栄養計算辞典 - 料理のレシピ、献立の栄養計算
දැන්වීම් අඩංගුය
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
එක තැනක වට්ටෝරු සහ මෙනු නිර්මාණය කිරීමේදී පෝෂණය ගණනය කිරීමට අවශ්ය සියලු තොරතුරු!
එය භාවිතා කිරීමට නොමිලේ වන අතර ලියාපදිංචිය අවශ්ය නොවේ.
එහි ශබ්දකෝෂය සහ විශ්වකෝෂය ක්‍රියාකාරකම් ද ඇති අතර, ජපන් ආහාර ප්‍රමිති සංයුතිය වගුව 2020 සංස්කරණය (8 වන සංස්කරණය), ජපන් සඳහා ආහාර පරිභෝජනය ප්‍රමිති (2020 සංස්කරණය), ඇමයිනෝ අම්ල ශ්‍රේණිගත කිරීමේ රටාව (2007) වෙතින් දත්ත උපුටා දක්වා ඇත.
එය කැලරි ගණනය කිරීම්, මිල ගණන් ගණනය කිරීම් සහ ඇමයිනෝ අම්ල ලකුණු වැනි සවිස්තරාත්මක පෝෂණ ගණනය කිරීම් ඇතුළුව ආහාර කළමනාකරණය සඳහා අවශ්ය තොරතුරු සපයයි.
මම මෙම පොත නිර්මාණය කළේ මගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි පෝෂණ සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට මට අවශ්ය වූ බැවිනි.
පෝෂණ කළමනාකරණය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන වට්ටෝරු සහ මෙනු වල පෝෂණය ඔබට පහසුවෙන් ගණනය කළ හැකිය.
මෙම යෙදුමේ දළ සටහන සහ මෙහෙයුම් ක්‍රමය පහත විස්තරාත්මකව විස්තර කෙරේ.
[යෙදුම් දළ විශ්ලේෂණය]
මෙම යෙදුමට පහත විශේෂාංග ඇත:
●සම්පූර්ණ ආහාර ද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව
මෙම යෙදුම ආහාර සංයුති වගු වලින් දත්ත භාවිතා කරයි.
පෝෂක අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කිරීමට ආහාර නම ඇතුළත් කරන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කැලරි, ප්‍රෝටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ වැනි සවිස්තරාත්මක කොන්දේසි මගින් ඔබේ සෙවීම අඩු කළ හැකිය.
ඔබට සවිස්තරාත්මක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද සොයා බැලිය හැකිය.
එය ශබ්දකෝෂයක් හෝ විශ්වකෝෂයක් වැනි භාවිතා කිරීමට පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත.
පරිශීලක අතුරුමුහුණත සරල සහ තේරුම් ගැනීමට පහසු වන අතර සෙවුම් කාර්යය ද පුළුල් වේ.
● වට්ටෝරු සහ මෙනු සඳහා පෝෂණය ගණනය කිරීම පහසුය
මෙම යෙදුම වට්ටෝරු සහ මෙනු වල අඩංගු ආහාර සඳහා පෝෂණ තොරතුරු ගණනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අවශ්ය තොරතුරු ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් පෝෂණය ගණනය කළ හැකිය. ඔබ විසින් සකස් කරන ලද මෙනුවේ පෝෂණ සමතුලිතතාවය පරීක්ෂා කිරීම සහ ආහාර පාලනය කිරීමේදී කැලරි කළමනාකරණය කිරීම සඳහා එය ප්රයෝජනවත් වේ.
●පහසුවෙන් වට්ටෝරු සහ මෙනු පටිගත කරන්න
මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබට පහසුවෙන් වට්ටෝරු සහ මෙනු පටිගත කළ හැකිය. ඔබ විසින් සාදන ලද වට්ටෝරු සහ මෙනු පටිගත කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ පෝෂණ සමතුලිතතාවය පරීක්ෂා කර ඔබේ ආහාර පාලනය කළ හැකිය.
