Fastlance

Official Website

මෙම යෙදුම ගැන

Fastlance යනු HIIT, Tabata සහ පරිපථ පුහුණුව සඳහා බලවත් කාල පරතරය කාල ගණක යෙදුමකි. සරල, වේගවත් සහ ඵලදායී - නිශ්චිත වේලාව සහ අභිප්‍රේරණ ප්‍රතිපෝෂණ සමඟ තත්පර කිහිපයකින් ඔබේ ව්‍යායාමයට පිවිසෙන්න.

🏋️ පෙර-සාදන ලද ව්‍යායාම 6ක්
භාවිතයට සූදානම් විරාම සැකිලි:
- ඉක්මන් HIIT - 20s වැඩ / 10s විවේකය, වට 8 (මිනිත්තු 4)
- ටැබටා සම්භාව්‍ය - 20s වැඩ / 10s විවේකය, වට 8 (මිනිත්තු 4)
- බල පරිපථය - 45s වැඩ / 15s විවේකය, වට 10 (මිනිත්තු 10)
- හෘද පිපිරුම් - 30s වැඩ / 30s විවේකය, වට 12 (මිනිත්තු 12)
- ශක්ති අවධානය - 60s වැඩ / 30s විවේකය, වට 6 (මිනිත්තු 9)
- ස්ප්‍රින්ට් පුහුණුව - 15s වැඩ / 5s විවේකය, වට 12 (මිනිත්තු 4)

⚙️ අභිරුචි ටයිමරය
ඔබේම විරාමයන් සාදන්න:
- වැඩ කාලය සකසන්න: තත්පර 5-300
- විවේක කාලය සකසන්න: තත්පර 5-300
- වට 1-50
- ඉක්මන් පෙර සැකසූ බොත්තම් (20/10, 30/30, 45/15, 60/30)
- ක්ෂණික වලංගුකරණය සහ ආරම්භය

⏱️ වෘත්තීය ටයිමරය
- විශාල ගණන් කිරීමේ සංදර්ශකය (මිනිත්තු: තත්පර)
- පැහැදිලි වැඩ/විවේක අවධි දර්ශක
- වට කවුන්ටරය (Y හි X වටය)
- ආරම්භය/විරාමය/නැවත ආරම්භ කිරීමේ පාලනයන්
- ඕනෑම වේලාවක නැවත සකසන්න
- ස්වයංක්‍රීය අවධි සංක්‍රාන්ති

📊 ප්‍රගති ලුහුබැඳීම
- සම්පූර්ණ කරන ලද ව්‍යායාමවල මුළු කවුන්ටරය
- සමුච්චිත මුළු පුහුණු මිනිත්තු
- දෛනික ස්ට්‍රීක් ට්‍රැකර් (අඛණ්ඩ දින)
- එක් එක් ව්‍යායාමයෙන් පසු ස්වයංක්‍රීයව සුරැකීම
- නොනවතින සංඛ්‍යාලේඛන (යෙදුම නැවත ආරම්භ කිරීමෙන් බේරී ඇත)
- ඉමෝජි සමඟ දෘශ්‍ය සංඛ්‍යාලේඛන සංදර්ශකය

🎯 එක්-ටැප් ආරම්භය
සෑම ව්‍යායාමයක්ම තනි තට්ටු කිරීමකින් ආරම්භ වේ:
1. පෙර සැකසූ ව්‍යායාමයක් තෝරන්න හෝ අභිරුචි සාදන්න
2. "ව්‍යායාම ආරම්භ කරන්න" බොත්තම තට්ටු කරන්න
3. ටයිමරය වහාම ගණන් කිරීම ආරම්භ කරයි
4. ශ්‍රව්‍ය සහ කම්පනය ඔබට මඟ පෙන්වයි
5. සිදු කළ විට සංඛ්‍යාලේඛන ස්වයංක්‍රීයව යාවත්කාලීන වේ

✨ ප්‍රධාන විශේෂාංග
- භාවිතයට සූදානම් ව්‍යායාම 6ක් සැකිලි
- අසීමිත අභිරුචි ටයිමර් නිර්මාණය
- සැබෑ ගණන් කිරීමේ ටයිමරය (සෑම තත්පරයකම යාවත්කාලීන වේ)
- වැඩ අදියර → විවේක අදියර → ස්වයංක්‍රීය සංක්‍රාන්ති
- ප්‍රගති සංදර්ශකය සහිත වට කවුන්ටරය
- ඕනෑම වේලාවක විරාම කර නැවත ආරම්භ කරන්න
- සාරාංශය සමඟ සම්පූර්ණ ව්‍යායාම සංවාදය
- අභිප්‍රේරණය සඳහා ස්ට්‍රීක් පද්ධතිය
- ශබ්ද බීප් සහ කම්පන රටා
- දැන්වීම් නැත, දායකත්වයන් නැත, පිවිසුමක් නැත
- 100% නොබැඳි ලෙස ක්‍රියා කරයි
- දත්ත එකතු කිරීමක් නැත
- නවීන, පිරිසිදු අතුරුමුහුණත
- තැඹිලි සහ නිල් තේමාව
- තත්ව තීරු වර්ණ ගැලපීම

