ඔබ සංවේදක ආසනය මත අසුන් ගන්න. ඔබේ perineum සංවේදක මතුපිට ලිහිල්ව පිහිටා ඇති අතර බ්ලූටූත් හරහා ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවේ චලනයන් යෙදුමට සම්ප්රේෂණය කරයි. වැඩසටහන කාර්ය සාධන මට්ටම් එකොළහකින් ඔබේ තනි වැඩසටහන එක් කරයි.
විඳදරාගැනීමේ ව්යායාම මඟින් ඔබේ ශ්රෝණි තට්ටුවේ මන්දගාමී තන්තු පුහුණු කරන අතර අධිවේගී ව්යායාම වේගවත් ඒවා පුහුණු කරයි. ඔබේ ස්නායු මාංශ පේශි සම්බන්ධීකරණ කුසලතා ද ආමන්ත්රණය කරනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
2024 මාර්තු 7