ArmProgress: Arm Wrestling Log
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
යෞවන
info
ද1+
බාගැනීම්
යෞවන
විවිධ අන්තර්ගතය: අභිමතය සඳහා අවවාද කෙරේ
පරිශීලක අන්තර්ක්රියාව සහ යෙදුම-තුළ මිලට ගැනීම්
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ අත් මල්ලවපොර පුහුණුව පරිවර්තනය කරන්න
මෙය MyFitnessPal නොවේ. මෙය ශක්තිමත් හෝ හෙවි නොවේ. ArmProgress යනු අත් මල්ලවපොර ක්රීඩකයින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද පළමු සහ එකම යෙදුමයි - එය ග්රිප් ක්රීඩකයින්, බල එසවුම්කරුවන් සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම ගැන බැරෑරුම් ඕනෑම කෙනෙකුට හොඳින් ක්රියා කරයි. සෑම ව්යායාමයක්ම නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබේ කාලපරිච්ඡේදය සැලසුම් කරන්න, සහ සෙසු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න - සියල්ල එකම යෙදුමකින්.
💪 සම්පූර්ණ ව්යායාම ලුහුබැඳීම
ලොග් වගු පුහුණුව, ශක්තිය, තාක්ෂණය, කන්ඩිෂනින්, විඳදරාගැනීම, ස්පරින්ග්, සුවය සහ මිශ්ර අත් මල්ලවපොර ව්යායාම. කාලසීමාව, තීව්රතාවය, අභ්යාස, කට්ටල, පුනරාවර්තන, බර සහ සටහන් වාර්තා කරන්න. වේගයෙන් ආරම්භ කිරීමට සැකිලි භාවිතා කරන්න.
📅 SMART CALENDAR
පසුගිය අත් මල්ලවපොර ව්යායාමයක් ලොග් කිරීමට, මතක් කිරීම් සමඟ අනාගත සැසියක් කාලසටහන්ගත කිරීමට සහ ඔබේ සම්පූර්ණ පුහුණු ඉතිහාසය බැලීමට ඕනෑම දිනයක් තට්ටු කරන්න. දෘශ්ය දර්ශක මඟින් ව්යායාම, චක්ර, ඉලක්ක සහ පුද්ගලික වාර්තා බැලූ බැල්මට පෙන්වයි.
🔄 පුහුණු චක්ර සහ කාල පරිච්ඡේදකරණය
ශක්ති අවහිරතා, අධි රුධිර පීඩන අවධීන්, තරඟ සූදානම, ඩිලෝඩ් සති සහ තවත් දේ සැලසුම් කරන්න. ක්රියාකාරී චක්ර නිරීක්ෂණය කර නිශ්චිත පුහුණු අවධීන් සමඟ අත් මල්ලවපොර ව්යායාම සම්බන්ධ කරන්න.
🏆 ශක්ති පරීක්ෂණ සහ පුද්ගලික වාර්තා
උපරිම එසවුම්, රඳවා ගැනීමේ වේලාවන් සහ නියෝජිත වාර්තා වාර්තා කරන්න. සම්පූර්ණ PR ඉතිහාසයක් සමඟ කාලයත් සමඟ ඔබේ අත් මල්ලවපොර ශක්තිය ලබා ගැනීම නිරීක්ෂණය කරන්න.
🎯 ඉලක්ක සහ ශරීර මිනුම්
නියමිත දිනයන් සමඟ පුහුණු ඉලක්ක සකසා ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. අතේ වට ප්රමාණය, නළල ප්රමාණය, මැණික් කටු මිනුම්, පපුව සහ තවත් දේ සටහන් කරන්න. ශරීර සංයුතිය නිරීක්ෂණය සඳහා BMI නිරීක්ෂණය කරන්න.
📊 විශ්ලේෂණ සහ ප්රස්ථාර
අත් මල්ලවපොර පුහුණු සංඛ්යාතය, තීව්රතා ප්රවණතා, පරිමාවේ ප්රගතිය, ව්යායාම බිඳවැටීම් සහ අන්තර්ක්රියාකාරී ප්රස්ථාර සමඟ අනුකූලතාව දෘශ්යමාන කරන්න.
