Protein Rich Food Source Guide

Kaveri Tyagi

දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ප්රෝටීන් පොහොසත් ආහාර මූලාශ්රය මාර්ගෝපදේශය ඉහළ ප්රෝටීන් සහිත ආහාර හා සියලු වයස්වල නිර්මාංශ හෝ non-නිර්මාංශ ජනතාව සඳහා අධි ප්රෝටීන් ආහාර වේලට ගැන නිදහස් යෙදුම වේ. යෙදුම එවැනි මාංශ පේශි ගොඩනැගිල්ලක් හෝ ශීඝ්ර සිරුරේ බර අඞු කිරීමට හෝ ශරීර වර්ධන ලෙස හෝ හුදෙක් දිනපතා උදෑසන ආහාරය හෝ වෙනත් ආහාර සඳහා අරමුණු ගණනාවක් සඳහා සුදුසු උසස් තත්ත්වයේ ප්රෝටීන් සහිත ආහාර මූලාශ්රවල සියලුම වර්ගයේ තොරතුරු ඇත.

ප්රාථමික අංශ පහත සඳහන් ලෙස යෙදුම:
* අවබෝධ ප්රෝටීන්
ප්රෝටීන * සෞඛ්ය ප්රතිලාභ
* ප්රෝටීන් ආහාර
* මහ ප්රෝටීන් ධාන්ය වන්නන් හා තොරතුරු
* මහ ප්රෝටීන් කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන
* මහ ප්රෝටීන් පළතුරු, ඇට වර්ග සහ එළවළු
* මහ ප්රෝටීන් එළවළු සහ බෝංචි
* මහ ප්රෝටීන් මසුන් හා මුහුදු ආහාර
* මහ ප්රෝටීන් මස් හා ගොවිපොළක ඇතිකරන කුකුල්ලු වැනි සතුන්
ප්රෝටීන් ඌනතාවයෙන් ක * රෝග ලක්ෂණ
* ප්රෝටීන් ඌනතාවයෙන් රෝග
අතිරික්ත ප්රෝටීන් නිසා * සෞඛ්ය අවදානම්

ප්රෝටීන ජීවිතයේ තැනුම් ඒකක වන අතර මිනිස් සිරුර නිසි වර්ධනය සහ සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය වේ. ප්රෝටීන නියත වශයෙන්ම ඉතා සිදු කිරීමට සියලු ක්රියාවලීන් සහ ප්රතික්රියා සිදු කිරීමට අපගේ ශරීරය මගින් අවශ්ය කරන එන්සයිම, හෝමෝන සඳහා වන අපගේ ශරීරය මගින් භාවිතා වේ.

අපගේ දෛනික ආහාර වේලට ප්රෝටීන ප්රමාණවත් servings තොරව අසම්පූර්ණ ලෙස සැලකේ ඒ නිසා අපි අපි මාංශ පේශි සෞඛ්ය සම්පන්න අවයව පවත්වා ගැනීමට තරම් ප්රෝටීන් සහ ලස්සන සම සහ හිසකෙස් ලබා ගැනීමට තරම් ප්රෝටීන් පොහොසත් ආහාර සෞඛ්ය සම්පන්න විකල්ප ඇතුලත් විය යුතු ය. : අපි වැනි ලෝකයේ සියලු ස්ථානවල ආහාර මූලාශ්ර සහ ඒවා ලබා ගත හැකි සියලු ප්රධාන කාණ්ඩ සම්පාදනය උත්සාහ කර තිබේ

1. Top එළවළු සහ බෝංචි
2. පලතුරු හා නට්
3. කිරි ආශ්රිත නිෂ්පාදන
4. මස් සහ ගොවිපොළක ඇතිකරන කුකුල්ලු වැනි සතුන්
5. මසුන් සහ මුහුදු කෑම
6. ධාන්ය වන්නන් හා තොරතුරු


මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය අප දරුවන් තුළ වර්ධනය හා සංවර්ධනය සඳහා අවශ්ය ප්රෝටීන හා අත්යවශ්ය ඇමයිනෝ අම්ල බහුල ආහාර ලැයිස්තුවක් සකස් කර වැඩිහිටියන් ගැබිණි කාන්තාවන් සහ සියලු නිර්මාංශිකයින් හා නිර්මාංශ නොවන පෙම්වතුන් යෞවනයන්ට. යෙදුම ලොව සෑම තැනකම ලබා ගත හැකි පහසුවෙන් සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික බව ඉහළ ප්රෝටීන් පොහොසත් ආහාර වල සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් අන්තර්ගත වේ. මෙය සම්පාදනය සුදුසු බර වැඩිවීම සහ මාංශ පේශි, ෙගොඩනැගිලි සඳහා පමණක් නොව, නිර්මාංශිකයින් හා නිර්මාංශිකයින් නොවන සඳහා ඔබේ සිරුරේ බර අඞු කිරීමට අරමුණු සඳහා පමණක් නොවේ.

අපි එවැනි ඔබ ඇත්තටම වේගයෙන් මාංශ පේශී ලබා ගනිමින් උපකාර කළ හැකි පළතුරු එළවළු මස් සහ කිරි නිෂ්පාදන ලෙස ආහාර ද්රව්ය, සියලු වර්ගවල ඇතුළත් කර තිබේ. ඔබ ඔබේ ෆේස්බුක් නම් WhatsApp ට්විටර් Tumblr හෝ වෙනත් ඕනෑම සමාජ මාධ්ය වෙබ් අඩවිය හෝ යෙදුම කිරීමට පමණක් තනි ටැප් තුළ ජායාරූප මේ රූප බෙදා හදා ගත හැකිය. ඔබ ඔබේ මිතුරන් ඇමුණුමක් ලෙස මෙම චායාරූප ඊ-තැපැල් කළ හැකි හෝ ඔබේ ජංගම දුරකථනය හෝ මතකයේ ඔබේ දුරකථනය මතක කාඩ්පත් ගැලරිය බාගත කරගත හැක.

අලුත් මොනවාද

Added new options in following sections:
* Protein Rich Foods and Top Amino Acid Diet Plan
* Healthy Dietary Fat Food
* Minerals, Anti Oxidants and High Water Content Foods
* Girls & Women Workout and Diet Plan including Flat Tummy and Abs workout Exercises.
* Men Body building diet plans with top exercises.
* Top abs building exercises.