Atom: Sleep, Insomnia, CBT
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
නැවතත් නින්ද සමඟ ආදරයෙන් බැඳෙන්න
නින්ද නොයාම සඳහා Atom for Better Sleep යෙදුම සමඟින් නැවතත් නින්දට ආදරය කරන්න, විද්‍යාව පදනම් කරගත් පුද්ගලාරෝපිත නින්ද වැඩසටහනක් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින්, චිකිත්සකයින් සහ පර්යේෂකයන් සමඟ සහයෝගීව වර්ධනය වේ.
ඔබේ නින්ද ස්ථිරව වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍යද?
අපගේ සාමාජිකයින් වාර්තා කරන්නේ:
- රාත්‍රියකට වැඩි නින්දක්
- දිගු හා වඩා හොඳ ගුණාත්මක නින්දක්
- මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදියෙන් සිටින කාලය අඩුය
- රාත්‍රී අවදි කිරීම් අඩුයි
- නිදා ගැනීමට අඩු කාලයක් අවශ්ය වේ
ATOM හි සාක්ෂි පදනම් වූ වැඩසටහන
වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා Atom ඔබේ අවශ්‍යතාවලට පෞද්ගලීකරණය කර සරලව ක්‍රියා කරන නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා #1 විද්‍යාව පිටුබලය සහිත ප්‍රවේශය භාවිත කරයි. සෑම උදෑසනකම ප්‍රබෝධමත්ව අවදි වීමට සහ දවසේ අභියෝගවලට මුහුණ දීමට සූදානම් වීමට ඔබට උපකාර වන තාක්ෂණික ක්‍රම සමඟින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රීතිමත් සහ වඩා ඵලදායී ජීවිතයක් ගත කරන්න.
විද්‍යාව පිටුබලය
- රන් සම්මත නින්ද නොයාමේ ප්‍රතිකාරය ලෙස නිර්දේශිත සායනිකව ඔප්පු කරන ලද ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරයි
පෙති නැත
- හානිකර පෙති, මෙලටොනින් හෝ අතිරේක නැත - එයින් අදහස් වන්නේ අශෝභන හෝ යැපීමක් නොමැති බවයි
- ඉක්මන් විසඳුම් නැත - අපි ඔබේ නින්දේ ගැටලුවලට මූලික හේතු සලකා බලා ඔබේ නින්ද කළමනාකරණය කිරීමට දිගුකාලීන මෙවලම් ලබා දෙන්නෙමු
දිනකට මිනිත්තු 5 ක් පමණි
- ඔබගේ වැඩසටහන අපගේ ජංගම යෙදුම හරහා ලබා ගත හැක, එබැවින් ඔබට ගමනේදී ඔබගේ වැඩසටහන රැගෙන යා හැක
- වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා Atom සම්පූර්ණයෙන්ම නිවසේ සුවපහසුවෙන් සිදු කරනු ලැබේ, පුද්ගල හමුවීම් හෝ විසිතුරු උපකරණ අවශ්ය නොවේ
අපගේ සාක්ෂි මත පදනම් වූ වැඩසටහනට දිනකට විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා ගත වේ, පිරිනැමීම්:
CBT-i (නින්ද නොයාම සඳහා සංජානන චර්යා ප්‍රතිකාරය) සහ චර්යාත්මක විද්‍යාවේ බලය උපයෝගී කර ගන්නා විස්තීර්ණ නින්ද විෂය මාලාවක් ගැඹුරු අවබෝධයක් සහ නින්දේ ගැටළු විසඳීම සඳහා.
පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රවේශයකට ඉඩ සලසමින් ඔබේ නින්දේ අරගලවල මූලික හේතු අනාවරණය කර ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ තක්සේරු කිරීම්.
ඔබේ නින්දේ පුරුදු පිළිබඳ තීරණාත්මක තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් ලබා දෙමින් ඔබේ අද්විතීය නින්ද රටා හඳුනා ගැනීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට නිද්‍රා දිනපොත් සහ මෙවලම්.
