NS Women Workout & Lose Weight
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඵලදායී ගෙදර බර අඩු කිරීම සහ විශේෂයෙන් කාන්තාවන් සඳහා යෙදුම!. දින 30 Fit Challenge ව්‍යායාමය ක්‍රමානුකූල ව්යායාම සමඟින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමනට සහාය වීම සඳහා දක්ෂ ලෙස නිර්මාණය කර ඇත.
කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවන අතර ආරම්භක සහ ගැති යන දෙඅංශයෙන්ම සුදුසු වේ. ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, මේදය දහනය කිරීමට, යෝග්‍යව තබා ගැනීමට සහ හැඩය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අපි ඔබව එහි ගෙන යන්නෙමු! ඔබ ඔබේ හරය, තට්ටය, පාදය, අත, පපුව හෝ සම්පූර්ණ ශරීරය ඉලක්ක කර ගැනීමට කැමති වුවද, ඔබට හොඳින් ගැලපෙන දේ ඔබ සොයා ගනු ඇත.
⭐️ NS කාන්තා ව්යායාම සහ බර අඩු කර ගැනීමේ විශේෂාංග:
- ඉක්මන් හා ඵලදායී ව්යායාම මේදය දහනය උපරිම කරයි
- උපකරණ අවශ්‍ය නැත, කාන්තාවන් සඳහා නිවසේ ව්යායාම
- ඔබගේ සියලුම ශරීර කොටස් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ යෝග්‍යතා ව්‍යායාමය
- දුෂ්කරතා මට්ටම් 3 කින් දින 30 ක පූර්ණ ශරීර අභියෝගය, ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් මට්ටම් සඳහා සුදුසු වේ
- ව්යායාම තීව්රතාවය ක්රමයෙන් වැඩි කරයි
- ඔබේ දහනය වූ කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවසේ යෝග්‍යතාවය
- ඔබේ ව්යායාම ගණන, ව්යායාම කාලය සහ කාන්තාවන් සඳහා වන සියලුම ව්‍යායාමවලදී ඔබ දහනය කළ කැලරි ප්‍රමාණය පිළිබඳ ඔබේ දෛනික වාර්තාව පරීක්ෂා කරන්න.
- සජීවිකරණ සහ හඬ මග පෙන්වීම
- ඔබේ අභිප්‍රේරණය වැඩි කිරීමට සංගීතය සමඟ ව්යායාම කරන්න
- අපේක්ෂිත අභ්‍යාස සමඟ අභිරුචි ව්යායාම සැලැස්මක් සාදන්න
- මතක් කරන්න එවිට ඔබට ඔබේ ව්යායාම අමතක නොවේ
- ජල ට්රැකර් සමඟ සජලනය තබා ගන්න
- නිවසේ සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම, තට්ටම් ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා abs ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම, මේදය නැති කිරීමේ ව්යායාම, මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම
- කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත
💪 කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුම
කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම කිරීමෙන් යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගෙන උදර මේදය නැති කර ගන්න. කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුමට බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා බට් ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා අත් ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා මූලික ව්යායාම ඇත. කාන්තාවන් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාමයේ බලය වැළඳගෙන ඔබේ හොඳම අනුවාදය වන්න.
🏠 නිවසේදී ව්යායාම කරන්න
නිවසේදී අපගේ ක්‍රීඩාව සහ කාන්තා ව්යායාම සමඟ මේදය පුපුරවා හැරීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. ව්යායාම ශාලාවක් හෝ මිල අධික ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍ය නොවේ, උපකරණ නොමැතිව මේදය දහනය කිරීමට දින 30 ක යෝග්‍යතා සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න. බර අඩු කර ගැනීමට නිවසේදී ව්යායාම කරන්න!
🔥 මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම
අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්යායාම සමඟින් කැලරි දහනය කර ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්න. ව්යායාම කිරීමට වැඩි කාලයක් නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා අප සතුව කෙටි ව්යායාම ඇත, මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට දහඩිය දමනු ඇත. මේදය දහනය කරන ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
⚡️ව්යායාම වල විවිධත්වය
අපගේ යෙදුම තුළ කාන්තාවන් සඳහා විවිධ ආකාරයේ ව්යායාම සූදානම් කර ඇත.
