Macro Tracker IIFYM - Lilbite
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන ද7.5ක්
ද500+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ලිල්බයිට් වෙතින් නොමිලේ ලැබෙන කැලරි කවුන්ටරය සහ ආහාර දිනපොත සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්නව බර අඩු කර ගන්න.
කැලරි කවුන්ටරය - පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්ම මඟින් ඔබ සඳහා කැලරි ගණන් කිරීමට වඩා වැඩි යමක් කරයි. ඔබේ ආහාර වේලෙහි නිසි සමබරතාවය ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වන සාර්ව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන සහ මේද) දෛනික ප්‍රතිශත බිඳවැටීම සමඟින් සපයයි.
අපගේ සියලුම පෝෂණ දත්ත වලට ප්‍රවේශය ලබා දෙන අපගේ කැලරි කවුන්ටරය සහ ජල ට්රැකර් යෙදුම, එවිට ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා තේරීම් කළ හැකිය.
කැලරි කවුන්ටරය - පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලසුම් සැලැස්ම:
1. කැලරි කවුන්ටරය
Cal සරල කැලරි කවුන්ටරය සහ ආහාර ට්රැකර්
🎉 නොමිලේ සහ භාවිතයට පහසු කැලරි ට්රැකර්
Cal කැලරි ඉලක්ක සහිත ආහාර දිනපොත
Nut පෝෂණ අගයන් සහ සාර්ව පෝෂක සොයා ගන්න
Art ස්මාර්ට්, සරල කැලරි ගණන් කිරීම
Cal ආහාර කැලරි කැල්කියුලේටරය - පුද්ගලික දෛනික කැලරි පරිභෝජන ඉලක්කය ලබා ගන්න සහ ඔබ කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරනවාදැයි නිතරම දැන ගන්න.
Food විශාලතම ආහාර දත්ත ගබඩාව - ආහාර දත්ත ගබඩාවෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඔබේ ආහාර සැලැස්මට එක් කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න.
C බාර්කෝඩ් ස්කෑනරය - ආහාර පෝෂක ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර තීරු කේතය පරිලෝකනය කිරීම සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්ම සඳහා කැලරි ගණනය කිරීම.
Facts පෝෂණ කරුණු - ඕනෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක පෝෂණ තොරතුරු ලබා ගන්න. ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු වල මැක්‍රෝස්, ඛනිජ හෝ විටමින් ගණනය කරන්න. රෝග වැළැක්වීම සඳහා පොටෑසියම් අධික ආහාර හෝ යකඩ බහුල ආහාර වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්ම පොහොසත් කරන්න.
Plan ආහාර සැලසුම් - කීටෝ ආහාර, සුදුමැලි ආහාර, මධ්‍යධරණි ආහාර හෝ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම සහ කැලරි කවුන්ටරය වැනි ආහාර සැලසුම් තෝරන්න සාර්ව ගණනය කිරීම සහ ආහාරවල අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මත පදනම්ව ඔබ සඳහා පෝෂණ සැලැස්ම ගණනය කරනු ඇත.
IIFYM (එය ඔබේ මැක්‍රෝස් වලට ගැලපෙන්නේ නම්) යනු ඔබේ දෛනික කැලරි සහ පෝෂණය, සාර්ව අවශ්‍යතා ගණනය කිරීමට පහසුම හා වේගවත්ම ක්‍රමයයි. වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත් නිවැරදි යෙදුම මෙය වන අතර ඔබට දිනපතා කැලරි, මැක්‍රෝස්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ තවත් බොහෝ දේ ගණනය කළ හැකිය.
MyFitness කැල්කියුලේටරය ඇතුළත් වන්නේ: -
D TDEE කැල්කියුලේටරය = (මුළු කැලරි පරිභෝජන කැල්කියුලේටරය) ඔබ දිනකට කැලරි කීයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද?
• මැක්‍රෝස් පෝෂණ කැල්කියුලේටරය - ඔබ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේද ග්‍රෑම් කීයක් ආහාරයට ගත යුතුද?
කෑම?
• BMI කැල්කියුලේටරය
• BMR කැල්කියුලේටරය = බාසල් ලෝහමය අනුපාතය
Rep එක් රෙප් මැක්ස් කැල්කියුලේටරය
Int ජල පරිභෝජන කැල්කියුලේටරය (ඔබේ ශරීරයට ජලය) ජල පරිභෝජන කැල්කියුලේටරය - සෑම දිනකම ළඟා වීමට ඉලක්කයක් ගණනය කරයි / යෝජනා කරයි
• මැක්ස් හෘද කැල්කියුලේටරය
• ටැබ්ලට් ප්‍රශස්ත UI
• මෙට්‍රික් සහ අධිරාජ්‍ය පද්ධති සඳහා සහය දක්වයි
Major සියළුම ප්‍රධාන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගණනය කරන්න: කැලරි, මේදය, ප්‍රෝටීන්, කාබන්,
ඔබගේ වර්තමාන බර හා ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් මත පදනම්ව ඔබ දිනකට කැලරි හා මැක්‍රෝ කීයක් අනුභව කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ හොඳ අදහසක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට, නිරෝගීව සිටීමට හෝ නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අයට වඩාත් සුදුසුය.
