AND/life™
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.2star
සමාලෝචන 60ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
කාර්යබහුල පුද්ගලයින්ට නඩත්තු කිරීමට පහසු වන අයුරින් හැඩගස්වා ගැනීමට විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇති මෙම අතිශයින්ම අභිරුචිකරණය කළ හැකි යෙදුම ඔබේ සාක්කුවේ පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකු සිටීම හා සමානයි!
LA පදනම් කරගත් යෝග්‍යතා විශේෂ expert යෙකු හා කතුවරියක් වන ඇන්ඩ්‍රියා මාකෙලස් විසින් නිර්මාණය කරන ලද AND / ජීවිත උපායමාර්ගය ඔබේ ශරීර යෝග්‍යතා මට්ටම, ඉලක්ක සහ මනාපයන් අනුව සකස් කර ඇත. පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහන් මඟින් කුඩා පුරුදු මාරුවීම් විනෝදජනක, පහසු සහ දැනටමත් අධික ලෙස පටවා ඇති ඔබේ ජීවිතයට බාධා නොවන අයුරින් ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට දිරිගන්වන, කළ හැකි දෛනික ඉලක්ක හතරක් කරා යාමට මග පෙන්වයි.
එහි ඇති දේ:
* ඔබ ජීවත්වන ජීවිතයට සහ ඔබට ඇති කාලයට ගැලපෙන කුඩා වෙනස් කිරීම්
* ඉලක්ක පදනම් කරගත් ව්‍යායාම සහ ආහාර වැඩසටහන්
* අභිමතකරණය කළ හැකි දෛනික සජලනය සහ ක්‍රියාකාරකම් මතක් කිරීම්
* පවුල් හිතකාමී ව්‍යායාම
එහි නොමැති දේ:
* දැඩි ව්‍යායාම සැලසුම්
* සීමා සහිත ආහාර
* කැලරි ගණන් කිරීම
විශේෂාංග
AND / ජීවිතයේ අද්විතීය ව්‍යායාම සහ පන්ති, "එකට එකතු කරන්න" වට්ටෝරු සහ පුද්ගලීකරණය කළ වැඩසටහන් සමඟ අවම කාලයක් තුළ උපරිම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබගේ දින 30 නොමිලේ අත්හදා බැලීම අදම ආරම්භ කරන්න.
ඔබට කික්ස්ටාර්ට් එකක් අවශ්‍ය වුවත්, භයානක සානුව මඟ හැරීමට හෝ කම්මැලිකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්‍ය වුවත්, ඇන්ඩ්‍රියා ඔබට ප්‍රශස්ත විකල්ප ලබා දෙනු ඇත, එය ඔබ කරන ආකාරයට සමතලා කර ඔබව තනිවම දැනීමෙන් වළක්වයි!
* ඉලක්ක පදනම් කරගත් වැඩසටහන් *
ඔබගේ යෝග්‍යතා ප්‍රමුඛතා සඳහා වඩාත් සුදුසු ව්‍යායාම මොනවාදැයි නොදන්නේද? ඇන්ඩ්‍රියා ඔබට කියයි - ඒවා කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත. ඔබට කෙට්ටු බවක් දැනීමට ආහාර අදහස් අවශ්‍යද? ඔබේ සැලසුමට ඇලී සිටීමට ඔබට උදව් කිරීමට ඇය සරල වට්ටෝරු සහ පණිවිඩ ඉදිරිපත් කරයි. පානීය ජලය සහ තවත් බොහෝ දේ වටා ගමන් කිරීම වැනි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්නන් සඳහා ඔබට දවස පුරා මෘදු නාස්ති කිරීම සඳහා මතක් කිරීම් සකස් කළ හැකිය.
* ඉල්ලුමට අනුව අභිරුචි ව්‍යායාම *
ඔබේ කොන්දේසි අනුව ඔබේ ව්‍යායාමය සාදන්න - ඔබට කොපමණ කාලයක් තිබේද, දුෂ්කරතා, උපකරණ, ව්‍යායාම සම්මිශ්‍රණය… ඔබට දහඩිය දැමීමට කොපමණ අවශ්‍ය වුවද. ඔබගේ ප්‍රියතම සංගීතය එක් කරන්න, ඔබ යන්න හොඳයි!
* යෝග්‍යතා පන්ති *
ඇන්ඩ්‍රියාගේ විශේෂ expert මග පෙන්වීම සහ මුල් නර්තන විද්‍යාව වේගවත් ප්‍රති .ල සඳහා පෙළඹවීම, ශක්තිය හා උපාය මාර්ගික වේ.
