แคลอรี่ ไดอารี่
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන ද28ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ආහාර පාලනයෙන් සහ බර පාලනයෙන් 80%ක් ආහාරයෙන් ලැබෙන බවත් ව්යායාමයෙන් ලැබෙන්නේ 20%ක් පමණක් බවත් ඔබ දන්නවාද? එමනිසා, ඔබ ආහාර වලින් ලබා ගන්නා කැලරි නිවැරදිව හා භෞතිකව ගණනය කිරීම ඔබේ හැඩය, බර සහ සමස්ත සෞඛ්යයේ ප්රතිඵල සහ වෙනස්කම් දැකීමට ඔබට නිසැකවම උපකාරී වනු ඇත.
ඔබේ ආහාර සහ කැලරි පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට අමතරව, කැලරි දිනපොතක් ඔබේ දත්ත සහ හැඩය මත පදනම්ව ඔබේ දෛනික කැලරි ප්රමාණය මඟ පෙන්වීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ ඉලක්ක බරට ළඟා විය හැකිය. ඔබට ප්රෝටීන්, මේදය, සෝඩියම්, කොලෙස්ටරෝල් වැනි ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය සහ පෝෂණ අගය බොහෝ තායි සහ ජාත්යන්තර ආහාර පාන ද්රව්ය වලින් යෙදුම ඔබ වෙනුවෙන් සම්පාදනය කර ඇති තොරතුරු සොයා ගත හැක.
විවිධ ආහාර පාන නිෂ්පාදනවලින් පෝෂණය බැලීමට තීරු කේත ස්කෑන් කිරීම සඳහා සහාය වන්න. සහ සෞඛ්යය සහ එදිනෙදා ආහාර සැලසුම් පිළිබඳ රසවත් ලිපි ඇතුළත් කරන්න. පිරිසිදු ආහාර දෙකම සමඟ සාර්ව පෝෂක සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර ඔබේ ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඔබේ සිහින වල හැඩය සහ රූපය ලබා ගැනීම සඳහා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමද යන්න. ඔබට කැලරි දිනපොත තුළ කාර්යයන් සහ යෝජනා හරහා ජල මතක් කිරීම් සෙවිය හැකි අතර, ඔබට වැඩිදියුණු කිරීම් බෙදා ගැනීමටද හැකිය. ඔබේ මිතුරන්ගේ දියුණුව බලන්න සෑම දිනකම ඇවිදීමේ තරඟ සඳහා තරඟ කිරීමට හැකිවීම ඇතුළුව ඔබේ සාර්ථකත්වය පෙන්වීමට ඔබට බැලීමට හෝ ඔබේ හඳුනන අය සමඟ බෙදා ගැනීමට ඔබට පෙර සහ පසු ඡායාරූපයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
- ඔබේ ඉලක්ක බර ළඟා කර ගැනීම සඳහා දෛනික කැලරි පරිභෝජනය නිර්දේශ කරන්න.
- ආහාර කැලරි සහ පෝෂණ තොරතුරු සහ ඔවුන්ගේම ආහාර සහ පෝෂණ අයිතම එකතු කිරීමට හෝ සංස්කරණය කිරීමට හැකිය
- විවිධ ආහාර පාන නිෂ්පාදන මත තීරු කේත පරිලෝකනය කරන්න පහසුව සඳහා වෙළඳසැල් හෝ සුපිරි වෙළඳසැල් වලින් ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට් වැනි පෝෂණ අගයන් ඉක්මනින් බැලීමට.
- ඔබේ පියවර ගණන් කර ඔබේ ඇවිදීමේ පිළිස්සීම ගණනය කර මිතුරන් සමඟ ඔබේ දෛනික පියවර ගණන ශ්රේණිගත කරන්න.
- සමානුපාතිකයන් වෙනස් කරන්න සාර්ව පෝෂක ඔබ සඳහා නිවැරදි පෝෂණ ඉලක්ක සඳහා
- පරිභෝජනය කරන ජල ප්රමාණය, පපුවේ ප්රමාණය, ඉණ වට ප්රමාණය, අතේ වට ප්රමාණය හෝ ශරීරයේ මේදය සටහන් කරන්න සහ BMI ගණනය කිරීමට උදව් කරන්න
- ඔබගේ දෛනික ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාර වන ප්රස්තාර, කැලරි සහ ශරීර බර.
- විද්යුත් තැපෑල හෝ ෆේස්බුක් සමඟ දත්ත උපස්ථ කර සම්බන්ධ කරන්න, නැතිවූ දත්ත හෝ උපාංගය ගෙන යාමට අවශ්ය වීම ගැන කරදර නොවන්න.
- සාර්ථකත්වය බෙදා ගන්න ඔබේ මිතුරන්ගේ දෛනික ප්රගතිය සහ පියවර බලන්න.
- පුද්ගලික පුහුණුකරු, දිනපතා කළ යුතු දේ උපදෙස් සහ මතක් කරයි
- සෞඛ්යය පිළිබඳ රසවත් ලිපි ඇතුළත් වේ බර අඩු කර ගැනීම ආහාර සහ ව්යායාම
- ඔබේ ආහාර වේල ප්රශස්ත කිරීම සඳහා අඩු කැලරි සහිත ආහාර ද්රව්ය සහ ආහාර සැලසුම් නිර්දේශ කරන්න.
