Yoga Workout for Beginners
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.5star
සමාලෝචන ද28ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබ යෝගයේ ආරම්භකයෙක්ද?
ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය හා තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට අවශ්‍යද?
යෝග ව්‍යායාම - ආරම්භකයින් සඳහා යෝග - දෛනික යෝග යනු ආරම්භකයින් සඳහා හොඳම යෝග ව්‍යායාම සහ නොමිලේ යෝග ව්‍යායාම වේ. යෝග පංති වලට යෝගා පුහුණුවීම් සඳහා මූලික ඇතුළත් වේ: මූලික ආසන, යෝග ඉරියව්, භාවනා ... යෝග ව්‍යායාම මඟින් ඔබට ලිහිල් කිරීමට, මානසික ආතතියෙන් හා නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ.
බුද්ධිමත් 3D වීඩියෝ සමඟ ආරම්භකයින් සඳහා යෝග, ඔබට නිවැරදි දේ කළ හැකිය. උපකරණ අවශ්‍ය නැත , එබැවින් ඔබට නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක පුහුණු විය හැකිය.
යෝග ව්‍යායාමයේ විශේෂාංග - ආරම්භකයින් සඳහා යෝගා - දෛනික යෝග යෙදුම:
- ආරම්භකයින් සඳහා යෝගා පාඩම් ඉගෙන ගැනීමට පහසුය.
- ආතතිය අඩු කිරීම, තෙහෙට්ටුව සහ විවේකය.
- නිවසේ දිනපතා යෝග, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
- ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වැනි ත්‍රිමාණ වීඩියෝ.
- මූලික යෝග ව්‍යායාම වලින් පිරී ඇත.
- ඔබේ පුද්ගලික ව්‍යායාම සැලැස්ම සාදන්න.
- ව්‍යායාම මතක් කර ලුහුබැඳීම, බර සහ BMI පරීක්ෂා කරන්න.
- ඊට අමතරව, යෝග ව්‍යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීමටත්, බඩේ මේදය දහනය කිරීමටත් හැකි වේ.
- සෑම කෙනෙකුටම නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම යෙදුම: පිරිමි, ගැහැණු සහ ගැහැණු ළමයින්.
- ගූගල් ෆිට් සමඟ දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න
නිවසේදී යෝග ව්‍යායාම
ඔබට යෝග පංතියකට යාමට අවශ්‍ය නැත, සෑම දිනකම උපදෙස් පිළිපදින්න. නිවසේදී හෝ යෝගා යෝග්‍යතාවයකින් යුතුව සෑම දිනකම පුහුණුවීම් කරන්න.
යෝග සහ හයිට් ව්‍යායාම
දෛනික යෝග ඔබට අභ්‍යන්තර ශක්තිය දැනීමට සහ ඔබ ගැන හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. ඔබ වෙනුවෙන් බොහෝ ආකර්ෂණීය ව්‍යායාම තිබේ: උදෑසන යෝග, මන්දගාමී දිගු කිරීම, ට්විස්ට් ඩෙටොක්ස් ...
යෝග පුහුණුකරු
සියලුම අභ්‍යාස වෘත්තීය යෝගා උපදේශකයින් විසින් වර්ධනය කරනු ලැබේ. විචිත්‍ර ත්‍රිමාණ වීඩියෝ හරහා සවිස්තරාත්මක උපදෙස්.
ඉක්මන්, ective ලදායී හා සන්සුන් වන්න යෝග ව්‍යායාම - ආරම්භකයින් සඳහා යෝග - දිනපතා යෝග යෙදුම උත්සාහ නොකර ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් ද? එය ඔබව බලාපොරොත්තු සුන් නොකරනු ඇත!
ඔබට විනෝදජනක පුහුණු අවස්ථා ලැබේවායි ප්‍රාර්ථනා කරන්න!
ලිහිල් කිරීමට, ආතතිය හා තෙහෙට්ටුව අඩු කිරීමට අවශ්‍යද?