🏃♀️➡️ මේදය නැති කිරීමේ ව්යායාම මගින් කාන්තාවන් සැලකිලිමත් වන සියලුම ශරීර කොටස්, බඩ, කලවා, අත, තට්ටම් ආවරණය කරයි.
👩💻 ඔබේ හරය, බඩ සහ උඩුකය වැඩ කරන වාඩි වී සිටින ව්යායාම සඳහා කාර්යාල ව්‍යායාමය.
🛏 ඔබ නැඟිටීමටත් පෙර ඔබේ බඩ පේශී මෘදු ලෙස දිගු කිරීම සහ තානය කිරීම සඳහා ඇඳ ව්යායාම කරන්න.
☀️ උණුසුම් කිරීමේ සහ දිගු කිරීමේ ක්‍රම, මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම, මේදය නැති කිරීමේ ව්යායාම, ඉරියව් නිවැරදි කිරීම සහ වේදනා සහන ව්යායාම, මෙම ප්‍රවේශ විය හැකි සියලුම ගෘහස්ථ ව්යායාම ඔබ කොතැනක සිටියත් ක්‍රියාශීලීව සහ කැපවී සිටීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අපගේ සිහිනය වන්නේ ඔබ සවිබල ගැන්වීම, අභිප්‍රේරණය සහ විශ්වාසයෙන් සිටීමයි. NS WOMEN WORKOUT සහ LOSE WORKOUT සහ LOSE WEIGHT භාවිතා කිරීම අරඹන්න සහ නිවසේ සිටින කාන්තාවන්ට නිවසේදී යෝග්‍ය වීමට නොමිලේ ව්යායාම අනුගමනය කරන්න. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න, කැලරි දහනය කර දින 30 කින් බර අඩු කර ගන්න!
කිසිදු උපකරණයක් අවශ්‍ය නොවන අතර ආරම්භක සහ ගැති යන දෙඅංශයෙන්ම සුදුසු වේ. ඔබට මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට, මේදය දහනය කිරීමට, යෝග්‍යව තබා ගැනීමට සහ හැඩය ලබා ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, අපි ඔබව එහි ගෙන යන්නෙමු! ඔබ ඔබේ හරය, තට්ටය, පාදය, අත, පපුව හෝ සම්පූර්ණ ශරීරය ඉලක්ක කර ගැනීමට කැමති වුවද, ඔබට හොඳින් ගැලපෙන දේ ඔබ සොයා ගනු ඇත.
⭐️ NS කාන්තා ව්යායාම සහ බර අඩු කර ගැනීමේ විශේෂාංග:
- ඉක්මන් හා ඵලදායී ව්යායාම මේදය දහනය උපරිම කරයි
- උපකරණ අවශ්‍ය නැත, කාන්තාවන් සඳහා නිවසේ ව්යායාම
- ඔබගේ සියලුම ශරීර කොටස් සඳහා බර අඩු කර ගැනීමේ යෝග්‍යතා ව්‍යායාමය
- දුෂ්කරතා මට්ටම් 3 කින් දින 30 ක පූර්ණ ශරීර අභියෝගය, ආරම්භක, අතරමැදි සහ උසස් මට්ටම් සඳහා සුදුසු වේ
- ව්යායාම තීව්රතාවය ක්රමයෙන් වැඩි කරයි
- ඔබේ දහනය වූ කැලරි නිරීක්ෂණය කරන්න - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිවසේ යෝග්‍යතාවය
- ඔබේ ව්යායාම ගණන, ව්යායාම කාලය සහ කාන්තාවන් සඳහා වන සියලුම ව්‍යායාමවලදී ඔබ දහනය කළ කැලරි ප්‍රමාණය පිළිබඳ ඔබේ දෛනික වාර්තාව පරීක්ෂා කරන්න.
- සජීවිකරණ සහ හඬ මග පෙන්වීම
- ඔබේ අභිප්‍රේරණය වැඩි කිරීමට සංගීතය සමඟ ව්යායාම කරන්න
- අපේක්ෂිත අභ්‍යාස සමඟ අභිරුචි ව්යායාම සැලැස්මක් සාදන්න
- මතක් කරන්න එවිට ඔබට ඔබේ ව්යායාම අමතක නොවේ
- ජල ට්රැකර් සමඟ සජලනය තබා ගන්න
- නිවසේ සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම, තට්ටම් ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා abs ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම, මේදය නැති කිරීමේ ව්යායාම, මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම
- කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත
💪 කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුම
කාන්තාවන් සඳහා ව්යායාම කිරීමෙන් යෝග්‍යතාවය පවත්වා ගෙන උදර මේදය නැති කර ගන්න. කාන්තා යෝග්‍යතා යෙදුමට බඩ මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා බට් ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා අත් ව්යායාම, කාන්තාවන් සඳහා කකුල් ව්යායාම සහ කාන්තාවන් සඳහා මූලික ව්යායාම ඇත. කාන්තාවන් සඳහා නිවසේ ව්‍යායාමයේ බලය වැළඳගෙන ඔබේ හොඳම අනුවාදය වන්න.
🏠 නිවසේදී ව්යායාම කරන්න
නිවසේදී අපගේ ක්‍රීඩාව සහ කාන්තා ව්යායාම සමඟ මේදය පුපුරවා හැරීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. ව්යායාම ශාලාවක් හෝ මිල අධික ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍ය නොවේ, උපකරණ නොමැතිව මේදය දහනය කිරීමට දින 30 ක යෝග්‍යතා සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න. බර අඩු කර ගැනීමට නිවසේදී ව්යායාම කරන්න!
🔥 මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම
අධික තීව්‍රතාවයකින් යුත් ව්යායාම සමඟින් කැලරි දහනය කර ඉක්මනින් බර අඩු කර ගන්න. ව්යායාම කිරීමට වැඩි කාලයක් නොමැති පුද්ගලයින් සඳහා අප සතුව කෙටි ව්යායාම ඇත, මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබට දහඩිය දමනු ඇත. මේදය දහනය කරන ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා හයිට් ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
⚡️ව්යායාම වල විවිධත්වය
අපගේ යෙදුම තුළ කාන්තාවන් සඳහා විවිධ ආකාරයේ ව්යායාම සූදානම් කර ඇත.
🏃♀️➡️ මේදය නැති කිරීමේ ව්යායාම මගින් කාන්තාවන් සැලකිලිමත් වන සියලුම ශරීර කොටස්, බඩ, කලවා, අත, තට්ටම් ආවරණය කරයි.
👩💻 ඔබේ හරය, බඩ සහ උඩුකය වැඩ කරන වාඩි වී සිටින ව්යායාම සඳහා කාර්යාල ව්‍යායාමය.
🛏 ඔබ නැඟිටීමටත් පෙර ඔබේ බඩ පේශී මෘදු ලෙස දිගු කිරීම සහ තානය කිරීම සඳහා ඇඳ ව්යායාම කරන්න.
☀️ උණුසුම් කිරීමේ සහ දිගු කිරීමේ ක්‍රම, මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම, මේදය නැති කිරීමේ ව්යායාම, ඉරියව් නිවැරදි කිරීම සහ වේදනා සහන ව්යායාම, මෙම ප්‍රවේශ විය හැකි සියලුම ගෘහස්ථ ව්යායාම ඔබ කොතැනක සිටියත් ක්‍රියාශීලීව සහ කැපවී සිටීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අපගේ සිහිනය වන්නේ ඔබ සවිබල ගැන්වීම, අභිප්‍රේරණය සහ විශ්වාසයෙන් සිටීමයි. NS WOMEN WORKOUT සහ LOSE WORKOUT සහ LOSE WEIGHT භාවිතා කිරීම අරඹන්න සහ නිවසේ සිටින කාන්තාවන්ට නිවසේදී යෝග්‍ය වීමට නොමිලේ ව්යායාම අනුගමනය කරන්න. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න, කැලරි දහනය කර දින 30 කින් බර අඩු කර ගන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Ali Zaeri
Appeksofficial@gmail.com
Västerled 88D
811 50 Sandviken
Sweden
undefined
