Bulletproof For BJJ

Bulletproof For BJJ

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ආරම්භකයාගේ සිට උසස් දක්වා සරල වැඩසටහන් අනුගමනය කරන්න, ශක්තිමත්, ජංගම සහ පෙරළීමට සූදානම් ශරීරයක් ගොඩනඟන්න

ව්‍යායාම් ශාලාවේ තවත් කාලය නාස්ති නොකරන්න, දින ගණනක් ඔබව රිදවන සහ ඔබේ පොරබැදීමට උදව් නොකරන වැඩසටහන් අතර මාරුවීම!

සටන්-පරීක්‍ෂිත වැඩසටහන් අනුගමනය කර ඔබේ පුහුණුවේ සෑම මොහොතක්ම ගණන් කරන්න...

BJJ වැඩසටහන් සඳහා වෙඩි නොවදින නිර්මාණය කර ඇත්තේ දීර්ඝායුෂ මනසේ තබාගෙනය. Jiu Jitsu ගමන දිගු ගමනක් වන අතර, එයට සහාය වීමට ඔබට ශක්තිමත්, තුවාල වලට ඔරොත්තු දෙන ශරීරයක් අවශ්‍ය වේ.

ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවේ පැය ගණනක් ගත කිරීමට අවශ්‍ය නැත! අපගේ සරල වැඩසටහන් නිර්මාණය කර ඇත්තේ පැදුරු මත ඔබේ කාලයට ප්‍රමුඛත්වය දීමටයි. සතියකට මිනිත්තු 90ක් වැනි කෙටි කාලයකින් ශක්තිමත් වන්න...

- BJJ ශක්තිය සහ බලය ගොඩනඟන්න
- පොදු තුවාල උණුසුම් ස්ථාන ඉලක්ක කරන්න
- නව චලන පරාසයන් අගුළු හරින්න
- නිග්‍රහ වේදනාව අඩු කරන්න
- ඔබගේ සියලු පුහුණුව එක් යෙදුමකින් නිරීක්ෂණය කරන්න

-----

යෙදුම් විශේෂාංග

ඔබට ගැලපෙන වැඩසටහන්
- සියලුම පුහුණු අවස්ථා වලට ගැලපෙන පරිදි නිර්මාණය කර ඇති වැඩසටහන් තෝරාගැනීම. ඔබ ඔබේ විසිත්ත කාමරයේ, ගරාජ් ව්‍යායාම් ශාලාවක හෝ වාණිජ ව්‍යායාම ශාලාවක පුහුණු කළත්, ඔබ සඳහා වැඩසටහනක් තිබේ
- බොහෝ වැඩසටහන් සතියකට පුහුණු දින 2 ක් අවශ්‍ය වන අතර, BJJ පුහුණු කිරීමට සහ ඔබේ ජීවිතය ගත කිරීමට ඔබට වැඩි කාලයක් ඉතිරි වේ

පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ
- විශේෂඥ උපදේශන වීඩියෝ සමඟ විශ්වාස කරන්න
- අභ්‍යාස ආරක්ෂිතව සිදු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න සහ එක් එක් සරඹයේ ප්‍රධාන තොරතුරු දැන ගන්න

ඔබේ පුහුණුව නිරීක්ෂණය කරන්න
- වැඩි දියුණු කළ කාර්ය සාධනය සහ පැදුරු මත දීර්ඝ ආයුෂ සඳහා රහස ඔබේ ශක්තිය, සංචලනය සහ jiu jitsu පුහුණුව තුලනය කරයි.
- වෙඩි නොවදින යෙදුම මෙම ක්‍රියාකාරකම් තුන හඹා යෑම පහසු කරවන අතර ඔබ ගමනේ යෙදී සිටින බවත්, අධික ලෙස පුහුණු නොවන බවත් සහතික කරයි

පුහුණුකරුවන් කතාබස්
- ඔබගේ ගමනට සහාය වන්න
- ඔබට අවශ්‍ය වූ විට වෙඩි නොවදින පුහුණු කාර්ය මණ්ඩලයෙන් ඉක්මන්, විශේෂඥ උපදෙස් ලබා ගන්න
- තාක්ෂණික ප්‍රතිපෝෂණ, ක්‍රමලේඛන උපදෙස්, සහ ඔබේ පුහුණුව කළමනාකරණය කිරීමට උදවු කරන්න

