සෑම දිනකම මෘදු ලෙස අවදි වන්න
උදේ වරුවේ ආලෝකය සහ ශබ්දය සෙමින් වැඩි කිරීම ඔබට ඕනෑම තද නින්දකින් මිදීමට සහ ඔබේ ශරීරය අවදි වීමට සූදානම් වීමට ඉඩ සලසයි.
වේගයෙන් නිදාගන්න
සවස් වරුවේ ආලෝකය සහ ස්වාභාවික ශබ්දය සෙමෙන් අඩුවීම ඔබට නින්දට වැටෙනු ඇත. නින්දේ ආධාරකයක් ඔබේ හුස්ම මන්දගාමී කරයි.
රාත්රිය පුරා හොඳින් නිදාගන්න
සොබාදහමෙන් හෝ නිවසේ සිට අඩු ශබ්දයකින් ශබ්දය නිදා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ.
***** සියලුම වාරික කාර්යයන් සහ යාවත්කාලීන කිරීම් ජීවිත කාලය සඳහා නොමිලේ ලබා ගන්න *****
ප්රෝ අනුවාදයට එක් වරක් ගෙවීමක් අවශ්ය වේ. ඔබ කැමති නම් ඔබට පළමුව යෙදුම පරීක්ෂා කළ හැකිය. ඔබට එක් වාරික අංගයක් හෝ සියලු විශේෂාංග සඳහා දායකත්වයක් මිලදී ගත හැකිය, විකල්පයක් ලෙස ඔබට නොමිලේ අනුවාදය බාගත හැකිය: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.changemystyle.gentlewakeup
ගැති පරිශීලකයින්ට ලැබෙන්නේ:
Lar එලාම් වාරික විශේෂාංග
✓ රාත්රී ප්රකාර වාරික විශේෂාංග
✓ පවර් නැප් වාරික විශේෂාංග
Leep ස්ලීප් ටයිමර් වාරික විශේෂාංග
Light සැහැල්ලු සැහැල්ලු වාරික ලක්ෂණ
Fore කාලගුණ අනාවැකි වාරික විශේෂාංග
✓ කවුන්ට් ඩවුන් වාරික විශේෂාංග
Advertises දැන්වීම් නැත
Future අනාගතයේ සියලුම අංග ජීවිතයට නොමිලේ
විශේෂාංග:
lar එලාම් ඔරලෝසුව: නැවත නැවත අනතුරු ඇඟවීම් සහ මඳක් නිදි කිරීමේ ක්රියාකාරිත්වය සහිත පූර්ණ ක්රියාකාරී නිදහස් අනතුරු ඇඟවීමේ ඔරලෝසුව.
ue සැබෑ හිරු උදාව: උපාංගය සැබෑ හිරු උදාව මෙන් රතු සිට කහ දක්වා වර්ණ වෙනස් කරයි.
ent මෘදු ශබ්ද: විවිධ ස්වාභාවික ශබ්ද, සංගීත භාණ්ඩ හෝ ඔබේ ප්රියතම ශබ්ද සමඟ අවදි වන්න.
night විශාල රාත්රී ඔරලෝසුව: ඩිජිටල් වේලාව පෙන්වන නින්දේ ඔරලෝසුවක් සහ රාත්රියේ වේලාව අවදි වන අතර ඔබට ඉක්මනින් නිදා ගැනීමට උපකාරී වන පරිදි නින්ද සංගීතය වාදනය කළ හැකිය.
✓ බලය තට්ටු කිරීම: දිවා කාලයේදී බල නින්දක් ගෙන විනාඩි 20 කට පසු ප්රබෝධමත් සහ නව ශක්තියකින් අවදි වන්න.
leep නින්දේ වේලාව: හිරු බැස යෑමත්, අඩු වන මෘදු ශබ්ද (ASMR) සමඟ සවස් වරුවේ පහසුවෙන් නිදාගන්න.