ඔබ විසින් නිර්මාණය කරන ලද මෙනු සඳහා ටැග් සැකසීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකිය.
[යෙදුම ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද]
●ශබ්දකෝෂ තිරය
- ඔබට ඉහළ දකුණේ ඇති සෙවුම් බොත්තම භාවිතයෙන් පෙළ මගින් තොරතුරු පටු කළ හැක.
・ඔබගේ ප්‍රියතමයන් වෙත නිතර භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය එක් කිරීමට ලැයිස්තුවේ වම්පස ඇති තරු බොත්තම භාවිතා කරන්න.
- ඔබට ඉහළ වම්පස ඇති ලාච්චු බොත්තමෙන් විවිධ ආකාරවලින් ශබ්දකෝෂයේ අන්තර්ගතය පටු කළ හැක. ඔබට "ප්‍රියතමයන් පමණක් ප්‍රදර්ශනය කරන්න", "මුහුදු ආහාර පමණක් ප්‍රදර්ශනය කරන්න" සහ "අයිතම පමණක් ප්‍රදර්ශනය කරන්න" වැනි මෙහෙයුම් සිදු කළ හැක. යම් කැලරි ප්‍රමාණයක් හෝ ඊට අඩුවෙන්.''
●වට්ටෝරු නිර්මාණය තිරය
- ඉහළ වම්පස ඇති ලාච්චු බොත්තම භාවිතයෙන් ඔබට වට්ටෝරු අනුපිළිවෙල නැවත සකස් කළ හැකිය. ඔබට අයිතම "අඩුම කැලරි", "ඉහළම විටමින් සී" යනාදී ලෙස වර්ග කළ හැක.
・ වට්ටෝරු ලැයිස්තුව වමට ස්වයිප් කිරීමෙන්, වට්ටෝරුව සඳහා මකන්න බොත්තම සහ බෙදාගැනීමේ බොත්තම දර්ශනය වේ. මෙය ඔබට විවිධ මෙහෙයුම් සිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
-ඔබට එක් එක් වට්ටෝරුව සඳහා යොමු සබැඳියක් (URL) ඇලවිය හැක. මෙය ඔබට පහසුවෙන් වට්ටෝරු මූලාශ්‍රය වෙත ප්‍රවේශ වීමට ඉඩ සලසයි.
අමුද්‍රව්‍යවල සේවා ගණන ඇතුළත් කිරීමෙන් එක් සේවයකට පෝෂණය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කෙරේ.
●මෙනු නිර්මාණ තිරය
- ඔබට එය වර්ගීකරණය කිරීමට එක් එක් මෙනුව සඳහා ටැග් නිදහසේ සැකසිය හැක.
- ඔබට සකසන ලද ටැගය හෝ නිශ්චිත වට්ටෝරුව ඇතුළත් මෙනු පමණක් ප්‍රදර්ශනය කිරීමට ඉහළ දකුණේ ඇති පෙරහන් බොත්තම භාවිතා කළ හැක.
・මෙනු සඳහා, ඒවා සංස්කරණය කිරීමෙන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ``ආරක්ෂා කිරීමේ බොත්තම'' ඇත, මෙනුවේ භාවිතා කරන සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බැලීමට ```අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තු බොත්තම'', මෙනුව මකා දැමීමට ``මකන්න බොත්තම'' ඇත. මෙනුව අනුපිටපත් කිරීමට `අනුපිටපත් බොත්තම' සහ මෙනුව පිටපත් කිරීමට ``පිටපත් බොත්තම". සංස්කරණය කිරීමට "සංස්කරණ බොත්තම" ඇත.
・ මෙනුවක පෝෂණ අගය නිවැරදිව ගණනය කිරීම සඳහා, මෙනු ගණනය කිරීමේ සැකසුම් වෙනස් කළ හැකිය. "පිරිමි, අවුරුදු 20, අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම" වැනි විවිධ සැකසුම් කළ හැකි අතර, ඒ මත පදනම්ව පෝෂණය ගණනය කෙරේ.
