පළමු සතියේ සිට දෘශ්ය ප්රතිඵල ලබා ගන්න.
මෙහි ආහාර වේලක් නොමැත, සෑම දිනකම ඔබ භුක්ති විඳින අතරම ඔබේ ආහාර වේල පහසුවෙන් නැවත සමතුලිත කරන්න.
ඔබේ ඉලක්කය තෝරන්න සහ ඔබේ තේරීමේ සහය සොයා ගන්න (බර අඩු වීම, මහා වැඩිවීම, ව්යාධිවේදය වැඩිදියුණු කිරීම ...).
ඉන්පසුව, ඔබේ සම්පූර්ණ ආහාර සහ ක්රීඩා වැඩසටහන පුද්ගලීකරණය කරන සෞඛ්ය වෘත්තිකයෙකු ඔබ සමඟ සිටී.
ක්රීඩා වැඩසටහන සම්බන්ධයෙන්, ඔබට නිවසේදී හෝ ව්යායාම් ශාලාවේදී, උපකරණ සමඟ හෝ නැතිව ඔබේ ව්යායාම කිරීමට තෝරා ගත හැකිය.
සෑම දෙයක්ම ඔබගේ මට්ටම සහ ඔබගේ පවතින කාලය අනුව අනුවර්තනය වේ.
වැඩසටහනට සම්බන්ධ වීමෙන්, ඔබ හා සමාන ඉලක්කයක් ඇති පුද්ගලයින්ගෙන් සැදුම් ලත් උපකාරක කණ්ඩායමකටද ඔබ සම්බන්ධ වේ.
ඔබේ ප්රතිඵල හැකිතාක් ප්රශස්ත කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසන බොහෝ අන්තර්ගතයන් ද ඔබ සොයා ගනු ඇත.
ඔබගේ ප්රගතිය අනුගමනය කිරීමට විවිධ විශේෂාංග ඔබට ඉඩ සලසයි:
ඔබගේ යෙදුම තුළ ඔබට යෙදුමේ මධ්යම පිටුව වන ඔබේ උපකරණ පුවරුව වෙත ප්රවේශ වීමට හැකි වනු ඇත.
යෙදුම ඔබේ අරමුණු සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා සැබෑ මෙවලමක් ද වනු ඇත.
ඔබේ බර සහ මිනුම් නිරීක්ෂණය කිරීමට ඔබට හැකි වනු ඇත.
ඔබගේ සම්පූර්ණ කාලසටහන නම්යශීලී වේ.
ඔබට ඔබේ පහසුව අනුව ඔබේ ආහාර වේල සහ සැසිවල වේලාවන් වෙනස් කිරීමට, ඔබ ඇත්ත වශයෙන්ම පරිභෝජනය කර ඇති දේ අනුව තොරතුරු සකස් කිරීමට (බර වෙනස් කිරීම, ආදිය), ඔබේ ආහාර වේලට සහ සැසිවලට සටහන් එකතු කිරීමට තත්ය කාලීනව ඔබේ ආහාර වෙනස් කිරීමට ඔබට හැකි වේ. ඔබේ හැඟීම් සඳහන් කිරීමට.
දෛනික 100% නොමිලේ අන්තර්ගතය ලබා ගැනීමට, සමාජ ජාල වල @dietdedingue ටයිප් කර 150,000 කට වැඩි පිරිසක් සිටින ප්රජාවකට සම්බන්ධ වන්න.
අපගේ යෙදුමට සෞඛ්යයට සම්බන්ධ වීමේ හැකියාව ඇත!
යාවත්කාලීන කළේ
2026 මැදින් 3