ශක්තිය, නාද කිරීම සහ හෘද
සියලුම මට්ටම් සඳහා පිලේට්ස් සහ යෝග
පවුල් හිතකාමී අභියෝග
ඔබේ මේසයේ ව්‍යායාම සහ දිගු… සහ තවත්!
* පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම *
සහ / ජීවිත වට්ටෝරු යෝජනා පදනම් වී ඇත්තේ ඔබේ මනාපයන් සහ ඇන්ඩ්‍රියාගේ හිමිකාර පුරුදු ආහාර ක්‍රමයයි - පිරිසිදු ආහාර ගැනීම සඳහා මොළයක් නැති ප්‍රවේශයක් වන අතර එමඟින් ඔබට සමාජීය වශයෙන් අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් අනුභව කිරීමට ඉඩ සලසයි (කාලය 20%!)
කැලරි ගණන් කිරීමක් නැත! ඒ වෙනුවට, වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇන්ඩ්‍රියාගේ කොටස සහ ආහාර වේලෙහි හැක්ස් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
*වාර්තා*
සහ / ජීවිත ලුහුබැඳීම් සහ වාර්තා මඟින් ඔබේ ශරීරයට වඩාත් සුදුසු තේරීම් මොනවාද යන්න අනාවරණය වේ. ඔබේ ජීවිතය තිරසාර ආකාරයකින් වෙනස් කිරීමට කළ හැකි කුඩා වෙනස් කිරීම් මොනවාදැයි ඔබ දැන ගනු ඇති අතර “සමාජ ආහාර,” බීම සහ ව්‍යායාම අනුව ඔබට ගැලවිය හැකි දේ හරියටම ඉගෙන ගෙන ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වන්න.
ඔබේ පුහුණුකරු හමුවන්න
ඇන්ඩ්‍රියා කැපවී සිටින්නේ ඔබේ උපරිම හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාර කිරීමටයි. එය යෝග්‍යතාවයෙන් නොව ජීවිතයේ දී ය. ආහාර සහ ව්‍යායාම පිළිබඳව අවධාරණය කිරීම සඳහා ගත කරන අඩු කාලය, රැකියාවේදී, ඔබේ සබඳතාවලදී සහ එය * සැබවින්ම * ගණන් කරන සෑම ස්ථානයකම එය තලා දැමීමට වැඩි ශක්තියක් සමාන කරයි.
LA පදනම් කරගත් යෝග්‍යතා විශේෂ expert යෙකු හා කතුවරියක් වන ඇන්ඩ්‍රියා මාකෙලස් විසින් නිර්මාණය කරන ලද AND / ජීවිත උපායමාර්ගය ඔබේ ශරීර යෝග්‍යතා මට්ටම, ඉලක්ක සහ මනාපයන් අනුව සකස් කර ඇත. පුද්ගලාරෝපිත වැඩසටහන් මඟින් කුඩා පුරුදු මාරුවීම් විනෝදජනක, පහසු සහ දැනටමත් අධික ලෙස පටවා ඇති ඔබේ ජීවිතයට බාධා නොවන අයුරින් ප්‍රති results ල ලබා ගැනීමට දිරිගන්වන, කළ හැකි දෛනික ඉලක්ක හතරක් කරා යාමට මග පෙන්වයි.
එහි ඇති දේ:
* ඔබ ජීවත්වන ජීවිතයට සහ ඔබට ඇති කාලයට ගැලපෙන කුඩා වෙනස් කිරීම්
* ඉලක්ක පදනම් කරගත් ව්‍යායාම සහ ආහාර වැඩසටහන්
* අභිමතකරණය කළ හැකි දෛනික සජලනය සහ ක්‍රියාකාරකම් මතක් කිරීම්
* පවුල් හිතකාමී ව්‍යායාම
එහි නොමැති දේ:
* දැඩි ව්‍යායාම සැලසුම්
* සීමා සහිත ආහාර
* කැලරි ගණන් කිරීම
විශේෂාංග
AND / ජීවිතයේ අද්විතීය ව්‍යායාම සහ පන්ති, "එකට එකතු කරන්න" වට්ටෝරු සහ පුද්ගලීකරණය කළ වැඩසටහන් සමඟ අවම කාලයක් තුළ උපරිම ප්‍රති results ල ලබා ගැනීම සඳහා ඔබගේ දින 30 නොමිලේ අත්හදා බැලීම අදම ආරම්භ කරන්න.
ඔබට කික්ස්ටාර්ට් එකක් අවශ්‍ය වුවත්, භයානක සානුව මඟ හැරීමට හෝ කම්මැලිකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට අවශ්‍ය වුවත්, ඇන්ඩ්‍රියා ඔබට ප්‍රශස්ත විකල්ප ලබා දෙනු ඇත, එය ඔබ කරන ආකාරයට සමතලා කර ඔබව තනිවම දැනීමෙන් වළක්වයි!