ප්රජාව
- ගෝලීය වෙඩි නොවදින ප්‍රජාවේ කොටසක් වන්න
- පුහුණු තීක්ෂ්ණ බුද්ධිය බෙදා ගන්න, අභිප්‍රේරණය ලබා ගන්න, සහ ලොව පුරා සිටින අනෙකුත් ග්‍රැප්ලර් සමඟ සම්බන්ධ වන්න

-----

ඔබ BJJ වැඩසටහන සඳහා වෙඩි නොවදින සඳහා ලියාපදිංචි වූ විට වෙඩි නොවදින පුහුණුකරුවන් වෙත ක්ෂණික ප්‍රවේශය ලබා ගන්න. ඔබේ ගමනේදී ඔබට සහාය වීමට, විශේෂඥයින්ගෙන් පුහුණු උපදෙස් ලබා ගන්න

ඔබගේ සියලුම පුහුණුව එක තැනක කළමනාකරණය කරන්න. ඔබගේ ශක්තිය, සංචලනය සහ Jiu Jitsu පුහුණුව එක් යෙදුමකින් නිරීක්ෂණය කරන්න. ස්ථාවරත්වය සඳහා ත්‍යාග ලබා ගන්න සහ කළු පටි සඳහා ඔබට සහාය වීමට පුරුදු ගොඩනඟා ගන්න

කළු පටි සහ වෘත්තීය ශක්තිය සහ සංචලතා පුහුණුකරුවන් ලෙස ඔවුන්ගේ අත්දැකීම් ඒකාබද්ධ කරමින්, BJJ සඳහා වෙඩි නොවදින නිර්මාණකරුවන් සියලු මට්ටම්වල පොරබැදීමේ හැකියාව සඳහා නිර්මාණය කර ඇති ඔවුන්ගේ හොඳම වැඩසටහන් තෝරාගෙන ඇත.

ආරම්භකයින් සිට උසස් දක්වා යෝග්‍ය වේ, BJJ වැඩසටහන් සඳහා වෙඩි නොවදින ක්‍රම අනුගමනය කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඔබට කිසිදු අත්දැකීමක් අවශ්‍ය නොවේ. මලල ක්‍රීඩාව වැඩි දියුණු කිරීමට සහ තුවාල අවම කිරීමට සැලසුම් කර ඇති විවිධ වැඩසටහන් හරහා ගමනක් යාමට යෙදුමට ඔබට මග පෙන්වීමට ඉඩ දෙන්න

යෙදුම බාගත කර අදම ඔබේ වෙඩි නොවදින ශරීරය ගොඩනැගීම ආරම්භ කරන්න

-----

කණ්ඩායම

- ජේම්ස් 'ජේටී' ටොම්ලින්සන්: සම-නිර්මාතෘ, ක්‍රමලේඛක, පුහුණුකරු, කළු පටි
- ජෝයි වර්තිංටන්: සම-නිර්මාතෘ, ක්‍රමලේඛක, පුහුණුකරු, කළු පටි
- Raelene Loong: සහකාර පුහුණුකරු, ප්‍රජා කම්පන, නිල් පටි ම්ලේච්ඡ
- Angel Mahinay: තාක්ෂණික සහාය, පාරිභෝගික සේවය (ඉක්මනින් සුදු පටියක් වනු ඇත...)

-----

සාමාජිකත්වය මාස 1 සහ 12 සඳහා ලබා ගත හැකිය.
දින 7ක නොමිලේ අත්හදා බැලීම අවසන් වූ පසු ඔබේ iTunes හෝ Play Store ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ. ඔබගේ වත්මන් කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24කට පෙර ස්වයංක්‍රීයව අලුත් කිරීම ක්‍රියා විරහිත කළහොත් මිස දායකත්වය ස්වයංක්‍රීයව අලුත් වනු ඇත. ඔබගේ iTunes හෝ Play Store ගිණුම වත්මන් දායකත්ව කාලය අවසන් වීමට පෙර පැය 24ක් ඇතුළත ස්වයංක්‍රීයව අය කෙරේ.