피비오 – 식이기록, 배변기록, 건강관리, 헬스케어
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
pibio යනු “ක්ෂුද්‍රජීව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ විසඳුමක්” යෙදුමකි, එය ඔබ විසින්ම ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්, බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ කළමනාකරණය කිරීමට උපකාරී වේ. ආහාර, ව්‍යායාම, නින්ද, ප්‍රතිජීවක stress ෂධ සහ ආතතිය අනුව නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් ඩීඑන්ඒ සහ පාරිසරික සාධක සමඟ රෝග සඳහා ප්‍රධාන හේතුව බව සොයාගෙන ඇති හෙයින්, විද්‍යාත්මක ක්ෂුද්‍රජීව කළමනාකරණය තුළින් ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට ෆෝබි උදව් කරයි. මෙහෙයුම.
[ආහාර පටිගත කිරීම හරහා ක්ෂුද්‍රජීව කළමනාකරණය]
ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් වෙනස් කිරීමට ප්‍රධාන සාධකය ආහාර වේ. ඔබ ආහාරයට ගන්නා ආහාර මගින් ඔබේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයේ බහුලත්වය සහ විශේෂ විවිධත්වය තීරණය වන බැවිනි. ඔබේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර (MAC) සහ MAC කාණ්ඩ හය අතර කිසියම් අඩුපාඩුවක් තිබේ නම් ඔබ දිනපතා ආහාරයට ගන්නා ආහාර පරීක්ෂා කරන්න. මේ තුළින්, ඔබේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයට මෙන්ම මටද ප්‍රයෝජනවත් වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ක්‍රමයෙන් වෙනස් කළ හැකිය.
[මල ලොග් වීම හරහා බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවී අධීක්ෂණය]
මලපහ කිරීම සහ මනෝභාවය යනු බඩවැල්වල තත්වය සෘජුව හෝ වක්‍රව පරීක්ෂා කිරීමට පහසුම ක්‍රම වේ. වර්තමාන මනෝභාවය, මළපහ හැඩය සහ වර්ණය, කුඩා බඩවැල් චලනයන්, උදර වේදනාව සහ ඉදිමීම වැනි පහසු සහ පහසු චෙක්පත් මගින් ඔබට ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ තත්වය සහ වෙනස්කම් එකවරම නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඊට අමතරව, පාචනය පිළිබඳ සංදේශය හරහා බඩවැල්වල කරදර ඇති කරන ආහාර අසාත්මිකතා සහ නරක ජීවන රටාවන් පිළිබඳව ඔබට දැනගත හැකි අතර ඒවා ක්‍රමයෙන් අඩු කරයි.
[අභිරුචි කරන ලද ක්ෂුද්‍රජීව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ වැඩසටහන]
සෞඛ්‍ය රැකවරණය, බර අඩු කර ගැනීම සහ බඩවැල් රැකවරණය වැනි ඔබේ අපේක්ෂිත සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ අරමුණු සහ තත්‍ය කාලීන අභිරුචිකරණය කළ ආහාරයක් හරහා ඔබේ දෛනික ආහාර හා බඩවැල් වාර්තා සවිස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කරන කෘතිම බුද්ධි විශේෂ expert යෙකුගේ උපදෙස් පරීක්ෂා කරන්න. ඒ අතරම, ෆෝබි ඔබ වෙනුවෙන් නිර්දේශ කරන අභියෝග භාර ගැනීමෙන් ඔබේ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
[පොඩ්මැප් සොයන්න]
මිනිස් ජවය, සෞඛ්‍යය හා ප්‍රතිශක්තිය සඳහා කෙටි දාම මේද අක්මාව අත්‍යවශ්‍ය කිරීම සඳහා ඔබ දිනපතා ආහාරයට ගන්නා ආහාරවල බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් පැසවන FODMAP, විශාල වායුවක් ජනනය කරයි හෝ ජලය ආකර්ෂණය කරයි, ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් වර්ගය අනුව වෙනස් වේ බඩවැල් චලනය. නිරෝගී බඩවැල් ඇති බොහෝ දෙනෙකුට කිසිදු අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් එය සංවේදී බඩවැල් ඇති පුද්ගලයින් තුළ ඉදිමීම, බඩේ වේදනාව සහ පාචනය ඇති කරයි. එමනිසා, ආහාර පරිභෝජනයට පෙර සෙවීමෙන් FODMAP මට්ටම පරීක්ෂා කරන්න.
[ක්ෂුද්‍රජීව සඟරාව]
සෞඛ්‍යය හා රෝග පිළිබඳ ලොව පුරා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ නවතම පර්යේෂණ ප්‍රති results ල, සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ උපදෙස්, ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සඳහා හොඳ අමුද්‍රව්‍ය සහ වට්ටෝරු වැනි පහසු හා විනෝදජනක අන්තර්ගතයන් හරහා ඔබට ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට අදාළ විවිධ දැනුම, ප්‍රවෘත්ති සහ තොරතුරු සොයාගත හැකිය.
pibio යනු සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ යෙදුමක් වන අතර රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කළ නොහැක.
