The Mindful Eating Coach
4.0star
සමාලෝචන 14ක්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සිහියෙන් යුතුව ආහාර ගැනීමට ඔබව පුහුණු කිරීමට මෙම යෙදුම භාවිතා කරන්න.
යෙදුමට විශේෂාංග 6 ක් ඇත. ඔබට සිහියෙන් යුතුව ආහාර ගැනීමට මතක් කිරීම් අවශ්‍ය විටෙක ඔබට අවශ්‍ය තරම් හෝ කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය. යෙදුම ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ආහාර ගැනීමේ පුහුණුකරු විය හැකිය.
1. ඔබ කෑමට පෙර: ආහාර ගැනීමට හෝ ආහාරයට නොගැනීමට තීරණයක් ගැනීමේ පියවර හරහා යෙදුම ඔබව ගෙන යයි (ඔබට ඇත්තටම කුසගින්නක් නොමැති නම් ආහාර ගැනීමේ ආශාවට එරෙහි වන්න). ඔබ කෑමට තීරණය කරන්නේ නම්, පසුව කුමක් සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් දැනේවිද යන්න ගැන ඔබ සිතන අතර ආහාර ගැනීමේදී සිහියෙන් සිටීමට සැලසුම් කරන්න, එවිට ඔබ කෑමට තීරණය කළත් අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට පෙර නතර කළ හැකිය.
2.ඔබ ආහාරයට ගත් පසු: ඔබ කොතරම් කුසගින්නෙන් සිටියේද, ඔබ කෑවේ ඇයි සහ ඔබ අනුභව කළේ කුමක්ද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් ගැනද යන්න දැන් ඔබට දැනෙන්නේ කෙසේද යන්න මතක තබා ගැනීමට යෙදුම ඔබව පොළඹවයි. ඔබ එය වටින්නේ නැති දෙයක් අනුභව කරන විට, ඔබ එම අත්දැකීමෙන් ඉගෙන ගන්නා බැවින් ඔබ අනුභව නොකළේ යැයි ඔබ සිතන දෙයක් නැවත අනුභව කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
3. ඔබගේ දිනය ගැන මෙනෙහි කරන්න: ඔබ සෑම දිනකම යන විට ප්‍රධාන තිරයේ පහළින් ලැයිස්තුගත කර ඇති එම දිනය සඳහා ඔබගේ සටහන් ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙය ඔබට දිගටම ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. දවස අවසානයේදී, ප්‍රශ්න ඔබගේ දවස ගැන සිතා බලා හෙට සඳහා සැලසුම් කිරීමට ඔබව පොළඹවයි.
4. දින දර්ශන අයිකනය: ඔබ දින දර්ශනය තට්ටු කරන විට ඔබේ සම්පූර්ණ ශ්‍රේණිගත කිරීම්වල පසුගිය මාසය සඳහා සාරාංශයක් දැකිය හැකිය. දවසේ වර්ණය ඔබට කියනුයේ ඔබ ප්‍රගතියක් ලබා ගන්නේද (ලා තැඹිලි) හෝ මෙම දිනයේ ඔබ හොඳින් කටයුතු කළේ නම්; ඔබ මධ්‍යස්ථව (කොළ) වීමට පෙර ඔබ සැමවිටම නතර විය.
5. සමාලෝචන දත්ත: පසුගිය සති හතර තුළ විවිධ ඉලක්ක හයක් කරා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය (පාඩම 1 බලන්න). ඔබට ඔබේ අමු දත්ත බැලීමට හෝ ඔබේ පුද්ගලික සටහන් බැලීමට අවශ්‍ය නම් ඔබේ විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනයට යැවිය හැකි බව සලකන්න. ඔබට වැඩි පුහුණුවක් හෝ සහායක් අවශ්‍ය නම් මිතුරෙකුට, උපදේශකයෙකුට හෝ සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවෙකුට දත්ත යැවිය හැකිය.
6. පාඩම්: හොඳ පසු විපරම් දැනෙන ආහාර ගැනීමේ තීරණ වලට මග පෙන්වීම සඳහා ඔබේ රුචිය භාවිතා කිරීම පිළිබඳ වැඩි මග පෙන්වීමක් සහ නිශ්චිත උපදෙස් ලබා දීමට කෙටි පාඩම් 18 ක් ලබා දී ඇත.
