Value Diary - Diet Watchers
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.0star
සමාලෝචන ද4.43ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
විනාඩියක බර! - බර අඩු කර ගැනීම සඳහා දැරිය හැකි සහ නම්‍යශීලී ආකාරයකින් වෙනත් ආහාර නිරීක්ෂකයින් සමඟ සම්බන්ධ වීමට ඔබට අවශ්‍යද!
අවසාන ආහාර වටිනාකම දිනපොත වෙනස බලන්න!
පියවර 1: ඔබේ සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට සැලැස්ම ලබා ගන්න: -> නවතම දම් පාට, කොළ සහ නිල් සැලසුම් මෙන්ම පැරණි ප්‍රියතමයන් ද ඇතුළුව යෙදුමේ සැලසුම් හතක් අප සතුව ඇත, එබැවින් ඔබට ගැලපෙන දේ තෝරා ගත හැකිය.
පියවර 2: ඔබ අනුභව කරන දේ ලුහුබඳින්න: -> අපගේ යෙදුම දවස පුරා ඔබේ ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු කරයි. ජනප්‍රිය අවන්හල් මෙනු ඇතුළු ආහාර මිලියන ගණනක් පිරික්සන්න සහ මිලියන ගණනක් අයිතම ක්ෂණිකව සොයා ගැනීමට ස්කෑනරය භාවිතා කරන්න.
පියවර 3: බර අඩු කර ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න -> ඔබේ ගමනේ ඔබ කොතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීමට ඔබේ බර සහ ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
ආහාර ලොග් කරන්න, බර අඩු කර ගැනීම නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ඔබේ පුද්ගලික ආහාර ට්රැකර් සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන් සහකරු සමඟ ඔබේ ආහාර ඉලක්ක කරා ළඟා වන්න.
බර අඩු කර ගැනීමේ සියලු ගමන් එක හා සමාන නොවේ, ඔබේ බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන ද එසේ නොවිය යුතුය.
නවතම දම්, කොළ සහ නිල් ඇතුළු අපගේ සැලසුම් හත සමඟ පැරණි සැලසුම් සමඟ අපි ඔබව ආවරණය කළෙමු.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඉලක්ක තෝරන්න> ආහාර ලුහුබැඳීම> බර අඩු කර ගන්න!
බර අඩු කර ගැනීමේ සැලසුම් භාවිතා කිරීම පහසු කිරීම නිසා ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන සමඟ දිගටම ගමන් කිරීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු, එවිට ඔබට බර අඩු කර ගැනීම භුක්ති විඳිය හැකි අතර එමඟින් ඔබට හොඳ පෙනුමක් සහ විශිෂ්ට හැඟීමක් ඇති වේ!
බර අඩු කර ගැනීම, ව්‍යායාම සටහන් කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීම - ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට අපට ඔබට උදව් කළ හැකි ක්‍රම 4 ක්:
1. අපගේ ආහාර ට්රැකර් සමඟ ආහාර සහ ක්රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න - ආහාර සහ ව්‍යායාම සටහන් කිරීමෙන් ඔබේ බර අඩු කිරීමේ සැලැස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
2. ආහාර ලොග් කරන්න, ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්න සහ තවත් බොහෝ දේ! අපගේ සවිස්තරාත්මක ආහාර, ක්‍රියාකාරකම් සහ පෝෂණ වාර්තා භාවිතා කරමින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක දිගටම කරගෙන යන්න
3. ඔබට ගැලපෙන බර අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් - ඔබට ගැලපෙන ආහාර සැලැස්මක් තෝරන්න. සීනි සීමා කිරීමේ සිට කාබන් කැපීම දක්වා අපගේ ආහාර ට්රැකර් ඔබේ ආහාර ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ
4. බර අඩු කර ගන්න, විශිෂ්ටයි! ආහාර ලොග් කරන්න, ඔබේ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ඔබේ දුරකථනය භාවිතා කරමින් ඔබේ ආහාර සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න.
ඔබේ ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ පුද්ගලික බර අඩු කිරීමේ සැලැස්ම ආරම්භ කිරීමට අදම බාගන්න.
පුදුමාකාර විශේෂාංග පරීක්ෂා කරන්න:
√ ආහාර, මධ්‍යසාර, ව්‍යායාම සහ දෛනික ඉලක්ක කැල්කියුලේටර.
C බාර්කෝඩ් ස්කෑනරය> බාර්කෝඩ් මිලියන 3 ක්
Food ආහාර හා ව්‍යායාම දත්ත සමුදායන් තුළ ඉදිකර ඇත
Millions එදිනෙදා ආහාර, සුලු කෑම සහ මධ්‍යසාර අයිතම වලින් පිරුණු ආහාර සහ අවන්හල් මිලියන ගණනක් සහිත මාර්ගගත ආහාර සහ අවන්හල. (වාරික)
Ed පෙඩෝමීටර සහාය - ඔබගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා කලාපයේ හෝ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවේ ඔබේ පියවර සටහන් කර යෙදුම තුළ ඇති සියලුම ව්‍යායාම සඳහා යෙදුම ස්වයංක්‍රීයව පරිවර්තනය කරවා ගන්න - ෆිට්බිට් සහ ගූගල් ෆිට් සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න. (වාරික)
Back වලාකුළු දත්ත උපස්ථ කිරීම සහ ස්වයංක්‍රීය උපස්ථ සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සහ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් උපාංග අතර දත්ත පිටපත් කිරීමේ හැකියාව. (වාරික)
√ ඔන්ලයින් ඩිනින් අවුට් ගයිඩ් - 460+ සෙවිය හැකි අවන්හල්. (වාරික)
Male ස්වයංක්‍රීය කොටස් ගණනය කිරීම් සමඟ ආහාර වේලක් ලෙස අයිතම කාණ්ඩගත කිරීමට ආහාර නිෂ්පාදකයා ඔබට ඉඩ සලසයි. (වාරික)
පැතුරුම්පත සහ පෙළ ලිපිගොනු වෙත දිනපොත අපනයනය කිරීම. (වාරික)
Healthy සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් සොයා ඔබේ දෛනික සටහන් සටහන් කරන්න.
Graph ප්‍රස්ථාර, ඉලක්ක සහ සන්ධිස්ථාන සමඟ බර අඩු කර ගැනීම
Body ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කිරීමේ හැකියාව (වාරික)
Between ඔබ අතර සිටින සැලසුම්කරුවන් සඳහා දින, සති හෝ මාස කල්තියා සොයා ගැනීමේ හැකියාව. (වාරික)
හරිත දක්ෂ සැලැස්ම - කැලරි, සීනි, සෙනසුරාදා මත පදනම්ව ගණනය කරන මෙම සැලැස්මේ සම්පූර්ණ අනුවාදය. විශාල ආහාර වටිනාකමින් යුත් දත්ත සමුදායක්, ව්‍යායාම සහ දෛනික ඉලක්ක කැල්කියුලේටරය සහිත මේදය සහ ප්‍රෝටීන් - ඔබට සාර්ථක වීමට අවශ්‍ය සියල්ල!
බ්ලූ කැරි ඕවර් ප්ලෑන් - දක්ෂ සැලැස්මට සමාන ගණනය කිරීම් භාවිතා කරන නමුත් නොමිලේ ආහාර 210 ක් හඳුන්වා දෙයි, අඩු කරන ලද දෛනික ඉලක්කයක් සහ ඉතිරිව ඇති ඕනෑම දෛනික ඉලක්කයක් ඔබේ සතිපතා ගෙනයාමට ඇති හැකියාව!
දම් පාට කුඩා ගණන් කිරීමේ සැලැස්ම - දක්ෂ සැලැස්මට සමාන ගණනය කිරීම් භාවිතා කරන නමුත් නොමිලේ ආහාර 300 ක් හඳුන්වා දෙයි, තවමත් අපගේ පහසු සැලැස්ම!
2010-2014 සැලසුම් මත පදනම්ව සහ ප්‍රෝටීන්, කාබ්ස්, මේද හා තන්තු මත පදනම්ව ගණනය කිරීම සහ ඔබට සාර්ථක වීමට අවශ්‍ය සියලු දත්ත සමුදායන්, කැල්කියුලේටර, බාර්කෝඩ් ස්කෑනරය සහ දෛනික ඉලක්ක සැකසුම් ඇත.
අවසාන ආහාර වටිනාකම දිනපොත වෙනස බලන්න!
පියවර 1: ඔබේ සිරුරේ බර අ loss ු කිරීමට සැලැස්ම ලබා ගන්න: -> නවතම දම් පාට, කොළ සහ නිල් සැලසුම් මෙන්ම පැරණි ප්‍රියතමයන් ද ඇතුළුව යෙදුමේ සැලසුම් හතක් අප සතුව ඇත, එබැවින් ඔබට ගැලපෙන දේ තෝරා ගත හැකිය.
පියවර 2: ඔබ අනුභව කරන දේ ලුහුබඳින්න: -> අපගේ යෙදුම දවස පුරා ඔබේ ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීම පහසු කරයි. ජනප්‍රිය අවන්හල් මෙනු ඇතුළු ආහාර මිලියන ගණනක් පිරික්සන්න සහ මිලියන ගණනක් අයිතම ක්ෂණිකව සොයා ගැනීමට ස්කෑනරය භාවිතා කරන්න.
පියවර 3: බර අඩු කර ඔබේ ප්‍රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න -> ඔබේ ගමනේ ඔබ කොතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි බැලීමට ඔබේ බර සහ ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කරන්න.
ආහාර ලොග් කරන්න, බර අඩු කර ගැනීම නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ඔබේ පුද්ගලික ආහාර ට්රැකර් සහ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන් සහකරු සමඟ ඔබේ ආහාර ඉලක්ක කරා ළඟා වන්න.
බර අඩු කර ගැනීමේ සියලු ගමන් එක හා සමාන නොවේ, ඔබේ බර අඩු කිරීමේ වැඩසටහන ද එසේ නොවිය යුතුය.
නවතම දම්, කොළ සහ නිල් ඇතුළු අපගේ සැලසුම් හත සමඟ පැරණි සැලසුම් සමඟ අපි ඔබව ආවරණය කළෙමු.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඉලක්ක තෝරන්න> ආහාර ලුහුබැඳීම> බර අඩු කර ගන්න!
බර අඩු කර ගැනීමේ සැලසුම් භාවිතා කිරීම පහසු කිරීම නිසා ඔබගේ බර අඩු කර ගැනීමේ ගමන සමඟ දිගටම ගමන් කිරීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු, එවිට ඔබට බර අඩු කර ගැනීම භුක්ති විඳිය හැකි අතර එමඟින් ඔබට හොඳ පෙනුමක් සහ විශිෂ්ට හැඟීමක් ඇති වේ!
බර අඩු කර ගැනීම, ව්‍යායාම සටහන් කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීම - ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට අපට ඔබට උදව් කළ හැකි ක්‍රම 4 ක්:
1. අපගේ ආහාර ට්රැකර් සමඟ ආහාර සහ ක්රියාකාරිත්වය නිරීක්ෂණය කරන්න - ආහාර සහ ව්‍යායාම සටහන් කිරීමෙන් ඔබේ බර අඩු කිරීමේ සැලැස්ම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න
2. ආහාර ලොග් කරන්න, ඔබේ ක්‍රියාකාරකම් නිරීක්ෂණය කරන්න සහ තවත් බොහෝ දේ! අපගේ සවිස්තරාත්මක ආහාර, ක්‍රියාකාරකම් සහ පෝෂණ වාර්තා භාවිතා කරමින් ඔබේ බර අඩු කර ගැනීමේ ඉලක්ක දිගටම කරගෙන යන්න
3. ඔබට ගැලපෙන බර අඩු කිරීමේ සැලැස්මක් - ඔබට ගැලපෙන ආහාර සැලැස්මක් තෝරන්න. සීනි සීමා කිරීමේ සිට කාබන් කැපීම දක්වා අපගේ ආහාර ට්රැකර් ඔබේ ආහාර ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට උපකාරී වේ
4. බර අඩු කර ගන්න, විශිෂ්ටයි! ආහාර ලොග් කරන්න, ඔබේ ව්‍යායාම නිරීක්ෂණය කරන්න සහ ඔබේ දුරකථනය භාවිතා කරමින් ඔබේ ආහාර සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න.
ඔබේ ආහාර නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ ඔබේ පුද්ගලික බර අඩු කිරීමේ සැලැස්ම ආරම්භ කිරීමට අදම බාගන්න.
පුදුමාකාර විශේෂාංග පරීක්ෂා කරන්න:
√ ආහාර, මධ්‍යසාර, ව්‍යායාම සහ දෛනික ඉලක්ක කැල්කියුලේටර.
