අයදුම්පත, ව්යායාම "Quadratic හුස්ම" භාවිතා හුස්ම අභ්යාස සඳහා නිර්මාණය කර ඇති "තුන්කොන් හුස්ම" හා "හුස්ම පවා."
මෙම අභ්යාස මානසික ආතතිය, කෝපය, කාංසාව, බිය සහ වෛරය සමඟ කටයුතු කිරීමට උදව්, ඔබ ප්රශස්ත මාංශ පේශි ආතතිය නැවත ගැනීමට ඉඩ ලබා දේ.
මීට අමතරව, ඔවුන් හුස්ම ප්රමාද වූ කාලසීමාව වැඩි කිරීමට, නිදහස් කිමිදුම්කරුවන් (ජනතාව ස්කුබා ආම්පන්න තොරව කිමිදුම්) භාවිතා කරන්න.
සැප පහසු ඔබ, උද්වේගය ප්රාන්තර සඳහා සකසන්න ආදී වශයෙනි හා ප්රමාදයන් හා 5 හුස්ම ගන්න - විනාඩි 10.
වෙළඳ ප්රචාරණ නැත.