Routine Tracker - Roz
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබට අවශ්ය ජීවිතය, වරකට එක දින චර්යාව ගොඩනඟා ගන්න. Roz යනු කාර්යබහුල කාලසටහන්, ADHD හෝ පෙර පුරුදුවලට ඇලී සිටීමට අරගල කළ ඕනෑම අයෙකු ඇතුළු සැබෑ පුද්ගලයින් සඳහා ගොඩනගා ඇති දෛනික චර්යා ලුහුබැඳීමක්, පුරුදු ලුහුබැඳීමක් සහ දින චර්යා සැලසුම්කරුවෙකි. ඔබේ කැපවූ දින චර්යා ලුහුබැඳීම ලෙස, Roz කැමැත්ත ව්යුහයෙන් ප්රතිස්ථාපනය කරයි, එවිට ඔබ සැමවිටම ඊළඟට කළ යුතු දේ හරියටම දනී.
ADHD සහ අවධානය සඳහා ගොඩනගා ඇත
- ආරම්භ කළ නොහැකිද? මෙම දින චර්යා ලුහුබැඳීම ඔබට පැහැදිලි ඊළඟ පියවරක් සහ නියම මොහොතේ ඔබව තල්ලු කරන මතක් කිරීමක් ලබා දෙයි.
- කාලය පිළිබඳ මාර්ගය නැතිවීම? සරල ටයිමරයක් ඔබට එක් එක් කාර්යය පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමට සහ චලනය වීමට උපකාරී වේ.
- අවධානය ඉක්මනින් මැකී යනවාද? කෙටි, කළමනාකරණය කළ හැකි අවහිර කිරීම් මෙම දින චර්යා ලුහුබැඳීම අධික ලෙස නොව යථාර්ථවාදී කරයි.
- ඔබේ තහඩුවේ ඕනෑවට වඩා? Roz ඔබේ දවස අනුගමනය කිරීමට පහසු කුඩා, පැහැදිලි පියවරවලට කඩා දමයි.
Roz යනු වෛද්ය මෙවලමක් නොවේ, නමුත් එය සහායක සහායකයෙකු ලෙස සැබෑ අවධානය යොමු කිරීමේ අභියෝග වටා නිර්මාණය කර ඇත.
✅ දෛනික චර්යා ලුහුබැඳීම සහ ඉලක්ක ලුහුබැඳීම - පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් සාදන්න, ඉරි නිරීක්ෂණය කරන්න සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නරඹන්න.
📅 දිනචරියාව සැලසුම්කරු සහ කාලසටහන් ට්රැකර් — ජීවිතය අවුල් සහගත වූ විට ගැලපෙන නම්යශීලී සැලැස්මක් සමඟ ඔබේ උදෑසන, දහවල් සහ සවස ව්යුහගත කරන්න.
🔔 පුරුදු ට්රැකර් සහ මතක් කිරීම් — ඔබේ දිනචරියාව ට්රැකර් එකෙන් ප්රයෝජනවත් තල්ලු කිරීම් ලබා ගන්න එවිට කිසිවක් ඉරිතැලීම් හරහා ලිස්සා නොයනු ඇත.
🔥 ස්ට්රීක් ට්රැකර් සහ මූඩ් ලොගය — ඔබේ ස්ට්රීක් ජීවමානව තබා ගන්න සහ ඔබ සෑම දිනකම සැබවින්ම කරන්නේ කෙසේදැයි නිරීක්ෂණය කරන්න.
✨ භාවිතයට සූදානම් චර්යාවන්
🌅 උදෑසන චර්යාවන්
🌙 සවස සුළං-පහළ
🧠 ADHD අවධානය යොමු කිරීමේ චර්යාවන්
🏋️ ව්යායාම පුරුදු ට්රැකර්
🔄 දෛනික යළි පිහිටුවීමේ චර්යාව
📚 අධ්යයන සහ පාසල් සැලසුම්කරු
ඔබ දෛනික චර්යාවක් ගොඩනඟන්නේ නම්, පුරුදු නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, ඔබේ කාලසටහන සැලසුම් කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ ප්රාථමික දිනචරියාව ට්රැකර් ලෙස Roz භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට ස්ථාවරව සිටීමට අවශ්ය ව්යුහය ඔබට ලැබේ.
වඩා හොඳ දිනචරියාවන් ගොඩනඟන්න, ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ අවසාන දිනචරියාව ට්රැකර් සමඟ සෑම දිනකම පහසු කරන්න.