C බාර්කෝඩ් ස්කෑනරය> බාර්කෝඩ් මිලියන 3 ක්
Food ආහාර හා ව්‍යායාම දත්ත සමුදායන් තුළ ඉදිකර ඇත
Millions එදිනෙදා ආහාර, සුලු කෑම සහ මධ්‍යසාර අයිතම වලින් පිරුණු ආහාර සහ අවන්හල් මිලියන ගණනක් සහිත මාර්ගගත ආහාර සහ අවන්හල. (වාරික)
Ed පෙඩෝමීටර සහාය - ඔබගේ ශාරීරික යෝග්‍යතා කලාපයේ හෝ ස්මාර්ට් ඔරලෝසුවේ ඔබේ පියවර සටහන් කර යෙදුම තුළ ඇති සියලුම ව්‍යායාම සඳහා යෙදුම ස්වයංක්‍රීයව පරිවර්තනය කරවා ගන්න - ෆිට්බිට් සහ ගූගල් ෆිට් සමඟ සමමුහුර්ත කරන්න. (වාරික)
Back වලාකුළු දත්ත උපස්ථ කිරීම සහ ස්වයංක්‍රීය උපස්ථ සමඟ ප්‍රතිස්ථාපනය කිරීම සහ ඇන්ඩ්‍රොයිඩ් උපාංග අතර දත්ත පිටපත් කිරීමේ හැකියාව. (වාරික)
√ ඔන්ලයින් ඩිනින් අවුට් ගයිඩ් - 460+ සෙවිය හැකි අවන්හල්. (වාරික)
Male ස්වයංක්‍රීය කොටස් ගණනය කිරීම් සමඟ ආහාර වේලක් ලෙස අයිතම කාණ්ඩගත කිරීමට ආහාර නිෂ්පාදකයා ඔබට ඉඩ සලසයි. (වාරික)
පැතුරුම්පත සහ පෙළ ලිපිගොනු වෙත දිනපොත අපනයනය කිරීම. (වාරික)
Healthy සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් සොයා ඔබේ දෛනික සටහන් සටහන් කරන්න.
Graph ප්‍රස්ථාර, ඉලක්ක සහ සන්ධිස්ථාන සමඟ බර අඩු කර ගැනීම
Body ශරීර මිනුම් නිරීක්ෂණය කිරීමේ හැකියාව (වාරික)
Between ඔබ අතර සිටින සැලසුම්කරුවන් සඳහා දින, සති හෝ මාස කල්තියා සොයා ගැනීමේ හැකියාව. (වාරික)
වාරික සැලසුම්
හරිත දක්ෂ සැලැස්ම - කැලරි, සීනි, සෙනසුරාදා මත පදනම්ව ගණනය කරන මෙම සැලැස්මේ සම්පූර්ණ අනුවාදය. විශාල ආහාර වටිනාකමින් යුත් දත්ත සමුදායක්, ව්‍යායාම සහ දෛනික ඉලක්ක කැල්කියුලේටරය සහිත මේදය සහ ප්‍රෝටීන් - ඔබට සාර්ථක වීමට අවශ්‍ය සියල්ල!
බ්ලූ කැරි ඕවර් ප්ලෑන් - දක්ෂ සැලැස්මට සමාන ගණනය කිරීම් භාවිතා කරන නමුත් නොමිලේ ආහාර 210 ක් හඳුන්වා දෙයි, අඩු කරන ලද දෛනික ඉලක්කයක් සහ ඉතිරිව ඇති ඕනෑම දෛනික ඉලක්කයක් ඔබේ සතිපතා ගෙනයාමට ඇති හැකියාව!
දම් පාට කුඩා ගණන් කිරීමේ සැලැස්ම - දක්ෂ සැලැස්මට සමාන ගණනය කිරීම් භාවිතා කරන නමුත් නොමිලේ ආහාර 300 ක් හඳුන්වා දෙයි, තවමත් අපගේ පහසු සැලැස්ම!
සම්මත සැලසුම්
2010-2014 සැලසුම් මත පදනම්ව සහ ප්‍රෝටීන්, කාබ්ස්, මේද හා තන්තු මත පදනම්ව ගණනය කිරීම සහ ඔබට සාර්ථක වීමට අවශ්‍ය සියලු දත්ත සමුදායන්, කැල්කියුලේටර, බාර්කෝඩ් ස්කෑනරය සහ දෛනික ඉලක්ක සැකසුම් ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු සහ යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.1
සමාලෝචන ද4.23ක්
අලුත් මොනවාද
Time to sing the rainbow - We now have blue, green & purple plans!
Version 7.3.0 & 7.3.1 - Additional fixes, compatibility improvements & database enhancements
Version 7.0.0-7.0.3 - Purple Little Counting Plan Added
Version 7.0.0-7.0.3 - Green Clever Plan now is updated to include Carry over ability and updated food lists
Version 7.0.0-7.0.3 - Blue Carry Over Plan - Updated food lists
Head on over to the select plan screen to pick your plan!
Version 7.3.0 & 7.3.1 - Additional fixes, compatibility improvements & database enhancements
Version 7.0.0-7.0.3 - Purple Little Counting Plan Added
Version 7.0.0-7.0.3 - Green Clever Plan now is updated to include Carry over ability and updated food lists
Version 7.0.0-7.0.3 - Blue Carry Over Plan - Updated food lists
Head on over to the select plan screen to pick your plan!
