ස්වයං ආරක්ෂක පුහුණුව
දැන්වීම් අඩංගුය
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මෙම සටන් කලා පාසලේ සටන් පුහුණුකරු වෙනත් විකල්ප නොමැති විට බලය සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය භාවිතා කළ යුත්තේ කවදාදැයි දැන ගැනීමෙන් ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබට උගන්වනු ඇත. සියලුම සටන් කලා සටන් ඉඟි වල ප්‍රවීණයෙකු වීමට බොක්සිං, ක්‍රාව් මාගා සහ සිය ගණනක් ගෘහස්ථ පුහුණු ප්‍රහාර ඉගෙන ගන්න. ආත්මාරක්ෂාව යනු මිනිසුන් ඔබට පහර දීම නැවැත්වීමේ මාර්ගයකි.
ඔබට කුං-ෆු සමඟ සටන් කරන ආකාරය හෝ ජූඩෝ, එම්එම්ඒ හෝ යූඑෆ්සී හි සිදුවීම් සඳහා පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත හැකිය.
ජයග්‍රහණය කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් සටන් නොකිරීමයි, එබැවින් ඔබට හැකි නම් සෑම විටම පලා ගොස් ආරක්ෂිතව සිටින්න. නමුත් ඔබ සිටින්නේ සටන් වැළැක්විය නොහැකි සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය භාවිතා කළ යුතු භයානක තත්ත්වයක නම්, වීදි සටන් පිළිබඳ මූලික කරුණු දැන සිටීම හොඳය, එවිට ඔබ පහර දෙන ආකාරය දැන ගන්න. කරාටේ සහ ජූඩෝ කික් ඉගෙන ගන්න එවිට ඔබට ආයුධයක් අතැතිව යමෙකු නැවැත්වීමට හෝ ඔබේ ප්‍රතිවාදියා කෙතරම් විශාල වුවත්, සටන් කලා චලනයන් සමඟින් ඔහුව පරාජය කළ හැකිය. අපගේ සටන් පුහුණුකරු මිශ්‍ර සටන් කලාවන් සහ කුංෆු වැනි ආසියානු සටන් ක්‍රම බොහොමයක් සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින්ට උගන්වයි. අයිකිඩෝ සමඟ පහර දෙන ආකාරය හෝ මුයි තායි සමඟ පයින් ගසන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.
ඔබ පාරේ රණ්ඩු වූ විට බිය නොවන්න, ඔබට රිදවීමට උත්සාහ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට පහර දෙන්න. ඔබම ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න!
සියලුම මට්ටම් සඳහා වීඩියෝ පාඩම් සමඟින්, ඔබට සටන් කිරීමට මූලික සහ වඩාත් දියුණු ක්‍රම දෙකම ඉගෙන ගත හැකිය.
මෙම මිශ්‍ර සටන් කලා පුහුණු යෙදුමෙහි ඔබට krav maga චලනයන් ඉගෙන ගැනීමට හෝ පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ පාඩම් නැරඹීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඇත. කික්බොක්සිං පන්ච් යනු සියලු ආකාරයේ සටන් ක්‍රම පුරුදු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර, කරාටේ පාඩම් ඔබට ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේදැයි කියා දිය හැක. පුහුණුකරුවන් හෝ දක්ෂ සටන්කරුවන් ඔබට කරන ලෙස පවසන දේ කරන්න හෝ ඔවුන් ඔබට ලබා දෙන ඉඟි සහ චලනයන් අනුගමනය කරන්න.
ජියුගේ විශ්මය ජනක නමුත් වේගවත් ප්‍රතිචාරයක් සහිතව අනතුරුදායක අවස්ථාවන්හිදී ආත්මාරක්ෂාව සඳහා සටන් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට යෝග්‍ය වන අතර ක්‍රීඩාවේ යෙදීමට සහ කුංෆු සහ වෙනත් සටන් කලාවන් ඉගෙන ගැනීමට ඔබ විසින්ම නිවසේ ව්‍යායාම පුහුණු සටන් කලා ශිල්පීය ක්‍රම සිදු කිරීම හොඳ දෛනික ව්‍යායාමයක් වනු ඇත. ජිට්සු හෝ කික් බොක්සිං අවසන් වර්ජනයක්!
ඔබ දිනපතා නිවසේ වැඩ කරමින් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළහොත් ඔබට අත් කුසලතා සහ බොක්සිං පහරවල් ඉගෙන ගත හැකිය. ගැහැණු ළමයින් සඳහා ආත්මාරක්ෂාව ඔවුන්ට නාඳුනන අය වටා වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය. ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට කුං ෆු ඉගෙන ගන්න, වීදි සටන් වල මූලික කරුණු හොඳින් ලබා ගැනීමට නිවසේදී ආත්මාරක්ෂක පුහුණුවක් කරන්න. කිසිම උපකරණයක් නොමැතිව නිවසේ සිට දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට හැඩගස්වා ගත හැකිය. මෙය ඔබට Krav Maga ඉගෙන ගැනීමට සහ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ කුංෆු ඉගෙන ගන්නේ නම් හෝ ඔබේ චලනයන් සහ ඉක්මන් ප්‍රතිචාර ප්‍රගුණ කිරීමට කරාටේ පාඩම් ඉගෙන ගන්නේ නම්, පිහියකින් පහර දෙන්නෙකු නැවැත්වීම පහසු වනු ඇත.
ඔබට කුං-ෆු සමඟ සටන් කරන ආකාරය හෝ ජූඩෝ, එම්එම්ඒ හෝ යූඑෆ්සී හි සිදුවීම් සඳහා පුහුණු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගත හැකිය.
ජයග්‍රහණය කිරීමට ඇති හොඳම ක්‍රමය නම් සටන් නොකිරීමයි, එබැවින් ඔබට හැකි නම් සෑම විටම පලා ගොස් ආරක්ෂිතව සිටින්න. නමුත් ඔබ සිටින්නේ සටන් වැළැක්විය නොහැකි සහ ප්‍රචණ්ඩත්වය භාවිතා කළ යුතු භයානක තත්ත්වයක නම්, වීදි සටන් පිළිබඳ මූලික කරුණු දැන සිටීම හොඳය, එවිට ඔබ පහර දෙන ආකාරය දැන ගන්න. කරාටේ සහ ජූඩෝ කික් ඉගෙන ගන්න එවිට ඔබට ආයුධයක් අතැතිව යමෙකු නැවැත්වීමට හෝ ඔබේ ප්‍රතිවාදියා කෙතරම් විශාල වුවත්, සටන් කලා චලනයන් සමඟින් ඔහුව පරාජය කළ හැකිය. අපගේ සටන් පුහුණුකරු මිශ්‍ර සටන් කලාවන් සහ කුංෆු වැනි ආසියානු සටන් ක්‍රම බොහොමයක් සියලුම වයස්වල පුද්ගලයින්ට උගන්වයි. අයිකිඩෝ සමඟ පහර දෙන ආකාරය හෝ මුයි තායි සමඟ පයින් ගසන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දැන ගනු ඇත.
ඔබ පාරේ රණ්ඩු වූ විට බිය නොවන්න, ඔබට රිදවීමට උත්සාහ කරන ඕනෑම කෙනෙකුට පහර දෙන්න. ඔබම ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න!
සියලුම මට්ටම් සඳහා වීඩියෝ පාඩම් සමඟින්, ඔබට සටන් කිරීමට මූලික සහ වඩාත් දියුණු ක්‍රම දෙකම ඉගෙන ගත හැකිය.
මෙම මිශ්‍ර සටන් කලා පුහුණු යෙදුමෙහි ඔබට krav maga චලනයන් ඉගෙන ගැනීමට හෝ පියවරෙන් පියවර වීඩියෝ පාඩම් නැරඹීමට අවශ්‍ය සියල්ල ඇත. කික්බොක්සිං පන්ච් යනු සියලු ආකාරයේ සටන් ක්‍රම පුරුදු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයක් වන අතර, කරාටේ පාඩම් ඔබට ඔබව ආරක්ෂා කර ගන්නේ කෙසේදැයි කියා දිය හැක. පුහුණුකරුවන් හෝ දක්ෂ සටන්කරුවන් ඔබට කරන ලෙස පවසන දේ කරන්න හෝ ඔවුන් ඔබට ලබා දෙන ඉඟි සහ චලනයන් අනුගමනය කරන්න.
ජියුගේ විශ්මය ජනක නමුත් වේගවත් ප්‍රතිචාරයක් සහිතව අනතුරුදායක අවස්ථාවන්හිදී ආත්මාරක්ෂාව සඳහා සටන් කරන්නේ කෙසේදැයි දැන ගැනීමට යෝග්‍ය වන අතර ක්‍රීඩාවේ යෙදීමට සහ කුංෆු සහ වෙනත් සටන් කලාවන් ඉගෙන ගැනීමට ඔබ විසින්ම නිවසේ ව්‍යායාම පුහුණු සටන් කලා ශිල්පීය ක්‍රම සිදු කිරීම හොඳ දෛනික ව්‍යායාමයක් වනු ඇත. ජිට්සු හෝ කික් බොක්සිං අවසන් වර්ජනයක්!
ඔබ දිනපතා නිවසේ වැඩ කරමින් වෙහෙස මහන්සි වී වැඩ කළහොත් ඔබට අත් කුසලතා සහ බොක්සිං පහරවල් ඉගෙන ගත හැකිය. ගැහැණු ළමයින් සඳහා ආත්මාරක්ෂාව ඔවුන්ට නාඳුනන අය වටා වඩාත් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කර ගත හැකිය. ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට කුං ෆු ඉගෙන ගන්න, වීදි සටන් වල මූලික කරුණු හොඳින් ලබා ගැනීමට නිවසේදී ආත්මාරක්ෂක පුහුණුවක් කරන්න. කිසිම උපකරණයක් නොමැතිව නිවසේ සිට දිනපතා ව්‍යායාම කිරීමෙන් ඔබට හැඩගස්වා ගත හැකිය. මෙය ඔබට Krav Maga ඉගෙන ගැනීමට සහ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබ කුංෆු ඉගෙන ගන්නේ නම් හෝ ඔබේ චලනයන් සහ ඉක්මන් ප්‍රතිචාර ප්‍රගුණ කිරීමට කරාටේ පාඩම් ඉගෙන ගන්නේ නම්, පිහියකින් පහර දෙන්නෙකු නැවැත්වීම පහසු වනු ඇත.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