- පෝෂණ ගණනය කිරීම සමඟ, ඔබට අඩු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ඔබ සපුරා නොමැති අයිතම ඔබට දැක ගත හැකිය.
●සැකසීම් තිරය
・ඔබට යෙදුමේ වෙනත් විශේෂාංග දැකිය හැක.
・ඔබගේ පුද්ගලික සැකසුම් ලියාපදිංචි කළ හැක. මෙය ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා වලට ගැලපෙන ආහාර ප්‍රමිතීන් සැකසීමට සහ ගණනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
・ඔබට "ශබ්දකෝෂ ලියාපදිංචිය" වෙතින් ඔබේම අයිතම එකතු කළ හැක.
- "Edit shortcut" වෙතින් අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය ඇතුළත් කිරීම සඳහා ඔබට සහායක කාර්යය සංස්කරණය කළ හැක. ඔබට "එක් බත් පිඟාන 120 ග්රෑම්" වැනි අගයක් සැකසිය හැක.
එය භාවිතා කිරීමට නොමිලේ වන අතර ලියාපදිංචිය අවශ්ය නොවේ.
එහි ශබ්දකෝෂය සහ විශ්වකෝෂය ක්‍රියාකාරකම් ද ඇති අතර, ජපන් ආහාර ප්‍රමිති සංයුතිය වගුව 2020 සංස්කරණය (8 වන සංස්කරණය), ජපන් සඳහා ආහාර පරිභෝජනය ප්‍රමිති (2020 සංස්කරණය), ඇමයිනෝ අම්ල ශ්‍රේණිගත කිරීමේ රටාව (2007) වෙතින් දත්ත උපුටා දක්වා ඇත.
එය කැලරි ගණනය කිරීම්, මිල ගණන් ගණනය කිරීම් සහ ඇමයිනෝ අම්ල ලකුණු වැනි සවිස්තරාත්මක පෝෂණ ගණනය කිරීම් ඇතුළුව ආහාර කළමනාකරණය සඳහා අවශ්ය තොරතුරු සපයයි.
මම මෙම පොත නිර්මාණය කළේ මගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි පෝෂණ සමතුලිතතාවය වැඩි දියුණු කිරීමට මට අවශ්ය වූ බැවිනි.
පෝෂණ කළමනාකරණය සඳහා ප්රයෝජනවත් වන වට්ටෝරු සහ මෙනු වල පෝෂණය ඔබට පහසුවෙන් ගණනය කළ හැකිය.
මෙම යෙදුමේ දළ සටහන සහ මෙහෙයුම් ක්‍රමය පහත විස්තරාත්මකව විස්තර කෙරේ.
[යෙදුම් දළ විශ්ලේෂණය]
මෙම යෙදුමට පහත විශේෂාංග ඇත:
●සම්පූර්ණ ආහාර ද්‍රව්‍ය ලැයිස්තුව
මෙම යෙදුම ආහාර සංයුති වගු වලින් දත්ත භාවිතා කරයි.
පෝෂක අන්තර්ගතය පරීක්ෂා කිරීමට ආහාර නම ඇතුළත් කරන්න.
ඇත්ත වශයෙන්ම, ඔබට කැලරි, ප්‍රෝටීන්, ඇමයිනෝ අම්ල, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ වැනි සවිස්තරාත්මක කොන්දේසි මගින් ඔබේ සෙවීම අඩු කළ හැකිය.
ඔබට සවිස්තරාත්මක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ද සොයා බැලිය හැකිය.
එය ශබ්දකෝෂයක් හෝ විශ්වකෝෂයක් වැනි භාවිතා කිරීමට පහසු වන පරිදි නිර්මාණය කර ඇත.
පරිශීලක අතුරුමුහුණත සරල සහ තේරුම් ගැනීමට පහසු වන අතර සෙවුම් කාර්යය ද පුළුල් වේ.
● වට්ටෝරු සහ මෙනු සඳහා පෝෂණය ගණනය කිරීම පහසුය
මෙම යෙදුම වට්ටෝරු සහ මෙනු වල අඩංගු ආහාර සඳහා පෝෂණ තොරතුරු ගණනය කිරීමට ඔබට ඉඩ සලසයි.
අවශ්ය තොරතුරු ඇතුළත් කිරීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් පෝෂණය ගණනය කළ හැකිය. ඔබ විසින් සකස් කරන ලද මෙනුවේ පෝෂණ සමතුලිතතාවය පරීක්ෂා කිරීම සහ ආහාර පාලනය කිරීමේදී කැලරි කළමනාකරණය කිරීම සඳහා එය ප්රයෝජනවත් වේ.
●පහසුවෙන් වට්ටෝරු සහ මෙනු පටිගත කරන්න
මෙම යෙදුම සමඟ, ඔබට පහසුවෙන් වට්ටෝරු සහ මෙනු පටිගත කළ හැකිය. ඔබ විසින් සාදන ලද වට්ටෝරු සහ මෙනු පටිගත කිරීමෙන්, ඔබට ඔබේ පෝෂණ සමතුලිතතාවය පරීක්ෂා කර ඔබේ ආහාර පාලනය කළ හැකිය.
ඔබ විසින් නිර්මාණය කරන ලද මෙනු සඳහා ටැග් සැකසීමෙන් ඔබට පහසුවෙන් ප්‍රවේශ විය හැකිය.
[යෙදුම ක්‍රියාත්මක කරන්නේ කෙසේද]
●ශබ්දකෝෂ තිරය
- ඔබට ඉහළ දකුණේ ඇති සෙවුම් බොත්තම භාවිතයෙන් පෙළ මගින් තොරතුරු පටු කළ හැක.
・ඔබගේ ප්‍රියතමයන් වෙත නිතර භාවිතා කරන අමුද්‍රව්‍ය එක් කිරීමට ලැයිස්තුවේ වම්පස ඇති තරු බොත්තම භාවිතා කරන්න.
- ඔබට ඉහළ වම්පස ඇති ලාච්චු බොත්තමෙන් විවිධ ආකාරවලින් ශබ්දකෝෂයේ අන්තර්ගතය පටු කළ හැක. ඔබට "ප්‍රියතමයන් පමණක් ප්‍රදර්ශනය කරන්න", "මුහුදු ආහාර පමණක් ප්‍රදර්ශනය කරන්න" සහ "අයිතම පමණක් ප්‍රදර්ශනය කරන්න" වැනි මෙහෙයුම් සිදු කළ හැක. යම් කැලරි ප්‍රමාණයක් හෝ ඊට අඩුවෙන්.''
●වට්ටෝරු නිර්මාණය තිරය
- ඉහළ වම්පස ඇති ලාච්චු බොත්තම භාවිතයෙන් ඔබට වට්ටෝරු අනුපිළිවෙල නැවත සකස් කළ හැකිය. ඔබට අයිතම "අඩුම කැලරි", "ඉහළම විටමින් සී" යනාදී ලෙස වර්ග කළ හැක.
・ වට්ටෝරු ලැයිස්තුව වමට ස්වයිප් කිරීමෙන්, වට්ටෝරුව සඳහා මකන්න බොත්තම සහ බෙදාගැනීමේ බොත්තම දර්ශනය වේ. මෙය ඔබට විවිධ මෙහෙයුම් සිදු කිරීමට ඉඩ සලසයි.
-ඔබට එක් එක් වට්ටෝරුව සඳහා යොමු සබැඳියක් (URL) ඇලවිය හැක. මෙය ඔබට පහසුවෙන් වට්ටෝරු මූලාශ්‍රය වෙත ප්‍රවේශ වීමට ඉඩ සලසයි.
අමුද්‍රව්‍යවල සේවා ගණන ඇතුළත් කිරීමෙන් එක් සේවයකට පෝෂණය ස්වයංක්‍රීයව ගණනය කෙරේ.
