එය ඔබ මුහුණ දෙන සියලුම ආකාරයේ නින්ද ගැටළු එකට ගෙන එයි
නින්ද නොයාමට ප්රතිකාර කිරීම, නිදා ගැනීමේ අපහසුතාව සහ නින්ද නොමැතිකම සහ ඉක්මනින් නිදා ගන්නේ කෙසේද යන්න ඇතුළුව, දෙවියන් කැමති නම්, අපගේ යෙදුම උත්සාහ කිරීමෙන් පසු ඔබ අවදියෙන් සිටින බව නොදනී.
නින්ද නොමැතිකම සහ නින්ද නොයාම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ යෙදුමේ නින්ද සහ මානසික සුවපහසුව සඳහා නීතිමය රුක්යා ද අඩංගු වේ.
අඩංගු විවිධ විස්තීරණ කොටස් තිබේ:
1. නින්දේ අර්ථ දැක්වීම සහ වැදගත්කම
2. නින්ද නොමැතිකම නිසා ඇතිවන රෝග
3. නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා විද්යාත්මක ක්රම
4. නිදාගැනීමේ අපහසුතා සඳහා ශාකසාර ප්රතිකාර
5. පින්තූරවල නින්ද පිළිබඳ තොරතුරු
6. ඖෂධීය ඖෂධ පැළෑටි සහ නින්ද ලිහිල් කිරීම
7. අධ්යාපනික වීඩියෝ සහ පැහැදිලි කිරීම් ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ
8. ශුද්ධ වූ කුර්ආනයේ නීත්යානුකූල රුක්යා
අවසාන වශයෙන්, නින්ද නොමැතිකම සහ නින්ද නොයාම සඳහා ප්රතිකාර කිරීමේ යෙදුමට කැමති වීමට සහ බෙදා ගැනීමට මම කැමතියි
යාවත්කාලීන කළේ
2024 ජූලි 8