👥 සමාජ විශේෂාංග
මිතුරන් එකතු කරන්න, පුහුණු කණ්ඩායම් සාදන්න හෝ සම්බන්ධ වන්න, ක්රියාකාරකම් සංග්රහයේ ජයග්රහණ බෙදා ගන්න, සහ පළ කිරීම් වලට ප්රතිචාර දක්වන්න. පුහුණු හවුල්කරුවන් සමඟ අත් මල්ලවපොර ව්යායාම සැකිලි හුවමාරු කරගන්න.
🃏 ප්රගති කාඩ්පත්
ඔබේ සංඛ්යාලේඛන, මට්ටම, තරු ශ්රේණිගත කිරීම සහ අවතාරය සමඟ එකතු කළ හැකි වෙළඳ කාඩ්පත් විලාසිතාවේ ප්රගති වාර්තාවක් ජනනය කරන්න. ඔබේ අත් මල්ලවපොර ගමන බෙදා ගන්න.
⭐ ලාංඡන සහ ජයග්රහණ
ඔබේ පළමු ව්යායාමය, සියය සමාජය, සතිපතා ස්ට්රීක් සහ පුද්ගලික වාර්තා සඳහා ලාංඡන උපයා ගන්න. රූකී සිට ලෙජන්ඩ් දක්වා ප්රගතිය.
🛠️ අමතර මෙවලම්
• පෝෂණය — කැලරි, මැක්රෝස් සහ ජල පරිභෝජනය
• නින්ද — නින්දට යාම, අවදි වන වේලාව සහ ගුණාත්මක ලුහුබැඳීම
• මේස තරඟ — විරුද්ධවාදීන්, ශිල්පීය ක්රම සහ ප්රතිඵල
• ප්රතික්රියා පුහුණුකරු — අත් මල්ලවපොර සඳහා ඔබේ ප්රත්යාවර්ත වැඩි දියුණු කරන්න
⚙️ අභිරුචිකරණය
• අඳුරු සහ සැහැල්ලු තේමා
• ඉංග්රීසි සහ රුසියානු භාෂා
• බර ඒකක: රාත්තල් හෝ කිලෝග්රෑම්
• නොබැඳි මාදිලිය — අන්තර්ජාලය නොමැතිව ක්රියා කරයි
• උපාංග හරහා වලාකුළු සමමුහුර්තකරණය
👑 වාරික විශේෂාංග
• අසීමිත ව්යායාම, චක්ර, සැකිලි, ඉලක්ක සහ කාලසටහන්
• ප්රස්ථාර වර්ග 10+ක් සහිත උසස් විශ්ලේෂණ
• බර විශ්ලේෂණය සමඟ AI බලයෙන් ක්රියාත්මක වන පුහුණු වාර්තා
• ශරීර මිනුම්, BMI, පෝෂණය සහ නින්ද ලුහුබැඳීම
• පාඩම් සහ ප්රශ්නාවලිය සහිත ඇකඩමිය
• පුහුණු සැලසුම් උත්පාදක යන්ත්රය
• ප්රගති කාඩ්පත්
• දැන්වීම්-රහිත අත්දැකීම්
• දත්ත අපනයනය
ක්රීඩාව තේරුම් ගන්නා අත් මල්ලවපොර ක්රීඩකයින් විසින් ගොඩනගා ඇත. වඩා දක්ෂ පුහුණුව සඳහා ඔබට අවශ්ය මෙවලම් පමණි.
අදම ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. සෑම ශූරයෙක්ම පළමු දිනයේම ආරම්භ කළේය.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ ගිණුම් සැකසුම් තුළ කළමනාකරණය කරන්න.
භාවිත නියමයන්: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html
මෙය MyFitnessPal නොවේ. මෙය ශක්තිමත් හෝ හෙවි නොවේ. ArmProgress යනු අත් මල්ලවපොර ක්රීඩකයින් සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කරන ලද පළමු සහ එකම යෙදුමයි - එය ග්රිප් ක්රීඩකයින්, බල එසවුම්කරුවන් සහ ශක්තිය පුහුණු කිරීම ගැන බැරෑරුම් ඕනෑම කෙනෙකුට හොඳින් ක්රියා කරයි. සෑම ව්යායාමයක්ම නිරීක්ෂණය කරන්න, ඔබේ කාලපරිච්ඡේදය සැලසුම් කරන්න, සහ සෙසු ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න - සියල්ල එකම යෙදුමකින්.
💪 සම්පූර්ණ ව්යායාම ලුහුබැඳීම
ලොග් වගු පුහුණුව, ශක්තිය, තාක්ෂණය, කන්ඩිෂනින්, විඳදරාගැනීම, ස්පරින්ග්, සුවය සහ මිශ්ර අත් මල්ලවපොර ව්යායාම. කාලසීමාව, තීව්රතාවය, අභ්යාස, කට්ටල, පුනරාවර්තන, බර සහ සටහන් වාර්තා කරන්න. වේගයෙන් ආරම්භ කිරීමට සැකිලි භාවිතා කරන්න.
📅 SMART CALENDAR
පසුගිය අත් මල්ලවපොර ව්යායාමයක් ලොග් කිරීමට, මතක් කිරීම් සමඟ අනාගත සැසියක් කාලසටහන්ගත කිරීමට සහ ඔබේ සම්පූර්ණ පුහුණු ඉතිහාසය බැලීමට ඕනෑම දිනයක් තට්ටු කරන්න. දෘශ්ය දර්ශක මඟින් ව්යායාම, චක්ර, ඉලක්ක සහ පුද්ගලික වාර්තා බැලූ බැල්මට පෙන්වයි.
🔄 පුහුණු චක්ර සහ කාල පරිච්ඡේදකරණය
ශක්ති අවහිරතා, අධි රුධිර පීඩන අවධීන්, තරඟ සූදානම, ඩිලෝඩ් සති සහ තවත් දේ සැලසුම් කරන්න. ක්රියාකාරී චක්ර නිරීක්ෂණය කර නිශ්චිත පුහුණු අවධීන් සමඟ අත් මල්ලවපොර ව්යායාම සම්බන්ධ කරන්න.
🏆 ශක්ති පරීක්ෂණ සහ පුද්ගලික වාර්තා
උපරිම එසවුම්, රඳවා ගැනීමේ වේලාවන් සහ නියෝජිත වාර්තා වාර්තා කරන්න. සම්පූර්ණ PR ඉතිහාසයක් සමඟ කාලයත් සමඟ ඔබේ අත් මල්ලවපොර ශක්තිය ලබා ගැනීම නිරීක්ෂණය කරන්න.
🎯 ඉලක්ක සහ ශරීර මිනුම්
නියමිත දිනයන් සමඟ පුහුණු ඉලක්ක සකසා ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. අතේ වට ප්රමාණය, නළල ප්රමාණය, මැණික් කටු මිනුම්, පපුව සහ තවත් දේ සටහන් කරන්න. ශරීර සංයුතිය නිරීක්ෂණය සඳහා BMI නිරීක්ෂණය කරන්න.
📊 විශ්ලේෂණ සහ ප්රස්ථාර
අත් මල්ලවපොර පුහුණු සංඛ්යාතය, තීව්රතා ප්රවණතා, පරිමාවේ ප්රගතිය, ව්යායාම බිඳවැටීම් සහ අන්තර්ක්රියාකාරී ප්රස්ථාර සමඟ අනුකූලතාව දෘශ්යමාන කරන්න.
👥 සමාජ විශේෂාංග
මිතුරන් එකතු කරන්න, පුහුණු කණ්ඩායම් සාදන්න හෝ සම්බන්ධ වන්න, ක්රියාකාරකම් සංග්රහයේ ජයග්රහණ බෙදා ගන්න, සහ පළ කිරීම් වලට ප්රතිචාර දක්වන්න. පුහුණු හවුල්කරුවන් සමඟ අත් මල්ලවපොර ව්යායාම සැකිලි හුවමාරු කරගන්න.
