කිරීමට හෝ මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට කැමති අයට;
B යෝග පන්ති: ආරම්භකයින් සඳහා සහ විවිධ මට්ටම් සහ අවශ්‍යතා සඳහා යෝග;
✓ පිලේට්ස් පන්ති: නිවසේදී පිලේට් පුහුණුවීමට හෝ චිකිත්සක වැඩ ආරම්භ කිරීමට කැමති අයට;
B සේවා ස්ථාන ජිම්නාස්ටික්: කාර්යාල වෘත්තිකයන් සහ බර වැඩ කරන වෘත්තිකයන් සඳහා.

මනස: මඟ පෙන්වන භාවනා
ශාරීරික සෞඛ්‍යයට මෙන්ම මානසික සෞඛ්‍යයට ද වැදගත් ය. එබැවින් ඔබට හොඳින් නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය නම් හෝ කාංසාව භාවනා කිරීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම්, සුපිරි යෙදුම මඟ පෙන්වන භාවනා 150 කට වඩා ලබා දෙයි:

B මනස: ආරම්භකයින් සඳහා දිනපතා මඟ පෙන්වන භාවනා පිළිවෙත් සහ වැඩසටහන්
✓ Zazen භාවනාව: ඔබේ මනස විවෘත කර ඔබේ අවධානය පුහුණු කිරීමේ ශෛලියකි
B යෝග නිඩ්රා: දෛනික කාංසාව සහ ආතතිය අවම කිරීම සඳහා ක්‍රියාකාරකම් සමඟ සන්සුන්ව හා සැහැල්ලුවෙන් සිටින්න
✓ සමතා භාවනාව: සෙන් රැඳී සිටීමට, විවේකීව හා හොඳින් නිදා ගැනීමට අවශ්‍ය අයට
B චිත්තවේගීය සමතුලිතතාවය වගා කිරීම: ඔබේ සතුට හා දයානුකම්පාව සමඟ කටයුතු කරන ගමන්

🍎 ආහාර: සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු
බ්‍රසීලියානු ආහාරවල යථාර්ථයට අයත් නොවන ආහාර යෙදුම් ඔබ කවදා හෝ දැක තිබේද?

ඔබගේ වෙනස්වන පුරුදු සඳහා ඔබට උදව් කිරීමට, සුපිරි යෙදුම් වට්ටෝරු ප්‍රායෝගික, රසවත්, සමබර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් යුක්ත වන අතර හොඳම දේ: බ්‍රසීලියානු අමුද්‍රව්‍ය වලින් සාදන ලද!

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔබ ආහාර වේලක් සොයමින් සිටියද හෝ ඔබේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කිරීමට සෞඛ්‍ය සම්පන්න මෙනු නොසලකා, සුපිරි යෙදුමේ සියලු අවශ්‍යතා සඳහා විවිධ ආහාර වේල් 980 කට වඩා තිබේ, වැනි:

Re ආහාර නැවත ලබා ගැනීම සඳහා හොඳ පුරුදු
Ve සත්ත්ව ආහාර වලින් තොර ආහාර සමඟ හොඳ පුරුදු
ග්ලූටන් නොඉවසන ආහාර පිළිවෙත්
ලැක්ටෝස් නොඉවසීම ඇති අය සඳහා හොඳ පුරුදු
✓ ඩෙටොක්ස් ආහාර
✓ නිර්මාංශ ආහාර
Weight බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ආහාර
Car අඩු කාබ් ආහාර

ආරක්ෂිත අන්තර්ගතය
ඔබේ සෞඛ්‍යය පළමුව! සුපිරි යෙදුම වන නාමූ විසින් සපයනු ලබන සියලුම අන්තර්ගතයන් ආමන්ත්‍රණය කරනු ලබන්නේ එක් එක් මාතෘකාවෙහි යොමු සහ විශ්වසනීයත්වය පිළිබඳ විශේෂ ists යින් සමඟ ඇති හවුල්කාරිත්වයෙනි.

දෛනික චර්යාවන්

නිර්මාණය කිරීමට ඔබට උපකාර වන විශේෂාංග

ඔබගේ නියමිත ක්‍රියාකාරකම් කළමනාකරණය කිරීම සඳහා දින දර්ශනය
කැලරි කවුන්ටරය
Int ජල පරිභෝජනය පාලනය කිරීම
පානීය ජලය සඳහා මතක් කිරීම්
Meal ඔබේ ආහාර සැළැස්ම අනුව ලැයිස්තුගත කිරීම
ඔබේ අරමුණු අනුව සාකච්ඡා සංසද

App

සුපිරි යෙදුම බාගත කර ඔබගේ පුරුදු වෙනස් කිරීමේ ගමන අදම ආරම්භ කරන්න!

අලුත් මොනවාද

A Namu não para de inovar e trazer recursos essenciais pro seu dia a dia.

Temos a alegria de apresentar o Namu FoodScan, a funcionalidade que vai te ajudar a manter uma alimentação saudável com ajuda da IA.

Além disso, temos correções de bugs e melhorias.

Baixe agora mesmo essa atualização e aproveite o que só a Namu pode oferecer!