💪 සඳහා පරිපූර්ණයි
- HIIT (අධි-තීව්‍රතා අන්තර පුහුණුව)
- ටැබටා ප්‍රොටෝකෝල ව්‍යායාම
- පරිපථ පුහුණු සැසි
- බොක්සිං සහ MMA වට
- CrossFit WODs
- හෘද අන්තරයන්
- ස්ප්‍රින්ට් පුහුණුව
- ශක්ති පුහුණුව
- ශරීර බර අභ්‍යාස
- නිවසේ ව්‍යායාම
- ජිම් පුහුණුව
- එළිමහන් යෝග්‍යතාවය

🔥 එය ක්‍රියා කරන ආකාරය

ටයිමරය ඔබ තෝරාගත් කාල පරතරයන් හරහා ධාවනය වේ:
1. වැඩ අදියර - ව්‍යායාම කාලය (ටයිමරය ගණන් කරයි)
2. විවේක අදියර - ප්‍රතිසාධන කාලය (ස්වයංක්‍රීය සංක්‍රාන්තිය)
3. ඔබ වට ගණන සඳහා නැවත කරන්න තෝරා ගත්තා
4. සම්පූර්ණයි - සංවාදය සාරාංශය පෙන්වයි, සංඛ්‍යාලේඛන යාවත්කාලීන කිරීම

ව්‍යායාමය අතරතුර:
- "වැඩ කරන වේලාව!" - කොළ පැහැති මායිම, ටයිමරය ගණන් කිරීම අඩු කිරීම
- "විවේක කාලය" - නිල් මායිම, ප්‍රතිසාධන ගණන් කිරීම
- තත්පර 3, 2, 1 කදී බීප් හඬ
- සෑම අදියර වෙනස් වීමකදීම කම්පනය
- විවේක ගැනීමට විරාම බොත්තම
- නැවත ආරම්භ කිරීමට යළි පිහිටුවීමේ බොත්තම

📱 තාක්ෂණික
- අවම Android 5.0 (API 21)
- ඉලක්කගත Android 14 (API 34)
- තනි ක්‍රියාකාරකම් ගෘහ නිර්මාණ ශිල්පය
- හසුරුවන්නා මත පදනම් වූ නිශ්චිත වේලාව
- දත්ත ගබඩා කිරීම සඳහා බෙදාගත් මනාපයන්
- බීප් ශබ්ද සඳහා ටෝන් උත්පාදක යන්ත්‍රය
- ස්පර්ශ ප්‍රතිපෝෂණ සඳහා කම්පනකාරකය
- බාහිර යැපීම් නොමැත
- බැටරි කාර්යක්ෂම
- කුඩා යෙදුම් ප්‍රමාණය

🔒 පෞද්ගලිකත්වය
ඔබේ දත්ත ඔබගේ උපාංගයේ පවතී:
- අන්තර්ජාල සම්බන්ධතාවයක් අවශ්‍ය නොවේ
- ගිණුම් ලියාපදිංචි කිරීමක් නොමැත
- වලාකුළු සමමුහුර්ත කිරීමක් නොමැත
- දත්ත එකතු කිරීමක් නොමැත
- විශ්ලේෂණ හෝ ලුහුබැඳීමක් නොමැත
- සියලුම සංඛ්‍යාලේඛන දේශීයව ගබඩා කර ඇත
- සියලුම වයස් කාණ්ඩ සඳහා ආරක්ෂිතයි

⚠️ වැදගත්
- VIBRATE අවසරය පමණක් අවශ්‍ය වේ (හැප්ටික් ප්‍රතිපෝෂණ සඳහා)
- ඔබ අවම කළහොත් ටයිමරය දිගටම පවතී යෙදුම
- සෑම ව්‍යායාමයකින් පසු සංඛ්‍යාලේඛන ස්වයංක්‍රීයව සුරකිනු ලැබේ
- ඔබ දිනක් මඟ හැරියහොත් ස්ට්‍රීක් යළි පිහිටුවීම්
- අභිරුචි ටයිමරය ආදානය වලංගු කරයි (දෝෂ වළක්වයි)

වෘත්තීය වේලාව සහ ප්‍රගති ලුහුබැඳීම සමඟ ඵලදායී කාල පරතරය පුහුණුවක් අවශ්‍ය ඕනෑම කෙනෙකුට පරිපූර්ණයි.