●මෙනු නිර්මාණ තිරය
- ඔබට එය වර්ගීකරණය කිරීමට එක් එක් මෙනුව සඳහා ටැග් නිදහසේ සැකසිය හැක.
- ඔබට සකසන ලද ටැගය හෝ නිශ්චිත වට්ටෝරුව ඇතුළත් මෙනු පමණක් ප්‍රදර්ශනය කිරීමට ඉහළ දකුණේ ඇති පෙරහන් බොත්තම භාවිතා කළ හැක.
・මෙනු සඳහා, ඒවා සංස්කරණය කිරීමෙන් ආරක්ෂා කිරීම සඳහා ``ආරක්ෂා කිරීමේ බොත්තම'' ඇත, මෙනුවේ භාවිතා කරන සියලුම අමුද්‍රව්‍ය බැලීමට ```අමුද්‍රව්‍ය ලැයිස්තු බොත්තම'', මෙනුව මකා දැමීමට ``මකන්න බොත්තම'' ඇත. මෙනුව අනුපිටපත් කිරීමට `අනුපිටපත් බොත්තම' සහ මෙනුව පිටපත් කිරීමට ``පිටපත් බොත්තම". සංස්කරණය කිරීමට "සංස්කරණ බොත්තම" ඇත.
・ මෙනුවක පෝෂණ අගය නිවැරදිව ගණනය කිරීම සඳහා, මෙනු ගණනය කිරීමේ සැකසුම් වෙනස් කළ හැකිය. "පිරිමි, අවුරුදු 20, අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් මට්ටම" වැනි විවිධ සැකසුම් කළ හැකි අතර, ඒ මත පදනම්ව පෝෂණය ගණනය කෙරේ.
- පෝෂණ ගණනය කිරීම සමඟ, ඔබට අඩු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ඔබ සපුරා නොමැති අයිතම ඔබට දැක ගත හැකිය.
●සැකසීම් තිරය
・ඔබට යෙදුමේ වෙනත් විශේෂාංග දැකිය හැක.
・ඔබගේ පුද්ගලික සැකසුම් ලියාපදිංචි කළ හැක. මෙය ඔබගේ පුද්ගලික අවශ්‍යතා වලට ගැලපෙන ආහාර ප්‍රමිතීන් සැකසීමට සහ ගණනය කිරීමට ඉඩ සලසයි.
・ඔබට "ශබ්දකෝෂ ලියාපදිංචිය" වෙතින් ඔබේම අයිතම එකතු කළ හැක.
- "Edit shortcut" වෙතින් අමුද්‍රව්‍ය ප්‍රමාණය ඇතුළත් කිරීම සඳහා ඔබට සහායක කාර්යය සංස්කරණය කළ හැක. ඔබට "එක් බත් පිඟාන 120 ග්රෑම්" වැනි අගයක් සැකසිය හැක.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම සහ 2 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
අලුත් මොනවාද
広告の表示方法を変更しました。
献立ページとカレンダーページが分離してるメリットが見いだせなかったので献立ページだけにしました。
余ってる材料で作れるレシピを調べたかったので、レシピに使用されている食材で文字検索できるようにしました。
検索バーの入力方式を変更しました。
初期設定テスト用レシピ、値段データをいくつか追加しました。
利用しているプラグインのバージョンを最新のものにしました。
献立ページとカレンダーページが分離してるメリットが見いだせなかったので献立ページだけにしました。
余ってる材料で作れるレシピを調べたかったので、レシピに使用されている食材で文字検索できるようにしました。
検索バーの入力方式を変更しました。
初期設定テスト用レシピ、値段データをいくつか追加しました。
利用しているプラグインのバージョンを最新のものにしました。
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
HEPPOCOASTER
hpcoster.apps@gmail.com
1-10-8, DOGENZAKA
SHIBUYA DOGENZAKA TOKYU BLDG. 2F. C
SHIBUYA-KU, 東京都 150-0043
Japan
+81 70-4796-7428