Allianz HealthSteps
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මෙම යෙදුම අලියාන්ස් රැක සිට්යාල සෞඛ්ය සහ සුවතා වැඩසටහන් සපයයි. මෙම වැඩසටහන් වලට දායක වී ඇති සංවිධානවල සේවකයින්ට එය ලබා ගත හැකිය.
සෞඛ්ය සම්පන්න, සතුටින් හා වඩා ක්රියාශීලීව ඔබේ ගමනට ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න ... ඔබේම කොන්දේසි මත!
සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රායෝගික උපදෙස්, ප්රායෝගික උපදෙස් සහ මානසික ආතතිය, මානසික ආතතිය, සැතපීම, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අනවශ්ය බර හසුරුවීම වැනි දේවලින් පිරී ඇත. සෞඛ්ය ඉලක්කයක් තෝරන්න. ඔබගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබට සහාය වන යහපත් සෞඛ්ය පුරුදු අනුගමනය කිරීම හා පවත්වාගෙන යාම සඳහා ක්රියාකාරී සැලසුම් භාවිතා කරන්න. සෑම මට්ටම් සඳහා සුදුසු මාසික වාරු ගැටළු සහ මිත්රයින් සමග තරඟ කිරීමට නායකත්ව මණ්ඩලයට ඉහළට යෑම.
පුරවැසි සැලසුම් සකස් කිරීම:
• සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න
• බර අඩුවෙනවා
• හොඳ මවාපෑමක්
• ශරීර හැඩ වෙනස් කරන්න
• නින්ද වඩා හොඳයි
• මානසික ආතතිය අඩු
• රුධිර පීඩනය අඩු කරන්න
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්
• ස්පර්ශ කරන්න
• ගමන් කරන්න
• දුම්රිය සඳහා දිනන්න
• වැඩි කාලයක් ගත කරන්න
ගූගල් ෆොට් සමඟ ඒකාබද්ධ වීම වැනි ජනප්රිය සෞඛ්ය සහ ක්රියාකාරකම් ට්රැකර් සමඟ සම්බන්ධ කරන්න. ඔබ වැනි කාලය පුරාවට ඔබ විසින් සකස් කළ ඉලක්ක වලට එරෙහිව ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න ...
• බර
• නින්ද
• කැලරි ප්රමාණය
• පියවර
• පිහිනීම
• ව්යායාමය
• පාපැදි
• ධාවනය
ඔබ දිනපතා කරන ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව නිරන්තර උනන්දුවක් දක්වන්නන් සහ ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය. එසේම, වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම හා පවත්වා ගෙන යන ආකාරය පිළිබඳ ලිපි, උපදෙස් හා උපදෙස්.
සෞඛ්ය සම්පන්න, සතුටින් හා වඩා ක්රියාශීලීව ඔබේ ගමනට ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න ... ඔබේම කොන්දේසි මත!
සෞඛ්ය සම්පන්න ප්රායෝගික උපදෙස්, ප්රායෝගික උපදෙස් සහ මානසික ආතතිය, මානසික ආතතිය, සැතපීම, සෞඛ්ය සම්පන්න සහ අනවශ්ය බර හසුරුවීම වැනි දේවලින් පිරී ඇත. සෞඛ්ය ඉලක්කයක් තෝරන්න. ඔබගේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබට සහාය වන යහපත් සෞඛ්ය පුරුදු අනුගමනය කිරීම හා පවත්වාගෙන යාම සඳහා ක්රියාකාරී සැලසුම් භාවිතා කරන්න. සෑම මට්ටම් සඳහා සුදුසු මාසික වාරු ගැටළු සහ මිත්රයින් සමග තරඟ කිරීමට නායකත්ව මණ්ඩලයට ඉහළට යෑම.
පුරවැසි සැලසුම් සකස් කිරීම:
• සෞඛ්ය සම්පන්නව සිටින්න
• බර අඩුවෙනවා
• හොඳ මවාපෑමක්
• ශරීර හැඩ වෙනස් කරන්න
• නින්ද වඩා හොඳයි
• මානසික ආතතිය අඩු
• රුධිර පීඩනය අඩු කරන්න
සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක්
• ස්පර්ශ කරන්න
• ගමන් කරන්න
• දුම්රිය සඳහා දිනන්න
• වැඩි කාලයක් ගත කරන්න
ගූගල් ෆොට් සමඟ ඒකාබද්ධ වීම වැනි ජනප්රිය සෞඛ්ය සහ ක්රියාකාරකම් ට්රැකර් සමඟ සම්බන්ධ කරන්න. ඔබ වැනි කාලය පුරාවට ඔබ විසින් සකස් කළ ඉලක්ක වලට එරෙහිව ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න ...
• බර
• නින්ද
• කැලරි ප්රමාණය
• පියවර
• පිහිනීම
• ව්යායාමය
• පාපැදි
• ධාවනය
ඔබ දිනපතා කරන ක්රියාකාරකම් පිළිබඳව නිරන්තර උනන්දුවක් දක්වන්නන් සහ ඔබේ සෞඛ්යයට බලපාන ආකාරය. එසේම, වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවිතයක් ගත කිරීම හා පවත්වා ගෙන යන ආකාරය පිළිබඳ ලිපි, උපදෙස් හා උපදෙස්.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and improvements