Fitness Exercises at Home
දැන්වීම් අඩංගුය
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
නිවසේ ශාරීරික යෝග්‍යතා අභ්‍යාස ඔබගේ සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් සඳහා දෛනික ව්‍යායාම චර්යාවන් සපයයි. දිනකට මිනිත්තු කිහිපයකින්, ඔබට ව්‍යායාම් ශාලාවට නොගොස් මාංශ පේශි ගොඩනඟා නිවසේදීම යෝග්‍යතාවය තබා ගත හැකිය. කිසිදු උපකරණයක් හෝ පුහුණුකරුවෙකු අවශ්‍ය නොවේ, සියලුම ව්‍යායාම ඔබේ සිරුරේ බරින් පමණක් සිදු කළ හැක. 💪 💪 💪
බඩ මේදය නැති කර ගැනීමට සහ ගිම්හානය සඳහා Six Pack abs ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම සුපිරි ඵලදායී abs ව්‍යායාම යෙදුම ආරම්භ කරන්න. සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු, ඔබට පහසුවෙන් නිවසේ හෝ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ව්‍යායාම කළ හැකිය. ඔබ සිහින මැවූ උදරය ලබා ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි!
නිවසේ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස අත්තිකාරම් ප්‍රධාන විශේෂාංග
💪 Six-pack abs සහ වඩාත් මාංශපේශී ශරීරයක් සඳහා දින 30ක ව්‍යායාම චර්යාවන්.
💪 4 දුෂ්කරතා මට්ටම්, පිරිමින්, කාන්තාවන්, ආරම්භකයින් සහ ගැති සැමට සුදුසුය.
💪 ව්‍යායාම මතක් කිරීම ඔබට වඩාත් විනයගරුක වීමට උපකාරී වේ.
💪 සියලුම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තිකයන් විසිනි.
💪 වේගවත් ව්‍යායාමය, දිනකට විනාඩි 8-14 ක් පමණි.
💪 අදාළ විකල්ප සමඟ සම්බන්ධතා ලැයිස්තුව බලන්න.
💪 උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්.
💪 මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම, abs ව්‍යායාම, පපුවේ ව්‍යායාම, කකුල් ව්‍යායාම, අත් ව්‍යායාම.
💪 කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
💪 ඔබගේ හෘද ලක්ෂ්‍ය සහ පියවර ගෝවා හි ඔබගේ දෛනික ප්‍රගතිය බලන්න.
💪 දෛනික ආහාර සැලැස්ම ඔබේ උස උපරිම කිරීමට ඇති අවස්ථා වැඩි කර ගැනීම අරමුණු කරයි.
අපගේ “නිවසේ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස” බාගත කර ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණය අපි සැමවිටම අගය කළෙමු. ඔබ කැමති නම් අපව ශ්‍රේණිගත කිරීමට අමතක නොකරන්න ස්තූතියි !!
බඩ මේදය නැති කර ගැනීමට සහ ගිම්හානය සඳහා Six Pack abs ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම සුපිරි ඵලදායී abs ව්‍යායාම යෙදුම ආරම්භ කරන්න. සියලුම මට්ටම් සඳහා සුදුසු, ඔබට පහසුවෙන් නිවසේ හෝ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක ව්‍යායාම කළ හැකිය. ඔබ සිහින මැවූ උදරය ලබා ගැනීමට දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් පමණි!
නිවසේ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස අත්තිකාරම් ප්‍රධාන විශේෂාංග
💪 Six-pack abs සහ වඩාත් මාංශපේශී ශරීරයක් සඳහා දින 30ක ව්‍යායාම චර්යාවන්.
💪 4 දුෂ්කරතා මට්ටම්, පිරිමින්, කාන්තාවන්, ආරම්භකයින් සහ ගැති සැමට සුදුසුය.
💪 ව්‍යායාම මතක් කිරීම ඔබට වඩාත් විනයගරුක වීමට උපකාරී වේ.
💪 සියලුම ව්‍යායාම සැලසුම් කර ඇත්තේ වෘත්තිකයන් විසිනි.
💪 වේගවත් ව්‍යායාමය, දිනකට විනාඩි 8-14 ක් පමණි.
💪 අදාළ විකල්ප සමඟ සම්බන්ධතා ලැයිස්තුව බලන්න.
💪 උණුසුම් කිරීම සහ දිගු කිරීමේ චර්යාවන්.
💪 මේදය නැති කිරීමේ ව්‍යායාම, abs ව්‍යායාම, පපුවේ ව්‍යායාම, කකුල් ව්‍යායාම, අත් ව්‍යායාම.
💪 කාන්තාවන් සඳහා බර අඩු කිරීමේ යෙදුම සඳහා විශේෂයෙන් නිර්මාණය කර ඇත.
💪 ඔබගේ හෘද ලක්ෂ්‍ය සහ පියවර ගෝවා හි ඔබගේ දෛනික ප්‍රගතිය බලන්න.
💪 දෛනික ආහාර සැලැස්ම ඔබේ උස උපරිම කිරීමට ඇති අවස්ථා වැඩි කර ගැනීම අරමුණු කරයි.
අපගේ “නිවසේ යෝග්‍යතා අභ්‍යාස” බාගත කර ඔබගේ ප්‍රතිපෝෂණය අපි සැමවිටම අගය කළෙමු. ඔබ කැමති නම් අපව ශ්‍රේණිගත කිරීමට අමතක නොකරන්න ස්තූතියි !!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
අලුත් මොනවාද
Bug fixed and performance improved