✓ නින්ද ආධාර: ඔබ වේගයෙන් හා සැහැල්ලුවෙන් නිදා ගැනීමට ඔබේ හුස්ම මන්දගාමී කිරීමට උපකාරී වේ. ඔබ අඩු කිරීමට බලාපොරොත්තු වන වේගය සඳහා ටයිමරය සකසන්න.
sounds නිදාගන්නා ශබ්ද: පසුබිම් ශබ්ද සමඟ හොඳින් නිදාගන්න! වැසි, සුළඟ, ක්රිකට් හෝ සුදු ශබ්දය වැනි ශබ්ද වලින් තෝරන්න. සැහැල්ලු නින්ද, ගැඹුරු නින්ද සහ REM නින්ද වැනි සියලුම නින්ද චක්ර සඳහාද එය සහාය වේ.
ather කාලගුණය සහ ඇඳුම්: අද කාලගුණය සඳහා නිවැරදි ඇඳුම් නිර්දේශ කරන ඇඳුම් සංකේත සහිත කාලගුණ අනාවැකිය. වැසි, හිම, හිරු සහ උණුසුම් හෝ සීතල සඳහා - මෙම යෙදුම පැළඳීමට සුදුසු ඇඳුම් නිර්දේශ කරනු ඇත.
Count ලස්සන ගණන් කිරීම් 100 ක්: ඔබගේ ඊළඟ නිවාඩුව, උපන්දින සාදය හෝ ඔබ මතක තබා ගත යුතු වෙනත් සිදුවීමක් තෙක් දින, සති සහ මිනිත්තු ගණන ගණන් කරන්න.
ividual පුද්ගල අවදි වීම: ඔබේ සහකරුට කරදරයක් නොවී අවදි වන්න.
asy පහසු සහ බුද්ධිමත්: ප්රධාන තිරයේ ඇති අයිකන මඟින් සියලුම ප්රධාන අංග වෙත ප්රවේශ විය හැකිය.
✓ මෘදු පන්දම් ආලෝකය: ඔබට අවශ්ය දේ සොයා ගන්නා අතරතුර වෙනත් කිසිවෙකු අවදි නොකර රාත්රියේ යමක් සොයා ගැනීමට මෘදු ආලෝකය භාවිතා කරන්න.
ra ආලේඛ්ය චිත්රය සහ භූ දර්ශනය: ඔබගේ උපාංගය ඔබගේ රාත්රි හෝ ඇඳ අසල මේසය මත ආලේඛ්ය හෝ භූ දර්ශන මාදිලියේ තැබිය හැකිය.
✓ ස්වයංක්රීයව ආරම්භ කරන්න: ඔබ එය වසා දැමුවද යෙදුම ස්වයංක්රීයව ආරම්භ විය හැකිය. අමතර බැටරි පරිභෝජනයක් නොමැත.
next ඊළඟ අනතුරු ඇඟවීම මඟ හරින්න: ඔබට කලින් අවදි වීමට අවශ්ය නම් නැවත නැවත අනතුරු ඇඟවීම මඟ හරින්න. දැන් ඔබට නැවත අනතුරු ඇඟවීම සක්රිය කිරීමට අමතක වීමේ අවදානමක් නොමැත.
✓ අභිරුචි පුනරාවර්තන විකල්ප: සෑම දෙවන සඳුදා, සෑම දෙවන දිනකම අනතුරු ඇඟවීම් නැවත කරන්න හෝ ඔබ වැඩ මුරයට සමගාමීව නිශ්චිත දින දර්ශන දින නියම කරන්න.
ided මඟ පෙන්වන භාවනාව: මඟ පෙන්වන ලද ලිහිල් කිරීම සහ මඟ පෙන්වන නින්ද භාවනාව (ඉංග්රීසි) සමඟ නිදාගන්න. සිහියෙන් යුතුව අවදි වන්න.
ul ස්පන්දිත දීප්තිය: බිහිරි අයට හෝ ශ්රවණාබාධිත අයට ප්රයෝජනවත් වේ.
ස්වයංක්රීයකරණය: http://bit.ly/2oWzYDS
නින්දේ ආබාධ වළක්වා ගන්න
මානසික ආතතිය, ජෙට් ප්රමාදය, මානසික අවපීඩනය, ඉරුවාරදය, හිසරදය, අභිප්රේරණය, ටින්ටිටස්, නින්ද නොයාම, පිළිස්සීම, ඔටිසම්, පීටීඑස්ඩී, කාංසාව, ලිංගාශ්රිත රෝග, මානසික ආබාධ වැනි ඕනෑම හේතුවක් නිසා ඇති වන නින්දේ ආබාධ සඳහා මෘදු නින්දේ ශබ්දය සහ ආලෝකය උපකාරී වේ. යෙදුම වෛද්ය නිෂ්පාදනයක් නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
2024 ජූනි 24