* ඉලක්ක පදනම් කරගත් වැඩසටහන් *
ඔබගේ යෝග්‍යතා ප්‍රමුඛතා සඳහා වඩාත් සුදුසු ව්‍යායාම මොනවාදැයි නොදන්නේද? ඇන්ඩ්‍රියා ඔබට කියයි - ඒවා කිරීමට ඔබට මතක් කර දෙනු ඇත. ඔබට කෙට්ටු බවක් දැනීමට ආහාර අදහස් අවශ්‍යද? ඔබේ සැලසුමට ඇලී සිටීමට ඔබට උදව් කිරීමට ඇය සරල වට්ටෝරු සහ පණිවිඩ ඉදිරිපත් කරයි. පානීය ජලය සහ තවත් බොහෝ දේ වටා ගමන් කිරීම වැනි සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරන්නන් සඳහා ඔබට දවස පුරා මෘදු නාස්ති කිරීම සඳහා මතක් කිරීම් සකස් කළ හැකිය.
* ඉල්ලුමට අනුව අභිරුචි ව්‍යායාම *
ඔබේ කොන්දේසි අනුව ඔබේ ව්‍යායාමය සාදන්න - ඔබට කොපමණ කාලයක් තිබේද, දුෂ්කරතා, උපකරණ, ව්‍යායාම සම්මිශ්‍රණය… ඔබට දහඩිය දැමීමට කොපමණ අවශ්‍ය වුවද. ඔබගේ ප්‍රියතම සංගීතය එක් කරන්න, ඔබ යන්න හොඳයි!
* යෝග්‍යතා පන්ති *
ඇන්ඩ්‍රියාගේ විශේෂ expert මග පෙන්වීම සහ මුල් නර්තන විද්‍යාව වේගවත් ප්‍රති .ල සඳහා පෙළඹවීම, ශක්තිය හා උපාය මාර්ගික වේ.
ශක්තිය, නාද කිරීම සහ හෘද
සියලුම මට්ටම් සඳහා පිලේට්ස් සහ යෝග
පවුල් හිතකාමී අභියෝග
ඔබේ මේසයේ ව්‍යායාම සහ දිගු… සහ තවත්!
* පුද්ගලීකරණය කළ ආහාර සැලැස්ම *
සහ / ජීවිත වට්ටෝරු යෝජනා පදනම් වී ඇත්තේ ඔබේ මනාපයන් සහ ඇන්ඩ්‍රියාගේ හිමිකාර පුරුදු ආහාර ක්‍රමයයි - පිරිසිදු ආහාර ගැනීම සඳහා මොළයක් නැති ප්‍රවේශයක් වන අතර එමඟින් ඔබට සමාජීය වශයෙන් අවශ්‍ය ඕනෑම දෙයක් අනුභව කිරීමට ඉඩ සලසයි (කාලය 20%!)
කැලරි ගණන් කිරීමක් නැත! ඒ වෙනුවට, වේගයෙන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඇන්ඩ්‍රියාගේ කොටස සහ ආහාර වේලෙහි හැක්ස් ඔබ ඉගෙන ගනු ඇත.
*වාර්තා*
සහ / ජීවිත ලුහුබැඳීම් සහ වාර්තා මඟින් ඔබේ ශරීරයට වඩාත් සුදුසු තේරීම් මොනවාද යන්න අනාවරණය වේ. ඔබේ ජීවිතය තිරසාර ආකාරයකින් වෙනස් කිරීමට කළ හැකි කුඩා වෙනස් කිරීම් මොනවාදැයි ඔබ දැන ගනු ඇති අතර “සමාජ ආහාර,” බීම සහ ව්‍යායාම අනුව ඔබට ගැලවිය හැකි දේ හරියටම ඉගෙන ගෙන ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වන්න.
ඔබේ පුහුණුකරු හමුවන්න
ඇන්ඩ්‍රියා කැපවී සිටින්නේ ඔබේ උපරිම හැකියාවන් කරා ළඟා වීමට ඔබට උපකාර කිරීමටයි. එය යෝග්‍යතාවයෙන් නොව ජීවිතයේ දී ය. ආහාර සහ ව්‍යායාම පිළිබඳව අවධාරණය කිරීම සඳහා ගත කරන අඩු කාලය, රැකියාවේදී, ඔබේ සබඳතාවලදී සහ එය * සැබවින්ම * ගණන් කරන සෑම ස්ථානයකම එය තලා දැමීමට වැඩි ශක්තියක් සමාන කරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 58ක්
අලුත් මොනවාද
Latest android compatibility and bug fixes
