Brainpal: Meditation & Sleep
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ආතතිය දුරු කරන්න, කාංසාව අඩු කරන්න, හොඳින් නිදාගන්න, සතුටින් ඉන්න. ලිහිල් කිරීම, ආතතිය කළමනාකරණය කිරීම, ඔබේ අවධානය සොයා ගැනීම සහ මනස සහ ශරීරය යන දෙකෙහිම ආතතිය මුදා හරින ආකාරය ඉගෙන ගන්න. Brainpal ඔබේ පුද්ගලික භාවනා පුහුණුකරු වේ. ඔබ වෙනත් තැන්වල සොයා ගන්නවාට වඩා සිහිකල්පනාව සඳහා ඉතා ගැඹුරු ප්‍රවේශයක් පිරිනැමීම අපගේ අරමුණයි - එය ඔබ ඔබ දකින ආකාරය සහ ඔබ අවට ලෝකය මූලික වශයෙන් පරිවර්තනය කරයි. එය වඩා හොඳ ජීවිතයක් ගත කිරීමට මග පෙන්වීමකි.
වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශය සහ අභිරුචි කළ සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න.
කාර්යබහුල කාලසටහනකට බාධාවකින් තොරව ගැළපෙන කෙටි, මිනිත්තු 3ක සිහිකල්පනාවෙන් යුත් භාවනා සැසි උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් දවසේ ඕනෑම වේලාවක දීර්ඝ භාවනාවක් තෝරන්න. සන්සුන් නින්ද සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම සඳහා 1000+ සනසන කථා, සන්සුන් ශබ්ද සහ නිද්‍රා සංගීතයට සවන් දෙන්න. ගොනු දහස් ගණනක ශ්‍රව්‍ය පුස්තකාලයක් භාවිතා කරමින්, Brainpal ඔබට පරිපූර්ණ දෛනික භාවනාවක් එක්රැස් කරයි. කාලයත් සමඟ ඔබ වැඩි වැඩියෙන් බෙදා ගන්නා තරමට, ඔබේ භාවනා වඩාත් පුද්ගලීකරණය කර ඵලදායී වේ.
භාවනාවේ මූලික කරුණු ඉගෙන ගන්න
බ්‍රේන්පාල්ගේ දෛනික භාවනාවන් දින 10 ක සැලසුම් තුළ සංවිධානය කර ඇති අතර එමඟින් ඔබේ ඉලක්ක සහ අවශ්‍යතා සඳහා මූලික භාවනා කුසලතා උගන්වනු ලැබේ. ඔබේ දවසට දැනුවත්භාවය ගෙන ඒම, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම අතර ඔබේ අවධානය වැඩි කිරීම සහ ආතතියේ අවස්ථාවන්හිදී ගැඹුරු විවේකයක් සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත.
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ඔබේ මනස පිරිසිදු කරන්න
තනිකඩ යනු ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ගමනේදී පවා භාවිතා කළ හැකි බයිට් ප්‍රමාණයේ භාවනා වේ. උදෑසන භාවනාවකින් මෘදු ලෙස අවදි වන්න, දිගු කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ ගමනට අභිරුචිකරණය කළ භාවනාවක් සමඟින් ඔබේ ගමන අවුල් අඩු කරන්න. සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ මනස පිරිසිදු කරන්න, සහ ඔබේ ආතතිය අඩු කරන්න, ශක්තිය සොයා ගන්න, සහ ඉක්මන් විවේකය, ජවසම්පන්න, සහ සමාධි භාවනා-සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ ඔබේ අවධානය වැඩි කරන්න.
ඇඳ-කාල විවේක අභ්‍යාස සමඟ හොඳින් නිදාගන්න
අපගේ Sleep භාවනා, Sleep Sounds, සහ Wind Down ක්‍රියාකාරකම සමඟ ඔබට පහසු විවේකයක් ලැබෙනු ඇත—එම ආකාරයේ අන්තර්ක්‍රියාකාරකයක් වන පළමු ආකාරයේ අන්තර්ක්‍රියාකාරකයක් වන අතර එය ඔබට නින්දට පෙර විවේක ගැනීමට සහ වඩාත් සුවදායක නින්දක් සොයා ගැනීමට උපකාර කරයි. නවතම ආකාරයේ භාවනා අත්දැකීමක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා කම්පන, ශබ්ද ප්‍රයෝග සහ පුහුණුකරු මගපෙන්වීම මිශ්‍ර කරන අති නවීන ගිල්වන භාවනා ද ඔබට අත්විඳිය හැකිය.
