Gym Rest Timer

Really Simple Apps

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

වඩාත් සුලභ බර පුහුණු විවේක විවේක හය සඳහා සරල එක් ක්ලික් ටයිමරයක් - තත්පර 30, තත්පර 60, තත්පර 90, මිනිත්තු 2, මිනිත්තු 3, මිනිත්තු 5. (අවශ්‍ය නම් පරිශීලක අර්ථ දක්වන ලද ටයිමර් 2 ක් ද ඇත.)

ඔබ බර ඉසිලීම / බර ඉසිලීම හෝ ඉහළ තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්‍යායාමයක් කරන විට ඔබේ වැඩ කට්ටල අතර කාල විවේකයක් අවශ්‍ය වේ. විවේක විවේකයේ දිග ඉතා වැදගත් වන අතර ඉතා කෙටි වන අතර ඊළඟ කට්ටලය කිරීමට ඔබට ප්‍රමාණවත් තරම් සුවය නොලැබෙනු ඇත, දිගු වේලාවක් වන අතර ඔබට පුහුණු ප්‍රතිලාභය අඩු කිරීමට, සිසිල් කිරීමට හෝ කාලය නාස්ති කිරීමට හැකිය.

ජිම් රෙස්ට් ටයිමර් මඟින් ඔබේ විවේක කාලය පහසු කරයි. සියලුම ප්‍රධාන විවේක කාලයන් සඳහා විශාල බොත්තම් (සොලවන අත් සඳහා) එයට ඇතුළත් වේ. ඔබට ඔබගේ දුරකථන ඔරලෝසුව, නැවතුම් ඔරලෝසුව, ගණන් කිරීමේ කාලරාමුව හෝ වෙනත් ඕනෑම ටයිමරයක් (පැරණි පාසල් අත්පොත පවා) භාවිතා කළ හැකිය, නමුත් ජිම් රෙස්ට් ටයිමර් එය සරල කරයි, එක ක්ලික් කිරීමකි, ඇත්ත වශයෙන්ම. තත්පර ගණන ටයිප් කිරීම හෝ ඔබේ විවේක කාලය ලබා ගැනීම සඳහා අනුචලනය කිරීම අවශ්‍ය නොවේ. ඔබගේ කට්ටලය අවසන් කරන්න, (විශාල) බොත්තමක් ක්ලික් කරන්න, විවේක ගන්න, එය බීප් වන විට ඔබේ ඊළඟ කට්ටලය කරන්න.

ජිම් රෙස්ට් ටයිමර් ප්‍රධාන වශයෙන් ඉලක්ක කර ඇත්තේ ප්‍රතිරෝධක පුහුණු වැඩසටහනක් අනුගමනය කරන පුද්ගලයින් ඉලක්ක කර ගනිමිනි. ප්‍රතිරෝධය පඩි, යන්ත්‍ර, කේබල්, පටි, ශරීර බර හෝ වෙනත් දෙයක් විය හැකිය. ඔබ වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කරන්නේ නම්, ඔබට නැවත වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කිරීමට හැකි වන පරිදි විවේක ගත යුතුය.

ඔබ ශක්තිය, ප්‍රමාණය හෝ විඳදරාගැනීම සඳහා බර ඉසිලීම වේවා ඔබේ වාසි උපරිම කර ගැනීම සඳහා ඔබට නිසි විවේකයක් අවශ්‍ය වේ. ඔබ ශරීර ගොඩනැගීම නම්, බොහෝ කට්ටල කිරීමෙන් නව ස්වයංක්‍රීය කට්ටල කවුන්ටර ලක්ෂණය ඔබට නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාරී වේ. 5x5 හි පවා ධාවන පථය අහිමි විය හැකිය (මම එය 3x5 මත කර ඇත!).

විඳදරාගැනීමේ වැඩ සඳහා විවේක කාලය කෙටි වේ, ශක්තිය පුහුණු කිරීම සඳහා තව ටිකක් දිගු වේ.

නිර්දේශිත භාවිතය:
උණුසුම් කිරීමේ කට්ටල අතරතුර, තීරුව පැටවීමට අවශ්‍ය කාලය ගන්න, නැතහොත් යන්ත්‍රය සකස් කරන්න
වැඩ කට්ටල අතරතුර: කට්ටලය පහසු නම් තත්පර 30 ක් ගන්න, හරි 60 ක් නම්, දැඩි නමුත් දරාගත හැකි නම් තත්පර 90 ක් ගතවේ. ඔබ අවසන් නියෝජිතයා විනාඩි 2 ක් හෝ 3 ක් ගත කළේ නම්, ඔබ අසමත් වූවා නම් හෝ අවසාන නියෝජිතයාගේ ස්වරූපය නරක ලෙස නැති වී ඇත්නම්, සම්පූර්ණ මිනිත්තු 5 ගත කරන්න.
ඔබේ විවේකයේදී කුමක් කළ යුතුද? සමහර අය වාඩි වී සිටිති, සමහරු දිගටම ගමන් කරති, සමහරු වැඩ කරන මාංශ පේශි මෘදු කරති.

ඔබ බර පුහුණුවට අලුත් නම්, දක්ෂ අයෙකු ඔබේ එසවුම් පෝරමය පරීක්ෂා කර බැලීමට වග බලා ගන්න, විශාල බර ඉසිලීම නිසි ලෙස තුවාල වීමට හේතු වේ. ඔබේ උත්සාහයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීම සඳහා ප්‍රගතිශීලී අධි බරක් සහිත පිළිගත්, ඔප්පු කරන ලද වැඩසටහනක් අනුගමනය කිරීමට වග බලා ගන්න, සහ සංයුක්ත චලනයන් සඳහා මනාපයක්.

විනෝද වන්න, ශක්තිමත්ව සිටින්න, ඕනෑම අදහස් හෝ යෝජනා අපට දන්වන්න (අපි අභිරුචි ටයිමර් සහ යෝජනා වලින් කට්ටලය එකතු කළෙමු).

අලුත් මොනවාද

New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets

You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)

Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements