Weight Loss Tips & Tricks
දැන්වීම් අඩංගුය
4.2star
සමාලෝචන 72ක්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
බර අඩු කර ගැනීමේ ඉඟි සහ උපක්‍රම යෙදුම ඔබට වේගවත් හා ආරක්ෂිත ආකාරයකින් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇත. එය ක්‍රමානුකූල ව්යායාම ඇති කරනවා පමණක් නොව, එය ඔබේ අභිමතය පරිදි ආහාර සැලසුම් ද සපයයි. එය ඔබගේ සෞඛ්‍යය සහ යෝග්‍යතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කර ඇත. වැඩසටහන සමඟ රැඳී සිටින්න, ඔබේ ශරීරය ඔබ දැන සිටි පෙරට වඩා ලස්සන වනු ඇත.
ව්යායාම සැලැස්මෙහි අත, තට්ටම්, උදර සහ පාද ව්යායාම අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ අමතර බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මඟපෙන්වීම සමඟින්, සෑම ව්යායාමයක් තුළම ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරන බවට වග බලා ගත හැකිය. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, එබැවින් ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක සිට පහසුවෙන් ඔබේ ව්යායාම කළ හැකිය.
ඔබට ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය ප්‍රස්ථාරවල නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ කැලරි පැහැදිලිව ගණන් කළ හැකිය. ඔබට ස්වයං දිරිගැන්වීම සඳහා ඉලක්ක තැබිය හැකිය. ව්යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි වන බැවින්, ඔබේ ශරීරයට හැඩගැසීමට හැකි වන පරිදි සෑම දින තුනකට වරක් විවේකයක් ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
🔥ඉහළ විශේෂාංග
★ බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ
★ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්ම
★ බර අඩු කර ගැනීමට නිවෙස් පිළියම්
★ බර අඩු කරන ආහාර
★ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාමය
★ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජිම් එක
★ බර අඩු කිරීමේ යෝග
★ ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
★ ඔබගේ අවශ්‍යතා අනුව බර අඩු කර ගැනීමේ විවිධ සැලසුම්
★ ෆිට් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපදෙස්
අපගේ ආහාර සැලසුම් සහ නිවසේ ව්යායාම සමඟ රැඳී සිටින්න, දින කිහිපයකින් ඔබේ ශරීරයේ වෙනසක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
👉තවත් විශේෂාංග
■ නිසි ආහාර වේලක් පිළිබඳ ඉඟි සහ මාර්ගෝපදේශ ලබා දීම;
■ නිර්මාංශ සහ නිර්මාංශ නොවන ආහාර සැලසුම් පිරිනැමීම;
■ අධික මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට ව්යායාම ලබා දීම;
■ ව්‍යායාමය නැවැත්වීමට සහ ඊළඟට හෝ පෙර ව්‍යායාමයට යාමේ හැකියාව;
■ ඔබට ස්ප්‍රින්ට් විරාම ව්යායාම පිරිනැමීම;
■ නිසි ව්යායාම ක්රියාත්මක කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දීම.
හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම
බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් සොයනවාද? ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යද? තෘප්තිමත් බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් නොමැතිද? කරදර වෙන්න එපා, මෙන්න ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට සොයා ගත හැකි හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම. ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට දැන් එය උත්සාහ කරන්න, මෙම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම ව්‍යායාමයේදී පමණක් නොව හොඳ ආහාර සැලැස්මක් බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම් වේ.
සිරුරේ බර අඞු කිරීමට අභ්යාස
නිවසේදී අපගේ ව්‍යායාමය සමඟ යෝග්‍යතාවයෙන් හා බර අඩු කර ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නිවසේදී ව්යායාම කිරීමට ඔබේ සිරුරේ බර භාවිතා කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ
ඔබට මේදය ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පූර්ණ ශරීර ව්යායාම කිහිපයක් තිබේ. සියලුම බර අඩු කර ගැනීමේ ඉඟි, ආහාර සහ ප්‍රවීණ ව්යායාම අනුගමනය කරන්න, කෙට්ටු ශරීරය ඔබට ළඟා විය හැකිය!
කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් නොමිලේ
බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කරද? කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ මෙම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇත, ඔබට අපගේ බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම් සමඟ කාන්තාවන්ට නොමිලේ බර අඩු කර ගත හැකිය.
මේදය දහනය කරන ව්යායාම සහ පහර ව්යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩය සඳහා හොඳම මේදය දහනය කරන ව්යායාම සහ පහර ව්යායාම. මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා පහර ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
ව්යායාම සැලැස්මෙහි අත, තට්ටම්, උදර සහ පාද ව්යායාම අඩංගු වන අතර එමඟින් ඔබේ අමතර බර අඩු කර ගැනීමට සහ ඔබේ ශරීරය හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. මඟපෙන්වීම සමඟින්, සෑම ව්යායාමයක් තුළම ඔබ නිවැරදි පෝරමය භාවිතා කරන බවට වග බලා ගත හැකිය. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, එබැවින් ඔබට ඕනෑම වේලාවක නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක සිට පහසුවෙන් ඔබේ ව්යායාම කළ හැකිය.
ඔබට ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ප්‍රගතිය ප්‍රස්ථාරවල නිරීක්ෂණය කළ හැකි අතර ඔබේ කැලරි පැහැදිලිව ගණන් කළ හැකිය. ඔබට ස්වයං දිරිගැන්වීම සඳහා ඉලක්ක තැබිය හැකිය. ව්යායාම තීව්‍රතාවය පියවරෙන් පියවර වැඩි වන බැවින්, ඔබේ ශරීරයට හැඩගැසීමට හැකි වන පරිදි සෑම දින තුනකට වරක් විවේකයක් ගැනීමට අමතක නොකරන්න.
🔥ඉහළ විශේෂාංග
★ බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ
★ බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්ම
★ බර අඩු කර ගැනීමට නිවෙස් පිළියම්
★ බර අඩු කරන ආහාර
★ බර අඩු කිරීමේ ව්‍යායාමය
★ බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ජිම් එක
★ බර අඩු කිරීමේ යෝග
★ ඉතා ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට උපකාරී වේ
★ ඔබගේ අවශ්‍යතා අනුව බර අඩු කර ගැනීමේ විවිධ සැලසුම්
★ ෆිට් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව සිටීමට උපදෙස්
අපගේ ආහාර සැලසුම් සහ නිවසේ ව්යායාම සමඟ රැඳී සිටින්න, දින කිහිපයකින් ඔබේ ශරීරයේ වෙනසක් ඔබට පෙනෙනු ඇත.
👉තවත් විශේෂාංග
■ නිසි ආහාර වේලක් පිළිබඳ ඉඟි සහ මාර්ගෝපදේශ ලබා දීම;
■ නිර්මාංශ සහ නිර්මාංශ නොවන ආහාර සැලසුම් පිරිනැමීම;
■ අධික මේදය ඉවත් කිරීම සඳහා ඔබට ව්යායාම ලබා දීම;
■ ව්‍යායාමය නැවැත්වීමට සහ ඊළඟට හෝ පෙර ව්‍යායාමයට යාමේ හැකියාව;
■ ඔබට ස්ප්‍රින්ට් විරාම ව්යායාම පිරිනැමීම;
■ නිසි ව්යායාම ක්රියාත්මක කිරීම පිළිබඳ උපදෙස් ලබා දීම.
හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම
බර අඩු කිරීමේ යෙදුමක් සොයනවාද? ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්යද? තෘප්තිමත් බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් නොමැතිද? කරදර වෙන්න එපා, මෙන්න ඔබට ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට ඔබට සොයා ගත හැකි හොඳම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම. ඉක්මනින් බර අඩු කර ගැනීමට දැන් එය උත්සාහ කරන්න, මෙම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම ව්‍යායාමයේදී පමණක් නොව හොඳ ආහාර සැලැස්මක් බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම් වේ.
සිරුරේ බර අඞු කිරීමට අභ්යාස
නිවසේදී අපගේ ව්‍යායාමය සමඟ යෝග්‍යතාවයෙන් හා බර අඩු කර ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් ගත කරන්න. උපකරණ අවශ්‍ය නැත, නිවසේදී ව්යායාම කිරීමට ඔබේ සිරුරේ බර භාවිතා කරන්න.
බර අඩු කර ගැනීමේ මාර්ගෝපදේශ
ඔබට මේදය ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා පූර්ණ ශරීර ව්යායාම කිහිපයක් තිබේ. සියලුම බර අඩු කර ගැනීමේ ඉඟි, ආහාර සහ ප්‍රවීණ ව්යායාම අනුගමනය කරන්න, කෙට්ටු ශරීරය ඔබට ළඟා විය හැකිය!
කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් නොමිලේ
බර අඩු කර ගැනීම දුෂ්කරද? කාන්තාවන් සඳහා නොමිලේ මෙම බර අඩු කිරීමේ යෙදුම් විශේෂඥයින් විසින් නිර්මාණය කර ඇත, ඔබට අපගේ බර අඩු කර ගැනීමේ යෙදුම් සමඟ කාන්තාවන්ට නොමිලේ බර අඩු කර ගත හැකිය.
මේදය දහනය කරන ව්යායාම සහ පහර ව්යායාම
වඩා හොඳ ශරීර හැඩය සඳහා හොඳම මේදය දහනය කරන ව්යායාම සහ පහර ව්යායාම. මේදය දහනය කිරීමේ ව්යායාම සමඟ කැලරි දහනය කරන්න, සහ හොඳම ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීම සඳහා පහර ව්යායාම සමඟ ඒකාබද්ධ කරන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 70ක්
අලුත් මොනවාද
Bug Fixes