🃏 ප්රගති කාඩ්පත්
ඔබේ සංඛ්යාලේඛන, මට්ටම, තරු ශ්රේණිගත කිරීම සහ අවතාරය සමඟ එකතු කළ හැකි වෙළඳ කාඩ්පත් විලාසිතාවේ ප්රගති වාර්තාවක් ජනනය කරන්න. ඔබේ අත් මල්ලවපොර ගමන බෙදා ගන්න.
⭐ ලාංඡන සහ ජයග්රහණ
ඔබේ පළමු ව්යායාමය, සියය සමාජය, සතිපතා ස්ට්රීක් සහ පුද්ගලික වාර්තා සඳහා ලාංඡන උපයා ගන්න. රූකී සිට ලෙජන්ඩ් දක්වා ප්රගතිය.
🛠️ අමතර මෙවලම්
• පෝෂණය — කැලරි, මැක්රෝස් සහ ජල පරිභෝජනය
• නින්ද — නින්දට යාම, අවදි වන වේලාව සහ ගුණාත්මක ලුහුබැඳීම
• මේස තරඟ — විරුද්ධවාදීන්, ශිල්පීය ක්රම සහ ප්රතිඵල
• ප්රතික්රියා පුහුණුකරු — අත් මල්ලවපොර සඳහා ඔබේ ප්රත්යාවර්ත වැඩි දියුණු කරන්න
⚙️ අභිරුචිකරණය
• අඳුරු සහ සැහැල්ලු තේමා
• ඉංග්රීසි සහ රුසියානු භාෂා
• බර ඒකක: රාත්තල් හෝ කිලෝග්රෑම්
• නොබැඳි මාදිලිය — අන්තර්ජාලය නොමැතිව ක්රියා කරයි
• උපාංග හරහා වලාකුළු සමමුහුර්තකරණය
👑 වාරික විශේෂාංග
• අසීමිත ව්යායාම, චක්ර, සැකිලි, ඉලක්ක සහ කාලසටහන්
• ප්රස්ථාර වර්ග 10+ක් සහිත උසස් විශ්ලේෂණ
• බර විශ්ලේෂණය සමඟ AI බලයෙන් ක්රියාත්මක වන පුහුණු වාර්තා
• ශරීර මිනුම්, BMI, පෝෂණය සහ නින්ද ලුහුබැඳීම
• පාඩම් සහ ප්රශ්නාවලිය සහිත ඇකඩමිය
• පුහුණු සැලසුම් උත්පාදක යන්ත්රය
• ප්රගති කාඩ්පත්
• දැන්වීම්-රහිත අත්දැකීම්
• දත්ත අපනයනය
ක්රීඩාව තේරුම් ගන්නා අත් මල්ලවපොර ක්රීඩකයින් විසින් ගොඩනගා ඇත. වඩා දක්ෂ පුහුණුව සඳහා ඔබට අවශ්ය මෙවලම් පමණි.
අදම ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න. සෑම ශූරයෙක්ම පළමු දිනයේම ආරම්භ කළේය.
වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වය ස්වයංක්රීයව අලුත් වේ. ඔබගේ ගිණුම් සැකසුම් තුළ කළමනාකරණය කරන්න.
භාවිත නියමයන්: https://www.armprogress.com/terms-and-conditions.html
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://www.armprogress.com/privacy-policy.html
අත් මල්ලවපොර ව්යායාම නිරීක්ෂණය කරන්න, පුහුණු සැසි සටහන් කරන්න, සහ ඔබේ ප්රගතිය විශ්ලේෂණය කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Bug fixes and performance improvements
යෞවන
විවිධ අන්තර්ගතය: අභිමතය සඳහා අවවාද කෙරේ
පරිශීලක අන්තර්ක්රියාව සහ යෙදුම-තුළ මිලට ගැනීම්
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Marin Capranov
support@armprogress.com
48 Millmead Road
BIRMINGHAM
B32 3AY
United Kingdom