නියමයන් සහ කොන්දේසි සඳහා සහ රහස්යතා ප්රතිපත්තිය මෙතැනින් කියවිය හැක https://www.mycaloriediary.com/policy හෝ යෝජනා සහ යෙදුම් සඳහා අප අමතන්න support@mycaloriediary.com
ඔබේ ආහාර සහ කැලරි පිළිබඳ වාර්තාවක් තබා ගැනීමට අමතරව, කැලරි දිනපොතක් ඔබේ දත්ත සහ හැඩය මත පදනම්ව ඔබේ දෛනික කැලරි ප්රමාණය මඟ පෙන්වීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ඔබට ඔබේ ඉලක්ක බරට ළඟා විය හැකිය. ඔබට ප්රෝටීන්, මේදය, සෝඩියම්, කොලෙස්ටරෝල් වැනි ආහාරවල කැලරි ප්රමාණය සහ පෝෂණ අගය බොහෝ තායි සහ ජාත්යන්තර ආහාර පාන ද්රව්ය වලින් යෙදුම ඔබ වෙනුවෙන් සම්පාදනය කර ඇති තොරතුරු සොයා ගත හැක.
විවිධ ආහාර පාන නිෂ්පාදනවලින් පෝෂණය බැලීමට තීරු කේත ස්කෑන් කිරීම සඳහා සහාය වන්න. සහ සෞඛ්යය සහ එදිනෙදා ආහාර සැලසුම් පිළිබඳ රසවත් ලිපි ඇතුළත් කරන්න. පිරිසිදු ආහාර දෙකම සමඟ සාර්ව පෝෂක සහ අඩු කැලරි සහිත ආහාර ඔබේ ඉලක්කය බර අඩු කර ගැනීම හෝ ඔබේ සිහින වල හැඩය සහ රූපය ලබා ගැනීම සඳහා මාංශ පේශි ගොඩනැගීමද යන්න. ඔබට කැලරි දිනපොත තුළ කාර්යයන් සහ යෝජනා හරහා ජල මතක් කිරීම් සෙවිය හැකි අතර, ඔබට වැඩිදියුණු කිරීම් බෙදා ගැනීමටද හැකිය. ඔබේ මිතුරන්ගේ දියුණුව බලන්න සෑම දිනකම ඇවිදීමේ තරඟ සඳහා තරඟ කිරීමට හැකිවීම ඇතුළුව ඔබේ සාර්ථකත්වය පෙන්වීමට ඔබට බැලීමට හෝ ඔබේ හඳුනන අය සමඟ බෙදා ගැනීමට ඔබට පෙර සහ පසු ඡායාරූපයක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
- ඔබේ ඉලක්ක බර ළඟා කර ගැනීම සඳහා දෛනික කැලරි පරිභෝජනය නිර්දේශ කරන්න.
- ආහාර කැලරි සහ පෝෂණ තොරතුරු සහ ඔවුන්ගේම ආහාර සහ පෝෂණ අයිතම එකතු කිරීමට හෝ සංස්කරණය කිරීමට හැකිය
- විවිධ ආහාර පාන නිෂ්පාදන මත තීරු කේත පරිලෝකනය කරන්න පහසුව සඳහා වෙළඳසැල් හෝ සුපිරි වෙළඳසැල් වලින් ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට් වැනි පෝෂණ අගයන් ඉක්මනින් බැලීමට.
- ඔබේ පියවර ගණන් කර ඔබේ ඇවිදීමේ පිළිස්සීම ගණනය කර මිතුරන් සමඟ ඔබේ දෛනික පියවර ගණන ශ්රේණිගත කරන්න.
- සමානුපාතිකයන් වෙනස් කරන්න සාර්ව පෝෂක ඔබ සඳහා නිවැරදි පෝෂණ ඉලක්ක සඳහා
- පරිභෝජනය කරන ජල ප්රමාණය, පපුවේ ප්රමාණය, ඉණ වට ප්රමාණය, අතේ වට ප්රමාණය හෝ ශරීරයේ මේදය සටහන් කරන්න සහ BMI ගණනය කිරීමට උදව් කරන්න
- ඔබගේ දෛනික ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට උපකාර වන ප්රස්තාර, කැලරි සහ ශරීර බර.
- විද්යුත් තැපෑල හෝ ෆේස්බුක් සමඟ දත්ත උපස්ථ කර සම්බන්ධ කරන්න, නැතිවූ දත්ත හෝ උපාංගය ගෙන යාමට අවශ්ය වීම ගැන කරදර නොවන්න.
- සාර්ථකත්වය බෙදා ගන්න ඔබේ මිතුරන්ගේ දෛනික ප්රගතිය සහ පියවර බලන්න.
- පුද්ගලික පුහුණුකරු, දිනපතා කළ යුතු දේ උපදෙස් සහ මතක් කරයි
- සෞඛ්යය පිළිබඳ රසවත් ලිපි ඇතුළත් වේ බර අඩු කර ගැනීම ආහාර සහ ව්යායාම
- ඔබේ ආහාර වේල ප්රශස්ත කිරීම සඳහා අඩු කැලරි සහිත ආහාර ද්රව්ය සහ ආහාර සැලසුම් නිර්දේශ කරන්න.
නියමයන් සහ කොන්දේසි සඳහා සහ රහස්යතා ප්රතිපත්තිය මෙතැනින් කියවිය හැක https://www.mycaloriediary.com/policy හෝ යෝජනා සහ යෙදුම් සඳහා අප අමතන්න support@mycaloriediary.com
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන ද27.4ක්
අලුත් මොනවාද
อัพเดทเวอร์ชั่นนี้เพิ่มความเสถียรและประสิทธิภาพการใช้งาน เราขอเป็นกำลังใจและหวังว่าแอพเวอร์ชั่นนี้จะมีประโยชน์ช่วยให้คุณได้ไปถึงเป้าหมายน้ำหนักที่ต้องการพร้อมๆไปกับสุขภาพที่ดีนะคะ
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
DIMO COMPANY LIMITED
support@mycaloriediary.com
899/40 Moo 1
BANG PHLI
สมุทรปราการ 10540
Thailand
+66 98 289 1239
