• මඟ පෙන්වන හුස්ම ගැනීමේ සැසි
පැහැදිලි වේලාව සහ මෘදු දෘශ්ය මග පෙන්වීමක් සහිත මූලික, විවේකය හෝ ආතති සහන සැසි වලින් තෝරන්න. වැඩ, අධ්යයනය හෝ විවේකය අතරතුර කෙටි විවේක සඳහා සුදුසු වේ.
• ඉක්මන් හැඟීම් පරීක්ෂාව
ඔබට හැඟෙන ආකාරය මත පදනම්ව සැසියක් ආරම්භ කරන්න. ආතතිය, වෙහෙස, සන්සුන් හෝ සතුටින් වැනි විකල්ප ඔබට ගැලපෙන ව්යායාමයක් ඉක්මනින් සොයා ගැනීමට උපකාරී වේ.
• අභිරුචි හුස්ම ගැනීමේ රිද්මය
ඔබේ පුද්ගලික සුවපහසුව සහ වේගයට ගැලපෙන හුස්ම ගැනීමේ රටාවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ආශ්වාස කිරීම, රඳවා තබා ගැනීම සහ පිට කිරීමේ කාලසීමාවන් සකසන්න.
• ප්රායෝගික හුස්ම ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශය
සිහිකල්පනාවෙන් හුස්ම ගැනීමේ මූලික කරුණු, ඵලදායී ලෙස පුහුණු වන ආකාරය, විවිධ රිද්ම වර්ග සහ ආරම්භකයින් සඳහා සරල ඉඟි ඉගෙන ගන්න.
• පිරිසිදු සහ පහසු අතුරු මුහුණත
දවසේ ඕනෑම වේලාවක යෙදුම භාවිතා කිරීමට පහසු කරන සන්සුන් සහ සරල නිර්මාණයකි.
යාවත්කාලීන කළේ
2025 උඳුවප් 5