Kegel Mental Trainer
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද5+
බාගැනීම්
යෞවන
info
මෙම යෙදුම ගැන
මෙම යෙදුම සමඟ ඔබ මාංශ පේශි හඳුනා ගැනීමට සහ විවේකයෙන් හෝ වැඩ කරන විට එය හැකිලීමට ඉගෙන ගනු ඇත, සාම්ප්රදායික Kegel ක්රමය සඳහා වැතිරීමට අවශ්ය නොවේ.
* උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ මනස සමඟ එය හැකිලීමට ඉගෙන ගනු ඇත
* කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා අභ්යාස
* එක් එක් ව්‍යායාමය පැහැදිලි කරන 3d සජීවිකරණ අඩංගු වේ
* චක්‍ර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ශබ්දය
* මාංශ පේශි හඳුනාගෙන එය චලනය කිරීමට ව්‍යායාම වර්ග 6 ක්
දිනකට මිනිත්තු 15 ක් ගත කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට විශාල ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
පිරිමින් සඳහා ව්‍යායාම:
* ශ්රෝණි මාංශ පේශි යනු රුධිර ගමනාගමනය පාලනය කරන කපාටයයි.
* මුත්‍රා පිටවීම වැඩි වශයෙන් පාලනය කිරීම.
* prostatitis වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
* චලනය සමඟ කෝපස් කේවර්නොසම් හි නහර මුදා හරිනු ලැබේ.
* තාක්‍ෂණය ප්‍රගුණ කිරීමෙන් එය විවේකී සැසියක් බවට පත්වේ.
* විවේකයේදී හෝ වැඩ කිරීමේදී ඔබට හැකිලීම් සහ චලනය කළ හැකිය.
කාන්තාවන් සඳහා අභ්යාස:
ගර්භාෂය, බඩවැල් සහ මුත්රාශය ශ්රෝණි තට්ටුව මගින් ආධාරක වේ, ඔවුන් පසු වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ඉතා වාසිදායක වේ. ඔබ මාංශ පේශී හදුනාගත් විට, Kegel ඉරියව්වලින් වැතිරීමෙන් තොරව එය පාලනය කළ හැකිය, ප්රධාන දෙය වන්නේ එහි හැඩය සහ ස්ථානය දැන ගැනීමයි, පසුව ඔබේ මනස පුහුණු කරන්න.
විස්තර කරන ලද තාක්ෂණයේ වාසි:
* රූපවාහිනිය නරඹන විට හෝ වැඩ කරන විට ඔබට මාංශ පේශි හැකිලී ලිහිල් කළ හැකිය.
* සෑම සැසියක්ම ලිහිල් වනු ඇත.
* එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහ හිතකර සබඳතාවලට විශාල ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත.
* මුත්‍රා පිටවීම පාලනය කිරීමේ විශාල දියුණුවක්.
* ශ්රෝණි මාංශපේශී වෙන්වීම වළක්වයි.
* උපදෙස් අනුගමනය කිරීමෙන් ඔබ ඔබේ මනස සමඟ එය හැකිලීමට ඉගෙන ගනු ඇත
* කාන්තාවන් සහ පිරිමින් සඳහා අභ්යාස
* එක් එක් ව්‍යායාමය පැහැදිලි කරන 3d සජීවිකරණ අඩංගු වේ
* චක්‍ර කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ශබ්දය
* මාංශ පේශි හඳුනාගෙන එය චලනය කිරීමට ව්‍යායාම වර්ග 6 ක්
දිනකට මිනිත්තු 15 ක් ගත කිරීමෙන් ඔබේ සෞඛ්‍යයට විශාල ප්‍රතිලාභ ලැබෙනු ඇත.
පිරිමින් සඳහා ව්‍යායාම:
* ශ්රෝණි මාංශ පේශි යනු රුධිර ගමනාගමනය පාලනය කරන කපාටයයි.
* මුත්‍රා පිටවීම වැඩි වශයෙන් පාලනය කිරීම.
* prostatitis වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
* චලනය සමඟ කෝපස් කේවර්නොසම් හි නහර මුදා හරිනු ලැබේ.
* තාක්‍ෂණය ප්‍රගුණ කිරීමෙන් එය විවේකී සැසියක් බවට පත්වේ.
* විවේකයේදී හෝ වැඩ කිරීමේදී ඔබට හැකිලීම් සහ චලනය කළ හැකිය.
කාන්තාවන් සඳහා අභ්යාස:
ගර්භාෂය, බඩවැල් සහ මුත්රාශය ශ්රෝණි තට්ටුව මගින් ආධාරක වේ, ඔවුන් පසු වේදනාව අඩු කිරීම සඳහා ඉතා වාසිදායක වේ. ඔබ මාංශ පේශී හදුනාගත් විට, Kegel ඉරියව්වලින් වැතිරීමෙන් තොරව එය පාලනය කළ හැකිය, ප්රධාන දෙය වන්නේ එහි හැඩය සහ ස්ථානය දැන ගැනීමයි, පසුව ඔබේ මනස පුහුණු කරන්න.
විස්තර කරන ලද තාක්ෂණයේ වාසි:
* රූපවාහිනිය නරඹන විට හෝ වැඩ කරන විට ඔබට මාංශ පේශි හැකිලී ලිහිල් කළ හැකිය.
* සෑම සැසියක්ම ලිහිල් වනු ඇත.
* එය ඔබේ සෞඛ්‍යයට සහ හිතකර සබඳතාවලට විශාල ප්‍රතිලාභ ලබා දෙනු ඇත.
* මුත්‍රා පිටවීම පාලනය කිරීමේ විශාල දියුණුවක්.
* ශ්රෝණි මාංශපේශී වෙන්වීම වළක්වයි.
යාවත්කාලීන කළේ
දත්ත ආරක්ෂාව
සංවර්ධකයන්ට සිය යෙදුම මගින් ඔබේ දත්ත රැස් කර භාවිතා කරන ආකාරය පිළිබඳ තොරතුරු මෙහි දිස් කළ හැකිය. දත්ත ආරක්ෂාව පිළිබඳව තව දැන ගන්න
තොරතුරු ලබා ගත නොහැක
අලුත් මොනවාද
Learn to exercise the pelvic floor muscle
