මගේ මුළු ජීවිතයම බර ඉසිලීම සඳහා කැප කිරීමෙන් පසු, බර හා බර ඉසිලීමේ කලාව හොඳම තාක්ෂණය හා වේගයෙන් ඉගෙන ගැනීමට කැමති සෑම පුද්ගලයෙකුටම සියලු තොරතුරු සහ දැනුම ලබා දීමට මම තීරණය කළෙමි.
මෙම යෙදුමේ සියලුම බර ඉසිලීමේ වැඩසටහන් මා විසින් පෞද්ගලිකව නිර්මාණය කර ඇත. බර ඉසිලීමේ ක්රීඩකයෙකු ලෙස මගේ වසර ගණනාවක අත්දැකීම් තුළ මම විවිධ පුහුණු ක්රම අත්හදා බැලුවෙමි. සෑම තරඟයකින් පසු හොඳම ප්රති .ල සමඟ සම්බන්ධ වන්නේ කුමක්ද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා මම මගේ සටහන් විශ්ලේෂණය කළෙමි.
මේ තුළින් මගේ ප්රති results ල උපරිම කර ගැනීමටත්, බරපතල තුවාල වලින් මාව නිදහස් කිරීමටත් පුහුණු ක්රම දියුණු කිරීමට මට හැකි විය. මගේ විශ්වාසය නම් සෑම බර ඉසිලීමේ ක්රීඩකයෙක්ම නිරන්තර ප්රගතියක් ලබා ගැනීමටත්, බරපතල තුවාල වළක්වා ගැනීමටත්, අවසානයේදී ඔවුන්ගේ ප්රති results ල තරඟකාරීත්වයේ උපරිම කිරීමටත් බලාපොරොත්තු වන බවයි. මෙම අරමුණු ඔබට ගැලපෙන්නේ නම්, සැරිසැරීමට සහ මගේ ඕනෑම වැඩසටහනක් තෝරා ගැනීමට නිදහස් වන්න.