تكبير الموخرة و الارداف
දැන්වීම් අඩංගුය
500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
තට්ටම් සහ තට්ටම් තද කිරීමේ සහ වැඩි කිරීමේ ක්‍රීඩාව 🍑
ඔබේ තට්ටම් සහ කකුල් පුහුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට නිදහස් කාලය තවමත් බලා සිටිනවාද? සති කිහිපයකට පසු ඔබේ ශරීරයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් දැනීමට දැන් අප සමඟ ආරම්භ කරන්න සහ නිසැකවම, හොඳින් සිතා බලා ව්‍යායාම හරහා සරාගී වන්න!
අභ්යාසවලදී නිසි ආකෘතිය ටෝන ලද කකුල් සහ තද තට්ටම් හැඩගැන්වීමේ වැදගත්ම අංගය වේ. ව්‍යායාම සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් තුනක් ඉලක්ක කර ගත යුතුය - තට්ටම්, කලවා සහ පැටවාගේ මාංශ පේශි.
Buttocks & Legs Workout ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට නව ක්‍රමයක් හඳුන්වා දෙයි: ක්‍රමානුකූල දින 30 ව්‍යායාම සැලැස්මක් 🔥 - එය වඩාත් ඵලදායී වන අතර හොඳම කොටස නම් එයට කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවීමයි.
ඔබට එය පහසුවෙන් නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක, සෑම දිනකම විනාඩි 10 ක් කළ හැකිය. යෙදුම ඔබට එක් එක් ව්‍යායාම සඳහා සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ උපදෙස් ලබා දෙයි, එබැවින් ඔබට එක් එක් ව්‍යායාමයේදී නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කිරීමට සහතික විය හැක.
📆 අපගේ ව්‍යායාම වලට ඇලී සිටින්න, සති කිහිපයක් ඇතුළත ඔබේ තට්ටම් 🍑 සහ පාදවල හැඩයේ කැපී පෙනෙන වෙනසක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
විශේෂාංග
- සෑම දිනකම විවිධ ව්‍යායාම
- පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය වැඩි කරන්න
- එක් එක් ව්‍යායාම සඳහා පුහුණුකරු ඉඟි ඔබට වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ
- උපකරණ අවශ්‍ය නැත, ව්‍යායාම ඔබේ සිරුරේ බර මත රඳා පවතී
- සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය
ව්‍යායාම මතක් කිරීම්
අභ්යාස සෑම කෙනෙකුටම, ආරම්භකයින් සහ වෘත්තිකයන් සඳහා සුදුසු වේ
Bikini ප්රදේශයේ අභ්යාස
- තට්ටම් ඔසවා එල්ලා වැටීම ඉවත් කරන්න
- පාදයේ මාංශ පේශි තද කරන්න
- ඉණ ප්‍රදේශය සිහින් වීම
ඉක්මන් ගෙදර අභ්යාස
- උණුසුම් කිරීමේ අභ්යාස
- අධ්යාපනික වීඩියෝ
තට්ටම් විශාල කිරීමේ පාඨමාලා
ඔබේ තට්ටම් සහ කකුල් පුහුණු කිරීම සඳහා ව්‍යායාම් ශාලාවට යාමට නිදහස් කාලය තවමත් බලා සිටිනවාද? සති කිහිපයකට පසු ඔබේ ශරීරයේ ධනාත්මක වෙනස්කම් දැනීමට දැන් අප සමඟ ආරම්භ කරන්න සහ නිසැකවම, හොඳින් සිතා බලා ව්‍යායාම හරහා සරාගී වන්න!
අභ්යාසවලදී නිසි ආකෘතිය ටෝන ලද කකුල් සහ තද තට්ටම් හැඩගැන්වීමේ වැදගත්ම අංගය වේ. ව්‍යායාම සාමාන්‍යයෙන් ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් තුනක් ඉලක්ක කර ගත යුතුය - තට්ටම්, කලවා සහ පැටවාගේ මාංශ පේශි.
