Shiftwise: Shift Sleep Planner

Dazlight

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

ShiftRest යනු වැඩ මුර සේවකයින් සඳහා නිර්මාණය කරන ලද නින්ද සැලසුම්කරුවෙකි. ඔබේ සැබෑ වැඩ මුර කාලසටහන එකතු කර නිදා ගත යුතු වේලාව, දීප්තිමත් ආලෝකය ලබා ගත යුතු වේලාව සහ කැෆේන් නැවැත්විය යුතු වේලාව සඳහා පැහැදිලි දෛනික සැලැස්මක් ලබා ගන්න - ඔබ සැබවින්ම වැඩ කරන මාරුවීම් වටා කාලය ගත කර ඇත, ඔබ නොකරන 9 සිට 5 දක්වා නොවේ.

බොහෝ නින්ද යෙදුම් උපකල්පනය කරන්නේ ඔබ රාත්‍රියේ නින්දට යන බවයි. ඔබ රාත්‍රී වැඩ කරන්නේ නම්, භ්‍රමණය වන රෝස්ටර් හෝ කලින් ආරම්භ කරන්නේ නම්, එම උපදෙස ඔබේ ජීවිතයට නොගැලපේ. ShiftRest වෙනස් වේ - එය ඔබේ කාලසටහනෙන් ආරම්භ වේ.

එය ක්‍රියා කරන ආකාරය

සතිය සඳහා ඔබේ මාරුවීම් ShiftRest ට කියන්න. එය ඒවා සරල, පුද්ගලාරෝපිත සැලැස්මක් බවට පත් කරයි - නින්ද කවුළු, දීප්තිමත් ආලෝක කවුළුවක්, කැෆේන් කප්පාදුවක් සහ විවේක කාලයක් - එබැවින් ඔබ ඊළඟට කළ යුතු දේ සැමවිටම දනී. තත්පර කිහිපයකින් ඔබේ නින්ද ලොග් කර සතිය පුරා ඔබේ ප්‍රතිසාධන ප්‍රවණතාවය නරඹන්න.

ඔබට ලැබෙන දේ

- ඕනෑම රටාවක් වටා නින්ද සැලසුම් කරන්න - රාත්‍රීන්, භ්‍රමණය, වේලාසන ආරම්භයන් හෝ මිශ්‍රණයක්
- සෑම දිනකම පුද්ගලාරෝපිත නින්ද කවුළු
- කැෆේන් කපා හැරීමේ වේලාව, එවිට එය ඔබ නිදා ගැනීමට පෙර පැහැදිලි වේ
- සෑම කවුළුවක් සඳහාම දීප්තිමත්-ආලෝකය සහ සුළං-නිවා දැමීමේ මතක් කිරීම්
- ඔබේ ලැයිස්තුව වෙනස් වන මොහොත නැවත ගණනය කරන සතිපතා දසුනක්
- වේගවත් නින්ද ලොග් කිරීම සහ ඔබේ සතිය නිරීක්ෂණය කරන ප්‍රතිසාධන ලකුණු
- අලුයම 3 ට වෙහෙසට පත් ඇස් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති සන්සුන්, අඳුරු අතුරු මුහුණතක්

මාරු වැඩ සඳහා සාදා ඇත

හෙදියන්, EMTs, වෛද්‍යවරුන්, කර්මාන්තශාලා සහ ගබඩා කාර්ය මණ්ඩලය, ආරක්ෂාව, රියදුරන්, ආගන්තුක සත්කාරය සහ අක්‍රමවත් පැය ගණන් වැඩ කරන ඕනෑම අයෙකු සඳහා ගොඩනගා ඇත. ඔබේ භ්‍රමණය කුමක් වුවත්, ඔබේ සැලැස්ම සැබවින්ම කළ හැකි දේට අනුගත වේ.
ShiftRest යනු සාමාන්‍ය නින්ද-කාල මූලධර්ම මත පදනම් වූ සැලසුම් කිරීමේ සහ කාලසටහන්ගත කිරීමේ මෙවලමකි. එය වෛද්‍ය උපදෙස් නොවන අතර කිසිදු තත්වයක් හඳුනා ගැනීම හෝ ප්‍රතිකාර කිරීම සිදු නොකරයි.

නොමිලේ අත්හදා බැලීමකින් ආරම්භ කරන්න. ඕනෑම වේලාවක අවලංගු කරන්න.