ඔබේ භාවනා අභ්‍යාසය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න
ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ උසස් වෘත්තිකයෙකු වුවද, ඔබ සැබෑ සිහිකල්පනාවෙහි ගැඹුරු කෙළවරට කෙලින්ම කිමිදෙනු ඇත, එබැවින් ඔබ මතුපිට කාලය නාස්ති නොකරයි. අපගේ නිදහස්-වසර සාමාජිකත්වයේ සහභාගිවන්නෙකු ලෙස, ඔබට අපගේ සම්පූර්ණ භාවනා පුස්තකාලයට ද ප්‍රවේශය ඇත.
ඇතුළත් දේ
- ඔබේ මනෝභාවය සහ ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශ භාවනා
- ඔබේ භාවනා කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාර වන දින 10 සැලසුම්
- ඔබට ඕනෑම මොහොතකින් වැඩි ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට භාවිතා කළ හැකි බයිට් ප්‍රමාණයේ තනි භාවනා
- කම්පනය, ශබ්ද ප්‍රයෝග සහ මග පෙන්වීමේ සම්මිශ්‍රණයක් හරහා ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ පළමු ආකාරයේ ගිලී යන භාවනා
- ඔබට විවේක ගැනීමට සහ විවේකී නින්දක් සඳහා සූදානම් වීමට පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත ක්‍රියාකාරකම්
- Apple's Health යෙදුම සමඟ සිහිකල්පනාවෙන් මිනිත්තු ඒකාබද්ධ කිරීම
- ඔබේ අභ්‍යාසය ගොඩනැංවීම සඳහා සංයුක්ත භාවනා ක්‍රම 10ක්: හුස්ම අවධානය, ශරීර ස්කෑන්, සහ තවත් දේ
භාවනාවේදී, "සියල්ලටම ගැලපෙන" කිසිවෙකුට නොගැලපේ. අපි හැමෝටම විවේකය, අවධානය සහ විවේකය සොයා ගැනීමට අපේම ක්‍රම තිබේ. හැකි මාර්ග දහස් ගණනක් සමඟින්, Brainpal ඔබට ඔබේ ඉලක්ක වෙත, ඔබේ මාර්ගයට ළඟා වීමට උපකාර කරයි.
අමතර තොරතුරු සඳහා, කරුණාකර අපගේ සේවා නියම (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy කියවන්න. )
වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශය සහ අභිරුචි කළ සැලැස්ම අනුගමනය කරන්න.
කාර්යබහුල කාලසටහනකට බාධාවකින් තොරව ගැළපෙන කෙටි, මිනිත්තු 3ක සිහිකල්පනාවෙන් යුත් භාවනා සැසි උත්සාහ කරන්න, නැතහොත් දවසේ ඕනෑම වේලාවක දීර්ඝ භාවනාවක් තෝරන්න. සන්සුන් නින්ද සඳහා කොන්දේසි නිර්මානය කිරීම සඳහා 1000+ සනසන කථා, සන්සුන් ශබ්ද සහ නිද්‍රා සංගීතයට සවන් දෙන්න. ගොනු දහස් ගණනක ශ්‍රව්‍ය පුස්තකාලයක් භාවිතා කරමින්, Brainpal ඔබට පරිපූර්ණ දෛනික භාවනාවක් එක්රැස් කරයි. කාලයත් සමඟ ඔබ වැඩි වැඩියෙන් බෙදා ගන්නා තරමට, ඔබේ භාවනා වඩාත් පුද්ගලීකරණය කර ඵලදායී වේ.
භාවනාවේ මූලික කරුණු ඉගෙන ගන්න
බ්‍රේන්පාල්ගේ දෛනික භාවනාවන් දින 10 ක සැලසුම් තුළ සංවිධානය කර ඇති අතර එමඟින් ඔබේ ඉලක්ක සහ අවශ්‍යතා සඳහා මූලික භාවනා කුසලතා උගන්වනු ලැබේ. ඔබේ දවසට දැනුවත්භාවය ගෙන ඒම, අවධානය වෙනතකට යොමු කිරීම අතර ඔබේ අවධානය වැඩි කිරීම සහ ආතතියේ අවස්ථාවන්හිදී ගැඹුරු විවේකයක් සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ සොයා ගනු ඇත.
