BackToTrack
සියලුදෙනටාම
info
1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ බර කළමනාකරණය කිරීමට, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හෝ වඩාත් ස්ථාවර ආහාර පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබට අවශ්ය වුවද, back2track ඔබට මාර්ගයේ රැඳී සිටීමට අවශ්ය මෙවලම් සපයයි. සරල ලොග් කිරීම සූදු කරන ලද ත්යාග සහ ඉක්මන් වට්ටෝරු පුස්තකාලයක් සමඟ ඒකාබද්ධ කිරීමෙන්, සමබර ජීවන රටාවක් පවත්වා ගැනීම ඔබේ දවසේ ව්යුහගත, කළමනාකරණය කළ හැකි කොටසක් බවට පත්වේ.
ප්රධාන විශේෂාංග:
බුද්ධිමත් කැලරි සහ සාර්ව ලුහුබැඳීම
ඔබේ දෛනික ආහාර ගැනීම ලොග් කර පුද්ගලාරෝපිත ඉලක්කවලට එරෙහිව ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. පැහැදිලි, තත්ය කාලීන දෘශ්ය ප්රගති තීරු සමඟ ඔබේ අත්යවශ්ය සාර්ව පෝෂක - ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද - හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න.
ගැමිෆයිඩ් ත්යාග සහ ඉරි
බිල්ට්-ඉන් දෛනික ඉරි සහ ලකුණු පද්ධතිය සමඟ අනුකූලව සිටින්න. ඔබේ කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ලකුණු උපයා ගන්න, සහ ඔබේ දෛනික ප්රසාද දීමනාව සුරක්ෂිත කිරීමට ඔබටම අභියෝග කරන්න.
විස්තීර්ණ ප්රගති විශ්ලේෂණ
සවිස්තරාත්මක සතිපතා සහ මාසික ප්රස්ථාර සමඟ ඔබේ ගමන දෘශ්යමාන කරන්න. පසුගිය දින සමාලෝචනය කිරීමට, පෝෂණ ප්රවණතා හඳුනා ගැනීමට සහ ඔබ කොපමණ වාරයක් ඉලක්කයේ රැඳී සිටිනවාදැයි බැලීමට සතිපතා දළ විශ්ලේෂණ දින දර්ශනය භාවිතා කරන්න.
පෝෂ්යදායී, කාලය ඉතිරි කරන වට්ටෝරු
කාර්යබහුල කාලසටහන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සාර්ව-හිතකාමී වට්ටෝරු වල විවිධ එකතුවක් සොයා ගන්න. ඉහළ ප්රෝටීන් සහිත රාත්රී භෝජන සංග්රහයක සිට ඉක්මන් උදෑසන ආහාරය දක්වා සෑම වට්ටෝරුවකම පැහැදිලි සූදානම් කිරීමේ වේලාවන්, කොටස් මාර්ගෝපදේශ සහ සම්පූර්ණ පෝෂණ බිඳවැටීම් සමඟ පැමිණේ.
සමාජ සහ ප්රජා සහාය
සමාන අදහස් ඇති පරිශීලකයින් සමඟ සම්බන්ධ වන්න, ආහාර අදහස් බෙදා ගන්න, සහ ඔබේ සුවතා චර්යාවට කැපවී සිටීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා අමතර වගවීමක් සොයා ගන්න.
ප්රධාන විශේෂාංග:
බුද්ධිමත් කැලරි සහ සාර්ව ලුහුබැඳීම
ඔබේ දෛනික ආහාර ගැනීම ලොග් කර පුද්ගලාරෝපිත ඉලක්කවලට එරෙහිව ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න. පැහැදිලි, තත්ය කාලීන දෘශ්ය ප්රගති තීරු සමඟ ඔබේ අත්යවශ්ය සාර්ව පෝෂක - ප්රෝටීන්, කාබෝහයිඩ්රේට් සහ මේද - හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න.
ගැමිෆයිඩ් ත්යාග සහ ඉරි
බිල්ට්-ඉන් දෛනික ඉරි සහ ලකුණු පද්ධතිය සමඟ අනුකූලව සිටින්න. ඔබේ කැලරි සහ සාර්ව පෝෂක ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ලකුණු උපයා ගන්න, සහ ඔබේ දෛනික ප්රසාද දීමනාව සුරක්ෂිත කිරීමට ඔබටම අභියෝග කරන්න.
විස්තීර්ණ ප්රගති විශ්ලේෂණ
සවිස්තරාත්මක සතිපතා සහ මාසික ප්රස්ථාර සමඟ ඔබේ ගමන දෘශ්යමාන කරන්න. පසුගිය දින සමාලෝචනය කිරීමට, පෝෂණ ප්රවණතා හඳුනා ගැනීමට සහ ඔබ කොපමණ වාරයක් ඉලක්කයේ රැඳී සිටිනවාදැයි බැලීමට සතිපතා දළ විශ්ලේෂණ දින දර්ශනය භාවිතා කරන්න.
පෝෂ්යදායී, කාලය ඉතිරි කරන වට්ටෝරු
කාර්යබහුල කාලසටහන් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සාර්ව-හිතකාමී වට්ටෝරු වල විවිධ එකතුවක් සොයා ගන්න. ඉහළ ප්රෝටීන් සහිත රාත්රී භෝජන සංග්රහයක සිට ඉක්මන් උදෑසන ආහාරය දක්වා සෑම වට්ටෝරුවකම පැහැදිලි සූදානම් කිරීමේ වේලාවන්, කොටස් මාර්ගෝපදේශ සහ සම්පූර්ණ පෝෂණ බිඳවැටීම් සමඟ පැමිණේ.
සමාජ සහ ප්රජා සහාය
සමාන අදහස් ඇති පරිශීලකයින් සමඟ සම්බන්ධ වන්න, ආහාර අදහස් බෙදා ගන්න, සහ ඔබේ සුවතා චර්යාවට කැපවී සිටීමට ඔබට උපකාර කිරීම සඳහා අමතර වගවීමක් සොයා ගන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
අලුත් මොනවාද
Bug fixes