යෙදුමට විශේෂාංග 6 ක් ඇත. ඔබට සිහියෙන් යුතුව ආහාර ගැනීමට මතක් කිරීම් අවශ්‍ය විටෙක ඔබට අවශ්‍ය තරම් හෝ කිහිපයක් භාවිතා කළ හැකිය. යෙදුම ඔබේ ජීවිත කාලය පුරාම ආහාර ගැනීමේ පුහුණුකරු විය හැකිය.
1. ඔබ කෑමට පෙර: ආහාර ගැනීමට හෝ ආහාරයට නොගැනීමට තීරණයක් ගැනීමේ පියවර හරහා යෙදුම ඔබව ගෙන යයි (ඔබට ඇත්තටම කුසගින්නක් නොමැති නම් ආහාර ගැනීමේ ආශාවට එරෙහි වන්න). ඔබ කෑමට තීරණය කරන්නේ නම්, පසුව කුමක් සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් දැනේවිද යන්න ගැන ඔබ සිතන අතර ආහාර ගැනීමේදී සිහියෙන් සිටීමට සැලසුම් කරන්න, එවිට ඔබ කෑමට තීරණය කළත් අධික ලෙස ආහාර ගැනීමට පෙර නතර කළ හැකිය.
2.ඔබ ආහාරයට ගත් පසු: ඔබ කොතරම් කුසගින්නෙන් සිටියේද, ඔබ කෑවේ ඇයි සහ ඔබ අනුභව කළේ කුමක්ද සහ කොපමණ ප්‍රමාණයක් ගැනද යන්න දැන් ඔබට දැනෙන්නේ කෙසේද යන්න මතක තබා ගැනීමට යෙදුම ඔබව පොළඹවයි. ඔබ එය වටින්නේ නැති දෙයක් අනුභව කරන විට, ඔබ එම අත්දැකීමෙන් ඉගෙන ගන්නා බැවින් ඔබ අනුභව නොකළේ යැයි ඔබ සිතන දෙයක් නැවත අනුභව කිරීමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය.
3. ඔබගේ දිනය ගැන මෙනෙහි කරන්න: ඔබ සෑම දිනකම යන විට ප්‍රධාන තිරයේ පහළින් ලැයිස්තුගත කර ඇති එම දිනය සඳහා ඔබගේ සටහන් ඔබට පෙනෙනු ඇත. මෙය ඔබට දිගටම ගමන් කිරීමට උපකාරී වේ. දවස අවසානයේදී, ප්‍රශ්න ඔබගේ දවස ගැන සිතා බලා හෙට සඳහා සැලසුම් කිරීමට ඔබව පොළඹවයි.
4. දින දර්ශන අයිකනය: ඔබ දින දර්ශනය තට්ටු කරන විට ඔබේ සම්පූර්ණ ශ්‍රේණිගත කිරීම්වල පසුගිය මාසය සඳහා සාරාංශයක් දැකිය හැකිය. දවසේ වර්ණය ඔබට කියනුයේ ඔබ ප්‍රගතියක් ලබා ගන්නේද (ලා තැඹිලි) හෝ මෙම දිනයේ ඔබ හොඳින් කටයුතු කළේ නම්; ඔබ මධ්‍යස්ථව (කොළ) වීමට පෙර ඔබ සැමවිටම නතර විය.
5. සමාලෝචන දත්ත: පසුගිය සති හතර තුළ විවිධ ඉලක්ක හයක් කරා ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කළ හැකිය (පාඩම 1 බලන්න). ඔබට ඔබේ අමු දත්ත බැලීමට හෝ ඔබේ පුද්ගලික සටහන් බැලීමට අවශ්‍ය නම් ඔබේ විද්‍යුත් තැපැල් ලිපිනයට යැවිය හැකි බව සලකන්න. ඔබට වැඩි පුහුණුවක් හෝ සහායක් අවශ්‍ය නම් මිතුරෙකුට, උපදේශකයෙකුට හෝ සෞඛ්‍ය පුහුණුකරුවෙකුට දත්ත යැවිය හැකිය.
6. පාඩම්: හොඳ පසු විපරම් දැනෙන ආහාර ගැනීමේ තීරණ වලට මග පෙන්වීම සඳහා ඔබේ රුචිය භාවිතා කිරීම පිළිබඳ වැඩි මග පෙන්වීමක් සහ නිශ්චිත උපදෙස් ලබා දීමට කෙටි පාඩම් 18 ක් ලබා දී ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.0
සමාලෝචන 14ක්
අලුත් මොනවාද
- General software updates and dependency upgrades
- Targets latest Android API level
- Minor text changes
- Targets latest Android API level
- Minor text changes