[ආහාර පටිගත කිරීම හරහා ක්ෂුද්‍රජීව කළමනාකරණය]
ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් වෙනස් කිරීමට ප්‍රධාන සාධකය ආහාර වේ. ඔබ ආහාරයට ගන්නා ආහාර මගින් ඔබේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයේ බහුලත්වය සහ විශේෂ විවිධත්වය තීරණය වන බැවිනි. ඔබේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට ආහාරයට ගත හැකි ආහාර (MAC) සහ MAC කාණ්ඩ හය අතර කිසියම් අඩුපාඩුවක් තිබේ නම් ඔබ දිනපතා ආහාරයට ගන්නා ආහාර පරීක්ෂා කරන්න. මේ තුළින්, ඔබේ බඩවැල් ක්ෂුද්‍රජීවයට මෙන්ම මටද ප්‍රයෝජනවත් වන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ක්‍රමයෙන් වෙනස් කළ හැකිය.
[මල ලොග් වීම හරහා බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවී අධීක්ෂණය]
මලපහ කිරීම සහ මනෝභාවය යනු බඩවැල්වල තත්වය සෘජුව හෝ වක්‍රව පරීක්ෂා කිරීමට පහසුම ක්‍රම වේ. වර්තමාන මනෝභාවය, මළපහ හැඩය සහ වර්ණය, කුඩා බඩවැල් චලනයන්, උදර වේදනාව සහ ඉදිමීම වැනි පහසු සහ පහසු චෙක්පත් මගින් ඔබට ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ තත්වය සහ වෙනස්කම් එකවරම නිරීක්ෂණය කළ හැකිය. ඊට අමතරව, පාචනය පිළිබඳ සංදේශය හරහා බඩවැල්වල කරදර ඇති කරන ආහාර අසාත්මිකතා සහ නරක ජීවන රටාවන් පිළිබඳව ඔබට දැනගත හැකි අතර ඒවා ක්‍රමයෙන් අඩු කරයි.
[අභිරුචි කරන ලද ක්ෂුද්‍රජීව සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ වැඩසටහන]
සෞඛ්‍ය රැකවරණය, බර අඩු කර ගැනීම සහ බඩවැල් රැකවරණය වැනි ඔබේ අපේක්ෂිත සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ අරමුණු සහ තත්‍ය කාලීන අභිරුචිකරණය කළ ආහාරයක් හරහා ඔබේ දෛනික ආහාර හා බඩවැල් වාර්තා සවිස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කරන කෘතිම බුද්ධි විශේෂ expert යෙකුගේ උපදෙස් පරීක්ෂා කරන්න. ඒ අතරම, ෆෝබි ඔබ වෙනුවෙන් නිර්දේශ කරන අභියෝග භාර ගැනීමෙන් ඔබේ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සෞඛ්‍ය සම්පන්නව වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
[පොඩ්මැප් සොයන්න]
මිනිස් ජවය, සෞඛ්‍යය හා ප්‍රතිශක්තිය සඳහා කෙටි දාම මේද අක්මාව අත්‍යවශ්‍ය කිරීම සඳහා ඔබ දිනපතා ආහාරයට ගන්නා ආහාරවල බඩවැල් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් පැසවන FODMAP, විශාල වායුවක් ජනනය කරයි හෝ ජලය ආකර්ෂණය කරයි, ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් වර්ගය අනුව වෙනස් වේ බඩවැල් චලනය. නිරෝගී බඩවැල් ඇති බොහෝ දෙනෙකුට කිසිදු අපහසුතාවයක් දැනෙන්නේ නැත, නමුත් එය සංවේදී බඩවැල් ඇති පුද්ගලයින් තුළ ඉදිමීම, බඩේ වේදනාව සහ පාචනය ඇති කරයි. එමනිසා, ආහාර පරිභෝජනයට පෙර සෙවීමෙන් FODMAP මට්ටම පරීක්ෂා කරන්න.
[ක්ෂුද්‍රජීව සඟරාව]
සෞඛ්‍යය හා රෝග පිළිබඳ ලොව පුරා ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ නවතම පර්යේෂණ ප්‍රති results ල, සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ උපදෙස්, ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සඳහා හොඳ අමුද්‍රව්‍ය සහ වට්ටෝරු වැනි පහසු හා විනෝදජනක අන්තර්ගතයන් හරහා ඔබට ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ට අදාළ විවිධ දැනුම, ප්‍රවෘත්ති සහ තොරතුරු සොයාගත හැකිය.
pibio යනු සෞඛ්‍ය ආරක්ෂණ යෙදුමක් වන අතර රෝග විනිශ්චය සහ ප්‍රතිකාර සඳහා භාවිතා කළ නොහැක.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
අලුත් මොනවාද
[2.3.4]
1. 연구프로그램 버그 수정
1. 연구프로그램 버그 수정