ඔබ දිනකට ආහාරයට ගත යුතු කැලරි, මැක්‍රෝස්, කාබන්, මේදය, තන්තු සහ ප්‍රෝටීන් කීයක් සහ ඔබේ ආහාරයේ සාර්ව පෝෂක අනුපාතය අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු. අපගේ ආහාර කැල්කියුලේටරය ඔබේ ශරීර යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට සිහින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, බර අඩු කර ගැනීම, නඩත්තු කිරීම වැනි දේ සඳහා ගත යුතු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හරියටම ඔබට කියයි.
අපගේ අභිරුචි ආහාර කැල්කියුලේටරය සමඟ ඔබේ ඉලක්ක වේගයෙන් ළඟා කර ගැනීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු!
අපගේ යෙදුම ඔබට විවිධ ආහාර / සාර්ව සැලසුම් වලින් තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙයි - අපට කීටෝ (කීටොජනික් ආහාර), පැලියෝ, අඩු මේදය, අඩු කාබ්, මධ්‍යධරණි ආහාර සහ හයිට් ප්‍රෝටීන්, සමබර ආහාර වේලක් තිබේ. එය ස්වයංක්‍රීයව ඔබේ මැක්‍රෝස් ගණනය කරයි.
කැලරි කවුන්ටරය - පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්ම මඟින් ඔබ සඳහා කැලරි ගණන් කිරීමට වඩා වැඩි යමක් කරයි. ඔබේ ආහාර වේලෙහි නිසි සමබරතාවය ළඟා කර ගැනීමට උපකාරී වන සාර්ව පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන සහ මේද) දෛනික ප්‍රතිශත බිඳවැටීම සමඟින් සපයයි.
අපගේ සියලුම පෝෂණ දත්ත වලට ප්‍රවේශය ලබා දෙන අපගේ කැලරි කවුන්ටරය සහ ජල ට්රැකර් යෙදුම, එවිට ඔබට සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටා තේරීම් කළ හැකිය.
කැලරි කවුන්ටරය - පෝෂණය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලසුම් සැලැස්ම:
1. කැලරි කවුන්ටරය
Cal සරල කැලරි කවුන්ටරය සහ ආහාර ට්රැකර්
🎉 නොමිලේ සහ භාවිතයට පහසු කැලරි ට්රැකර්
Cal කැලරි ඉලක්ක සහිත ආහාර දිනපොත
Nut පෝෂණ අගයන් සහ සාර්ව පෝෂක සොයා ගන්න
Art ස්මාර්ට්, සරල කැලරි ගණන් කිරීම
Cal ආහාර කැලරි කැල්කියුලේටරය - පුද්ගලික දෛනික කැලරි පරිභෝජන ඉලක්කය ලබා ගන්න සහ ඔබ කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කරනවාදැයි නිතරම දැන ගන්න.
Food විශාලතම ආහාර දත්ත ගබඩාව - ආහාර දත්ත ගබඩාවෙන් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඔබේ ආහාර සැලැස්මට එක් කරන්න. සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කරන්න.
C බාර්කෝඩ් ස්කෑනරය - ආහාර පෝෂක ලබා ගැනීම සඳහා ආහාර තීරු කේතය පරිලෝකනය කිරීම සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්ම සඳහා කැලරි ගණනය කිරීම.
Facts පෝෂණ කරුණු - ඕනෑම සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයක පෝෂණ තොරතුරු ලබා ගන්න. ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වට්ටෝරු වල මැක්‍රෝස්, ඛනිජ හෝ විටමින් ගණනය කරන්න. රෝග වැළැක්වීම සඳහා පොටෑසියම් අධික ආහාර හෝ යකඩ බහුල ආහාර වැනි සෞඛ්‍ය සම්පන්න තේරීම් සමඟ ඔබේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර සැලැස්ම පොහොසත් කරන්න.
Plan ආහාර සැලසුම් - කීටෝ ආහාර, සුදුමැලි ආහාර, මධ්‍යධරණි ආහාර හෝ වරින් වර නිරාහාරව සිටීම සහ කැලරි කවුන්ටරය වැනි ආහාර සැලසුම් තෝරන්න සාර්ව ගණනය කිරීම සහ ආහාරවල අත්‍යවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මත පදනම්ව ඔබ සඳහා පෝෂණ සැලැස්ම ගණනය කරනු ඇත.
IIFYM (එය ඔබේ මැක්‍රෝස් වලට ගැලපෙන්නේ නම්) යනු ඔබේ දෛනික කැලරි සහ පෝෂණය, සාර්ව අවශ්‍යතා ගණනය කිරීමට පහසුම හා වේගවත්ම ක්‍රමයයි. වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත් නිවැරදි යෙදුම මෙය වන අතර ඔබට දිනපතා කැලරි, මැක්‍රෝස්, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන්, මේදය සහ තවත් බොහෝ දේ ගණනය කළ හැකිය.
MyFitness කැල්කියුලේටරය ඇතුළත් වන්නේ: -
D TDEE කැල්කියුලේටරය = (මුළු කැලරි පරිභෝජන කැල්කියුලේටරය) ඔබ දිනකට කැලරි කීයක් පරිභෝජනය කළ යුතුද?
• මැක්‍රෝස් පෝෂණ කැල්කියුලේටරය - ඔබ කාබෝහයිඩ්‍රේට්, ප්‍රෝටීන් සහ මේද ග්‍රෑම් කීයක් ආහාරයට ගත යුතුද?
කෑම?
• BMI කැල්කියුලේටරය
• BMR කැල්කියුලේටරය = බාසල් ලෝහමය අනුපාතය
Rep එක් රෙප් මැක්ස් කැල්කියුලේටරය
Int ජල පරිභෝජන කැල්කියුලේටරය (ඔබේ ශරීරයට ජලය) ජල පරිභෝජන කැල්කියුලේටරය - සෑම දිනකම ළඟා වීමට ඉලක්කයක් ගණනය කරයි / යෝජනා කරයි
• මැක්ස් හෘද කැල්කියුලේටරය
• ටැබ්ලට් ප්‍රශස්ත UI
• මෙට්‍රික් සහ අධිරාජ්‍ය පද්ධති සඳහා සහය දක්වයි
Major සියළුම ප්‍රධාන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ගණනය කරන්න: කැලරි, මේදය, ප්‍රෝටීන්, කාබන්,
ඔබගේ වර්තමාන බර හා ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම් මත පදනම්ව ඔබ දිනකට කැලරි හා මැක්‍රෝ කීයක් අනුභව කළ යුතුද යන්න පිළිබඳ හොඳ අදහසක් ඔබට ලැබෙනු ඇත. බර අඩු කර ගැනීමට, මාංශ පේශි ලබා ගැනීමට, නිරෝගීව සිටීමට හෝ නිවැරදිව ආහාර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන අයට වඩාත් සුදුසුය.
ඔබ දිනකට ආහාරයට ගත යුතු කැලරි, මැක්‍රෝස්, කාබන්, මේදය, තන්තු සහ ප්‍රෝටීන් කීයක් සහ ඔබේ ආහාරයේ සාර්ව පෝෂක අනුපාතය අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු. අපගේ ආහාර කැල්කියුලේටරය ඔබේ ශරීර යෝග්‍යතා ඉලක්ක කරා ළඟා වීමට සිහින් මාංශ පේශි ගොඩනැගීම, බර අඩු කර ගැනීම, නඩත්තු කිරීම වැනි දේ සඳහා ගත යුතු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ හරියටම ඔබට කියයි.
අපගේ අභිරුචි ආහාර කැල්කියුලේටරය සමඟ ඔබේ ඉලක්ක වේගයෙන් ළඟා කර ගැනීමට අපි ඔබට උදව් කරන්නෙමු!
අපගේ යෙදුම ඔබට විවිධ ආහාර / සාර්ව සැලසුම් වලින් තෝරා ගැනීමට ඉඩ දෙයි - අපට කීටෝ (කීටොජනික් ආහාර), පැලියෝ, අඩු මේදය, අඩු කාබ්, මධ්‍යධරණි ආහාර සහ හයිට් ප්‍රෝටීන්, සමබර ආහාර වේලක් තිබේ. එය ස්වයංක්‍රීයව ඔබේ මැක්‍රෝස් ගණනය කරයි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන ද7.02ක්
අලුත් මොනවාද
Calorie tracking just got easier with our new food database.
We've made lots of design and functionality improvements.
Minor Bug Fixes.
I'd love your feedback. Don't forget to review Lilbite :) If you have an idea for a new feature, please let us know.
We've made lots of design and functionality improvements.
Minor Bug Fixes.
I'd love your feedback. Don't forget to review Lilbite :) If you have an idea for a new feature, please let us know.