"අද රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා ගන්නේ කෙසේද" ශිල්පීය ක්‍රම, ඔබේ මනස සහ ශරීරය සන්සුන් කිරීමට නිර්මාණය කර, සන්සුන් නින්දකට සුමට හා වේගවත් සංක්‍රාන්තියක් සහතික කරයි.
ඔබේ නිශ්චිත නින්ද පිළිබඳ ගැටළු විසඳීමට ගැලපෙන තොරතුරු සහ උපාය මාර්ගවලින් පිරුණු පුද්ගලාරෝපිත පාඨමාලාවක්.
නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරන ප්‍රායෝගික සහ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි වෙනස්කම්.
වඩා හොඳ නින්දක් කරා යන ගමනේදී පුද්ගලාරෝපිත මග පෙන්වීම සහ සහාය සඳහා කැපවූ නින්ද පුහුණුකරුවෙකු වෙත ප්‍රවේශය.
සන්සුන් නින්දට හිතකර ජීවන රටාවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා වැඩි දියුණු කළ නින්ද සනීපාරක්ෂක පුරුදු පිළිබඳ අධ්‍යාපනය.
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යා මූලද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කිරීම නින්ද සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය පරිවර්තනය කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩා පෝෂණීය ප්‍රවේශයක් පෝෂණය කිරීම.
ප්‍රශ්න හෝ ප්‍රතිපෝෂණ තිබේද? samvid.sharma@theatom.app හි අප හා සම්බන්ධ වන්න
නින්ද නොයාම සඳහා Atom for Better Sleep යෙදුම සමඟින් නැවතත් නින්දට ආදරය කරන්න, විද්‍යාව පදනම් කරගත් පුද්ගලාරෝපිත නින්ද වැඩසටහනක් සහ මනෝවිද්‍යාඥයින්, චිකිත්සකයින් සහ පර්යේෂකයන් සමඟ සහයෝගීව වර්ධනය වේ.
ඔබේ නින්ද ස්ථිරව වැඩි දියුණු කිරීමට අවශ්‍යද?
අපගේ සාමාජිකයින් වාර්තා කරන්නේ:
- රාත්‍රියකට වැඩි නින්දක්
- දිගු හා වඩා හොඳ ගුණාත්මක නින්දක්
- මධ්‍යම රාත්‍රියේ අවදියෙන් සිටින කාලය අඩුය
- රාත්‍රී අවදි කිරීම් අඩුයි
- නිදා ගැනීමට අඩු කාලයක් අවශ්ය වේ
ATOM හි සාක්ෂි පදනම් වූ වැඩසටහන
වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා Atom ඔබේ අවශ්‍යතාවලට පෞද්ගලීකරණය කර සරලව ක්‍රියා කරන නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා #1 විද්‍යාව පිටුබලය සහිත ප්‍රවේශය භාවිත කරයි. සෑම උදෑසනකම ප්‍රබෝධමත්ව අවදි වීමට සහ දවසේ අභියෝගවලට මුහුණ දීමට සූදානම් වීමට ඔබට උපකාර වන තාක්ෂණික ක්‍රම සමඟින් සෞඛ්‍ය සම්පන්න, ප්‍රීතිමත් සහ වඩා ඵලදායී ජීවිතයක් ගත කරන්න.