Buttocks & Legs Workout ඔබට ව්‍යායාම කිරීමට නව ක්‍රමයක් හඳුන්වා දෙයි: ක්‍රමානුකූල දින 30 ව්‍යායාම සැලැස්මක් 🔥 - එය වඩාත් ඵලදායී වන අතර හොඳම කොටස නම් එයට කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවීමයි.
ඔබට එය පහසුවෙන් නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක, සෑම දිනකම විනාඩි 10 ක් කළ හැකිය. යෙදුම ඔබට එක් එක් ව්‍යායාම සඳහා සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ උපදෙස් ලබා දෙයි, එබැවින් ඔබට එක් එක් ව්‍යායාමයේදී නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කිරීමට සහතික විය හැක.
📆 අපගේ ව්‍යායාම වලට ඇලී සිටින්න, සති කිහිපයක් ඇතුළත ඔබේ තට්ටම් 🍑 සහ පාදවල හැඩයේ කැපී පෙනෙන වෙනසක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
විශේෂාංග
- සෑම දිනකම විවිධ ව්‍යායාම
- පියවරෙන් පියවර ව්‍යායාම තීව්‍රතාවය වැඩි කරන්න
- එක් එක් ව්‍යායාම සඳහා පුහුණුකරු ඉඟි ඔබට වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කිරීමට උපකාරී වේ
- උපකරණ අවශ්‍ය නැත, ව්‍යායාම ඔබේ සිරුරේ බර මත රඳා පවතී
- සජීවිකරණ සහ වීඩියෝ මාර්ගෝපදේශය
ව්‍යායාම මතක් කිරීම්
අභ්යාස සෑම කෙනෙකුටම, ආරම්භකයින් සහ වෘත්තිකයන් සඳහා සුදුසු වේ
Bikini ප්රදේශයේ අභ්යාස
- තට්ටම් ඔසවා එල්ලා වැටීම ඉවත් කරන්න
- පාදයේ මාංශ පේශි තද කරන්න
- ඉණ ප්‍රදේශය සිහින් වීම
ඉක්මන් ගෙදර අභ්යාස
- උණුසුම් කිරීමේ අභ්යාස
- අධ්යාපනික වීඩියෝ
තට්ටම් විශාල කිරීමේ පාඨමාලා
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
الميزات
- تدريبات مختلفة كل يوم
- زيادة شدة التمرين خطوة بخطوة
- نصائح المدرب في كل تمرين تساعدك على استخدام الشكل الصحيح للحصول على نتائج أفضل
- لا حاجة للمعدات، التمرين يعتمد على وزن جسمك
- رسوم متحركة وفيديو توجيهي
- تذكيرات بمواعيد التمارين
- التمارين مناسبة للجميع، المبتدئين والمحترفين على السواء
- تمارين منطقة البكيني
- شد المؤخرة و ازالة الترهلات
- شد عضلات الساق
- تنحيف منطقة الخصر
- تمارين سريعة منزلية
- تمارين احماء
- مقاطع فيديئو تعليمية
- كورسات تكبير الموخرة
- تدريبات مختلفة كل يوم
- زيادة شدة التمرين خطوة بخطوة
- نصائح المدرب في كل تمرين تساعدك على استخدام الشكل الصحيح للحصول على نتائج أفضل
- لا حاجة للمعدات، التمرين يعتمد على وزن جسمك
- رسوم متحركة وفيديو توجيهي
- تذكيرات بمواعيد التمارين
- التمارين مناسبة للجميع، المبتدئين والمحترفين على السواء
- تمارين منطقة البكيني
- شد المؤخرة و ازالة الترهلات
- شد عضلات الساق
- تنحيف منطقة الخصر
- تمارين سريعة منزلية
- تمارين احماء
- مقاطع فيديئو تعليمية
- كورسات تكبير الموخرة
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
mohammed fadhil najm
muhamed.alarab74@gmail.com
Iraq
undefined