අදම ඔබේ ස්ට්රීක් ආරම්භ කරන්න - ඔබේ අනාගත ආත්මය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.
ADHD සහ අවධානය සඳහා ගොඩනගා ඇත
- ආරම්භ කළ නොහැකිද? මෙම දින චර්යා ලුහුබැඳීම ඔබට පැහැදිලි ඊළඟ පියවරක් සහ නියම මොහොතේ ඔබව තල්ලු කරන මතක් කිරීමක් ලබා දෙයි.
- කාලය පිළිබඳ මාර්ගය නැතිවීම? සරල ටයිමරයක් ඔබට එක් එක් කාර්යය පිළිබඳව දැනුවත්ව සිටීමට සහ චලනය වීමට උපකාරී වේ.
- අවධානය ඉක්මනින් මැකී යනවාද? කෙටි, කළමනාකරණය කළ හැකි අවහිර කිරීම් මෙම දින චර්යා ලුහුබැඳීම අධික ලෙස නොව යථාර්ථවාදී කරයි.
- ඔබේ තහඩුවේ ඕනෑවට වඩා? Roz ඔබේ දවස අනුගමනය කිරීමට පහසු කුඩා, පැහැදිලි පියවරවලට කඩා දමයි.
Roz යනු වෛද්ය මෙවලමක් නොවේ, නමුත් එය සහායක සහායකයෙකු ලෙස සැබෑ අවධානය යොමු කිරීමේ අභියෝග වටා නිර්මාණය කර ඇත.
✅ දෛනික චර්යා ලුහුබැඳීම සහ ඉලක්ක ලුහුබැඳීම - පිරික්සුම් ලැයිස්තුවක් සාදන්න, ඉරි නිරීක්ෂණය කරන්න සහ කාලයත් සමඟ ඔබේ ප්රගතිය නරඹන්න.
📅 දිනචරියාව සැලසුම්කරු සහ කාලසටහන් ට්රැකර් — ජීවිතය අවුල් සහගත වූ විට ගැලපෙන නම්යශීලී සැලැස්මක් සමඟ ඔබේ උදෑසන, දහවල් සහ සවස ව්යුහගත කරන්න.
🔔 පුරුදු ට්රැකර් සහ මතක් කිරීම් — ඔබේ දිනචරියාව ට්රැකර් එකෙන් ප්රයෝජනවත් තල්ලු කිරීම් ලබා ගන්න එවිට කිසිවක් ඉරිතැලීම් හරහා ලිස්සා නොයනු ඇත.
🔥 ස්ට්රීක් ට්රැකර් සහ මූඩ් ලොගය — ඔබේ ස්ට්රීක් ජීවමානව තබා ගන්න සහ ඔබ සෑම දිනකම සැබවින්ම කරන්නේ කෙසේදැයි නිරීක්ෂණය කරන්න.
✨ භාවිතයට සූදානම් චර්යාවන්
🌅 උදෑසන චර්යාවන්
🌙 සවස සුළං-පහළ
🧠 ADHD අවධානය යොමු කිරීමේ චර්යාවන්
🏋️ ව්යායාම පුරුදු ට්රැකර්
🔄 දෛනික යළි පිහිටුවීමේ චර්යාව
📚 අධ්යයන සහ පාසල් සැලසුම්කරු
ඔබ දෛනික චර්යාවක් ගොඩනඟන්නේ නම්, පුරුදු නිරීක්ෂණය කරන්නේ නම්, ඔබේ කාලසටහන සැලසුම් කරන්නේ නම් හෝ ඔබේ ප්රාථමික දිනචරියාව ට්රැකර් ලෙස Roz භාවිතා කරන්නේ නම්, ඔබට ස්ථාවරව සිටීමට අවශ්ය ව්යුහය ඔබට ලැබේ.
වඩා හොඳ දිනචරියාවන් ගොඩනඟන්න, ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ අවසාන දිනචරියාව ට්රැකර් සමඟ සෑම දිනකම පහසු කරන්න.
අදම ඔබේ ස්ට්රීක් ආරම්භ කරන්න - ඔබේ අනාගත ආත්මය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත.
චර්යාවන් නිරීක්ෂණය කරන්න, හොඳ පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න, නරක පුරුදු අත්හරින්න, කිසි විටෙකත් පියවරක් අතපසු නොකරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Improved user experience and fixed some bugs.
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
APPTECH (PRIVATE) LIMITED
support@apptech.com.pk
Office G9, Block 09, Business Bay
Rawalpindi, 45000
Pakistan
+92 300 5045337