විද්‍යාව පිටුබලය
- රන් සම්මත නින්ද නොයාමේ ප්‍රතිකාරය ලෙස නිර්දේශිත සායනිකව ඔප්පු කරන ලද ශිල්පීය ක්‍රම භාවිතා කරයි
පෙති නැත
- හානිකර පෙති, මෙලටොනින් හෝ අතිරේක නැත - එයින් අදහස් වන්නේ අශෝභන හෝ යැපීමක් නොමැති බවයි
- ඉක්මන් විසඳුම් නැත - අපි ඔබේ නින්දේ ගැටලුවලට මූලික හේතු සලකා බලා ඔබේ නින්ද කළමනාකරණය කිරීමට දිගුකාලීන මෙවලම් ලබා දෙන්නෙමු
දිනකට මිනිත්තු 5 ක් පමණි
- ඔබගේ වැඩසටහන අපගේ ජංගම යෙදුම හරහා ලබා ගත හැක, එබැවින් ඔබට ගමනේදී ඔබගේ වැඩසටහන රැගෙන යා හැක
- වඩා හොඳ නින්දක් සඳහා Atom සම්පූර්ණයෙන්ම නිවසේ සුවපහසුවෙන් සිදු කරනු ලැබේ, පුද්ගල හමුවීම් හෝ විසිතුරු උපකරණ අවශ්ය නොවේ
අපගේ සාක්ෂි මත පදනම් වූ වැඩසටහනට දිනකට විනාඩි 5 සිට 10 දක්වා ගත වේ, පිරිනැමීම්:
CBT-i (නින්ද නොයාම සඳහා සංජානන චර්යා ප්‍රතිකාරය) සහ චර්යාත්මක විද්‍යාවේ බලය උපයෝගී කර ගන්නා විස්තීර්ණ නින්ද විෂය මාලාවක් ගැඹුරු අවබෝධයක් සහ නින්දේ ගැටළු විසඳීම සඳහා.
පුද්ගලාරෝපිත ප්‍රවේශයකට ඉඩ සලසමින් ඔබේ නින්දේ අරගලවල මූලික හේතු අනාවරණය කර ගැනීම සඳහා සම්පූර්ණ තක්සේරු කිරීම්.
ඔබේ නින්දේ පුරුදු පිළිබඳ තීරණාත්මක තීක්ෂ්ණ බුද්ධියක් ලබා දෙමින් ඔබේ අද්විතීය නින්ද රටා හඳුනා ගැනීමට සහ විශ්ලේෂණය කිරීමට නිද්‍රා දිනපොත් සහ මෙවලම්.
"අද රාත්‍රියේ හොඳින් නිදා ගන්නේ කෙසේද" ශිල්පීය ක්‍රම, ඔබේ මනස සහ ශරීරය සන්සුන් කිරීමට නිර්මාණය කර, සන්සුන් නින්දකට සුමට හා වේගවත් සංක්‍රාන්තියක් සහතික කරයි.
ඔබේ නිශ්චිත නින්ද පිළිබඳ ගැටළු විසඳීමට ගැලපෙන තොරතුරු සහ උපාය මාර්ගවලින් පිරුණු පුද්ගලාරෝපිත පාඨමාලාවක්.
නින්දේ ගුණාත්මක භාවය සහ සමස්ත යහපැවැත්ම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කරන ප්‍රායෝගික සහ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි වෙනස්කම්.
වඩා හොඳ නින්දක් කරා යන ගමනේදී පුද්ගලාරෝපිත මග පෙන්වීම සහ සහාය සඳහා කැපවූ නින්ද පුහුණුකරුවෙකු වෙත ප්‍රවේශය.
සන්සුන් නින්දට හිතකර ජීවන රටාවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා වැඩි දියුණු කළ නින්ද සනීපාරක්ෂක පුරුදු පිළිබඳ අධ්‍යාපනය.
ධනාත්මක මනෝවිද්‍යා මූලද්‍රව්‍ය ඒකාබද්ධ කිරීම නින්ද සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය පරිවර්තනය කිරීම, සෞඛ්‍ය සම්පන්න, වඩා පෝෂණීය ප්‍රවේශයක් පෝෂණය කිරීම.
ප්‍රශ්න හෝ ප්‍රතිපෝෂණ තිබේද? samvid.sharma@theatom.app හි අප හා සම්බන්ධ වන්න
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
- Sleep, Insomnia and CBT
යෙදුම් සහය
phone
දුරකථන අංකය
+919818082537
සංවර්ධක පිළිබඳව
Samvid Sharma
support@theatom.app
House No 19, Sector 31
Gurugram, Haryana 122001
India
+91 98180 82537