යෝග ව්‍යායාම - ආරම්භකයින් සඳහා යෝග - දෛනික යෝග යනු ආරම්භකයින් සඳහා හොඳම යෝග ව්‍යායාම සහ නොමිලේ යෝග ව්‍යායාම වේ. යෝග පංති වලට යෝගා පුහුණුවීම් සඳහා මූලික ඇතුළත් වේ: මූලික ආසන, යෝග ඉරියව්, භාවනා ... යෝග ව්‍යායාම මඟින් ඔබට ලිහිල් කිරීමට, මානසික ආතතියෙන් හා නිරෝගීව සිටීමට උපකාරී වේ.
බුද්ධිමත් 3D වීඩියෝ සමඟ ආරම්භකයින් සඳහා යෝග, ඔබට නිවැරදි දේ කළ හැකිය. උපකරණ අවශ්‍ය නැත , එබැවින් ඔබට නිවසේදී හෝ ඕනෑම තැනක, ඕනෑම වේලාවක පුහුණු විය හැකිය.
යෝග ව්‍යායාමයේ විශේෂාංග - ආරම්භකයින් සඳහා යෝගා - දෛනික යෝග යෙදුම:
- ආරම්භකයින් සඳහා යෝගා පාඩම් ඉගෙන ගැනීමට පහසුය.
- ආතතිය අඩු කිරීම, තෙහෙට්ටුව සහ විවේකය.
- නිවසේ දිනපතා යෝග, උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ.
- ඔබේ පුද්ගලික පුහුණුකරු වැනි ත්‍රිමාණ වීඩියෝ.
- මූලික යෝග ව්‍යායාම වලින් පිරී ඇත.
- ඔබේ පුද්ගලික ව්‍යායාම සැලැස්ම සාදන්න.
- ව්‍යායාම මතක් කර ලුහුබැඳීම, බර සහ BMI පරීක්ෂා කරන්න.
- ඊට අමතරව, යෝග ව්‍යායාම මගින් බර අඩු කර ගැනීමටත්, බඩේ මේදය දහනය කිරීමටත් හැකි වේ.
- සෑම කෙනෙකුටම නිර්මාණය කර ඇති ව්‍යායාම යෙදුම: පිරිමි, ගැහැණු සහ ගැහැණු ළමයින්.
- ගූගල් ෆිට් සමඟ දත්ත සමමුහුර්ත කරන්න
නිවසේදී යෝග ව්‍යායාම
ඔබට යෝග පංතියකට යාමට අවශ්‍ය නැත, සෑම දිනකම උපදෙස් පිළිපදින්න. නිවසේදී හෝ යෝගා යෝග්‍යතාවයකින් යුතුව සෑම දිනකම පුහුණුවීම් කරන්න.
යෝග සහ හයිට් ව්‍යායාම
දෛනික යෝග ඔබට අභ්‍යන්තර ශක්තිය දැනීමට සහ ඔබ ගැන හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙයි. ඔබ වෙනුවෙන් බොහෝ ආකර්ෂණීය ව්‍යායාම තිබේ: උදෑසන යෝග, මන්දගාමී දිගු කිරීම, ට්විස්ට් ඩෙටොක්ස් ...
යෝග පුහුණුකරු
සියලුම අභ්‍යාස වෘත්තීය යෝගා උපදේශකයින් විසින් වර්ධනය කරනු ලැබේ. විචිත්‍ර ත්‍රිමාණ වීඩියෝ හරහා සවිස්තරාත්මක උපදෙස්.
ඉක්මන්, ective ලදායී හා සන්සුන් වන්න යෝග ව්‍යායාම - ආරම්භකයින් සඳහා යෝග - දිනපතා යෝග යෙදුම උත්සාහ නොකර ඔබ බලා සිටින්නේ කුමක් ද? එය ඔබව බලාපොරොත්තු සුන් නොකරනු ඇත!
ඔබට විනෝදජනක පුහුණු අවස්ථා ලැබේවායි ප්‍රාර්ථනා කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද26.9ක්
අලුත් මොනවාද
- Keep Yoga - Yoga & Meditation, Yoga Daily Fitness
- Add Google Fit
- Big updates: more exercises, more languages, interfaces...
- Fix bugs
- Add Google Fit
- Big updates: more exercises, more languages, interfaces...
- Fix bugs
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
NGUYỄN ĐÌNH HỌC
fivestars68studio@gmail.com
Thôn Điện Bàn, Trần Hưng Đạo, Lý Nhân, Hà Nam
Hà Nam
400000
Vietnam
undefined