ඕනෑම වේලාවක, ඕනෑම තැනක ඔබේ මනස පිරිසිදු කරන්න
තනිකඩ යනු ඔබට ඕනෑම වේලාවක, ගමනේදී පවා භාවිතා කළ හැකි බයිට් ප්‍රමාණයේ භාවනා වේ. උදෑසන භාවනාවකින් මෘදු ලෙස අවදි වන්න, දිගු කරන්න, ඉන්පසු ඔබේ ගමනට අභිරුචිකරණය කළ භාවනාවක් සමඟින් ඔබේ ගමන අවුල් අඩු කරන්න. සජීවිකරණ හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස සමඟ ඔබේ මනස පිරිසිදු කරන්න, සහ ඔබේ ආතතිය අඩු කරන්න, ශක්තිය සොයා ගන්න, සහ ඉක්මන් විවේකය, ජවසම්පන්න, සහ සමාධි භාවනා-සහ තවත් බොහෝ දේ සමඟ ඔබේ අවධානය වැඩි කරන්න.
ඇඳ-කාල විවේක අභ්‍යාස සමඟ හොඳින් නිදාගන්න
අපගේ Sleep භාවනා, Sleep Sounds, සහ Wind Down ක්‍රියාකාරකම සමඟ ඔබට පහසු විවේකයක් ලැබෙනු ඇත—එම ආකාරයේ අන්තර්ක්‍රියාකාරකයක් වන පළමු ආකාරයේ අන්තර්ක්‍රියාකාරකයක් වන අතර එය ඔබට නින්දට පෙර විවේක ගැනීමට සහ වඩාත් සුවදායක නින්දක් සොයා ගැනීමට උපකාර කරයි. නවතම ආකාරයේ භාවනා අත්දැකීමක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා කම්පන, ශබ්ද ප්‍රයෝග සහ පුහුණුකරු මගපෙන්වීම මිශ්‍ර කරන අති නවීන ගිල්වන භාවනා ද ඔබට අත්විඳිය හැකිය.
ඔබේ භාවනා අභ්‍යාසය ඊළඟ මට්ටමට ගෙන යන්න
ඔබ ආධුනිකයෙකු හෝ උසස් වෘත්තිකයෙකු වුවද, ඔබ සැබෑ සිහිකල්පනාවෙහි ගැඹුරු කෙළවරට කෙලින්ම කිමිදෙනු ඇත, එබැවින් ඔබ මතුපිට කාලය නාස්ති නොකරයි. අපගේ නිදහස්-වසර සාමාජිකත්වයේ සහභාගිවන්නෙකු ලෙස, ඔබට අපගේ සම්පූර්ණ භාවනා පුස්තකාලයට ද ප්‍රවේශය ඇත.
ඇතුළත් දේ
- ඔබේ මනෝභාවය සහ ඉලක්ක වලට ගැලපෙන පුද්ගලාරෝපිත මාර්ගෝපදේශ භාවනා
- ඔබේ භාවනා කුසලතා වර්ධනය කර ගැනීමට උපකාර වන දින 10 සැලසුම්
- ඔබට ඕනෑම මොහොතකින් වැඩි ප්‍රයෝජන ලබා ගැනීමට භාවිතා කළ හැකි බයිට් ප්‍රමාණයේ තනි භාවනා
- කම්පනය, ශබ්ද ප්‍රයෝග සහ මග පෙන්වීමේ සම්මිශ්‍රණයක් හරහා ඔබට ලිහිල් කිරීමට උපකාර කිරීම සඳහා ඔවුන්ගේ පළමු ආකාරයේ ගිලී යන භාවනා
- ඔබට විවේක ගැනීමට සහ විවේකී නින්දක් සඳහා සූදානම් වීමට පර්යේෂණ පිටුබලය සහිත ක්‍රියාකාරකම්
- Apple's Health යෙදුම සමඟ සිහිකල්පනාවෙන් මිනිත්තු ඒකාබද්ධ කිරීම
- ඔබේ අභ්‍යාසය ගොඩනැංවීම සඳහා සංයුක්ත භාවනා ක්‍රම 10ක්: හුස්ම අවධානය, ශරීර ස්කෑන්, සහ තවත් දේ
භාවනාවේදී, "සියල්ලටම ගැලපෙන" කිසිවෙකුට නොගැලපේ. අපි හැමෝටම විවේකය, අවධානය සහ විවේකය සොයා ගැනීමට අපේම ක්‍රම තිබේ. හැකි මාර්ග දහස් ගණනක් සමඟින්, Brainpal ඔබට ඔබේ ඉලක්ක වෙත, ඔබේ මාර්ගයට ළඟා වීමට උපකාර කරයි.
අමතර තොරතුරු සඳහා, කරුණාකර අපගේ සේවා නියම (https://sites.google.com/view/mindcare-service-agreement) සහ රහස්‍යතා ප්‍රතිපත්තිය (https://sites.google.com/view/mindcare-privacy-policy කියවන්න. )
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක