HerShape: Cycle Sync Workouts
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්න
මෙම යෙදුම ගැන
HerShape යනු කාන්තාවන් සඳහා චක්ර සමමුහුර්ත යෝග්යතා යෙදුමයි. ඔබේ ඔසප් චක්රය, PCOS, perimenopause හෝ menopause සමඟ වෙනස් වන ව්යායාම සහ ආහාර සැලසුම්, පිරිමියෙකුගේ නොව ඔබේ ශරීරය සඳහා AI විසින් ගොඩනගා ඇත.
බොහෝ යෝග්යතා යෙදුම් පිරිමින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර කාන්තාවන් සඳහා අනුවර්තනය කර ඇත්තේ පසු සිතුවිල්ලක් ලෙස ය. HerShape එය පෙරළා දමයි. සෑම ඔසප් ව්යායාමයක්ම, luteal අදියර ආහාර සැලැස්මක් සහ ෆෝලික් පුහුණු බ්ලොක් එකක් ඔබේ හෝමෝන, ඔබේ ඉලක්ක, ඔබේ උපකරණ සහ අද ඔබ ඔබේ චක්රයේ සිටින ස්ථානය සඳහා ජනනය වේ.
වෛද්ය උපදෙස් නොවේ
HerShape අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් සාමාන්ය යෝග්යතා සහ පෝෂණ තොරතුරු සපයයි. එය වෛද්ය උපකරණයක් නොවන අතර වෛද්ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර ලබා නොදේ. ඕනෑම ව්යායාමයක් හෝ පෝෂණ වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සහ ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ තීරණ ගැනීමට පෙර, විශේෂයෙන් ඔබ ගැබ්ගෙන, පශ්චාත් ප්රසව, මව්කිරි දීම හෝ PCOS, දියවැඩියාව හෝ තයිරොයිඩ් ආබාධයක් වැනි තත්වයක් කළමනාකරණය කරන්නේ නම්, සෑම විටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න. මෙම යෙදුමේ ඔබ කියවන දෙයක් නිසා වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස් නොසලකා හරින්න එපා. ව්යායාම අතරතුර ඔබට වේදනාවක්, කරකැවිල්ලක් හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, නතර වී වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න.
චක්ර සමමුහුර්ත කිරීමේ ව්යායාම
ඔබේ චක්රය පුරා ඔබේ ශක්තිය, ශක්තිය සහ ප්රකෘතිමත් වීම මාරු වේ. HerShape ඒ සඳහා සැලසුම් කරයි. ඔසප් අවධිය: සැහැල්ලු, ප්රකෘතිමත් වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන සැසි. ෆෝලික්යුලර් අවධිය: එස්ටජන් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතරතුර ශක්තිය ගොඩනැගීම. ඩිම්බ මෝචනය: උච්ච බලය. ලුටීයල් අවධිය: PMS සහ තෙහෙට්ටුවට ගරු කරන ස්ථාවර, අඩු තීව්රතාවයකින් යුත් වැඩ. නිතිපතා සහ අක්රමවත් චක්ර, හෝමෝන උපත් පාලනය, PCOS, perimenopause, ආර්තවහරණය, ගැබ් ගැනීම සහ පශ්චාත් ප්රසව සඳහා සහාය වේ.
පුද්ගලීකරණය කළ කාන්තා ව්යායාම සැලසුම්
ඔබේ යෝග්යතා මට්ටම, උපකරණ සහ කාලසටහන සඳහා සම්පූර්ණ පුහුණු වැඩසටහනක්. සම්පූර්ණ ව්යායාම ශාලාව, නිවසේ ඩම්බල් හෝ ශරීර බර පමණි: HerShape ගැලපෙන සැලැස්මක් ගොඩනඟයි. සෑම ව්යායාමයකටම නිරූපණ වීඩියෝවක් ඇති බැවින් ඔබ සැමවිටම නිසි ස්වරූපය දැන ගනු ඇත.
ඔබේ අදියරට ගැලපෙන ආහාර සැලසුම්
ඔබේ කැලරි සහ සාර්ව ඉලක්ක, ආහාර මනාපයන්, අසාත්මිකතා සහ අයවැයට අනුව ගොඩනගා ඇති දින 7ක ආහාර සැලැස්මක්, චක්ර ආශාවන්, ලුටීයල් අවධියේ කුසගින්න සහ PCOS-හිතකාමී ආහාර ගැනීම සඳහා සකස් කර ඇත. නිර්මාංශ, නිර්මාංශ, රටකජු නැත, සිල්ලර බඩු සඳහා සීමිත අයවැයක්: එය සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම අමුද්රව්ය සහ සරල ඉවුම් පිහුම් පියවර සමඟ එය වටා සැලසුම් කරයි.
PCOS, PERIMENOPAUSE සහ හෝමෝන සහාය
ඔබ පුහුණු කළ යුතු සහ අනුභව කළ යුතු ආකාරය හෝමෝන තත්වයන් වෙනස් කරයි. ඔබේ සැලැස්ම ජනනය කරන විට HerShape PCOS, perimenopause සහ menopause සඳහා වගකිව යුතු බැවින්, ඔබ ඔබේ ශරීරය සමඟ සටන් කිරීම නවතා එය සමඟ වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ඔබේ සැලැස්ම ඔබේ වෛද්යවරයාගේ රැකවරණය සම්පූර්ණ කරයි; එය එය ප්රතිස්ථාපනය නොකරයි.
ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
ව්යායාම සහ ආහාර ලොග් කරන්න, බර සහ මිනුම් නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ කාලයත් සමඟ ප්රවණතා බලන්න. සතිපතා පරීක්ෂා කිරීම් සහ මාසික සමාලෝචන ඔබ කොතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි පෙන්වයි.
ඔබේ AI යෝග්යතා පුහුණුකරු
ආකෘතිය, පෝෂණය, ඔබේ චක්රය හෝ අභිප්රේරණය පිළිබඳ ප්රශ්න? ඔබේ බිල්ට්-ඉන් AI පුහුණුකරු ඔබට අවශ්ය විටෙක පුද්ගලාරෝපිත, විනිශ්චය-නිදහස් පිළිතුරු ලබා දෙයි. වෛද්ය ප්රශ්න, රෝග ලක්ෂණ හෝ රෝග විනිශ්චය සඳහා, ඇය ඔබව සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු වෙත යොමු කරනු ඇත.
කාන්තාවන් HERSHAPE තෝරා ගන්නේ ඇයි
- සාමාන්ය පිරිමි වැඩසටහන් නොව, චක්ර සමමුහුර්ත කිරීමේ ව්යායාම
- සෑම අදියරකටම අනුවර්තනය වන කාල පරිච්ඡේද-දැනුවත් පුහුණුව
- PCOS, perimenopause සහ කාර්යබහුල ජීවිත සඳහා ආහාර සැලසුම්
- සෑම ව්යායාමයක් සඳහාම නිරූපණ වීඩියෝ
- ඔබව ඉදිරියට ගෙන යන ප්රගති ලුහුබැඳීම
- ඔබේ සාක්කුවේ AI පුහුණුකරුවෙක්
HerShape Pro අසීමිත පුද්ගලාරෝපිත සැලසුම්, සම්පූර්ණ ප්රගති ඉතිහාසය සහ ඔබේ AI පුහුණුකරු අගුළු හරියි. අවසානයේ ඔබට ලැබෙන සැලැස්මක් සමඟ පුහුණුව ආරම්භ කරන්න. අදම HerShape බාගන්න.
කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්රීයව අලුත් වේ. Google Play හි ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න. තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ.
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://hershape.app/privacy
සේවා නියම: https://hershape.app/terms
බොහෝ යෝග්යතා යෙදුම් පිරිමින් සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අතර කාන්තාවන් සඳහා අනුවර්තනය කර ඇත්තේ පසු සිතුවිල්ලක් ලෙස ය. HerShape එය පෙරළා දමයි. සෑම ඔසප් ව්යායාමයක්ම, luteal අදියර ආහාර සැලැස්මක් සහ ෆෝලික් පුහුණු බ්ලොක් එකක් ඔබේ හෝමෝන, ඔබේ ඉලක්ක, ඔබේ උපකරණ සහ අද ඔබ ඔබේ චක්රයේ සිටින ස්ථානය සඳහා ජනනය වේ.
වෛද්ය උපදෙස් නොවේ
HerShape අධ්යාපනික අරමුණු සඳහා පමණක් සාමාන්ය යෝග්යතා සහ පෝෂණ තොරතුරු සපයයි. එය වෛද්ය උපකරණයක් නොවන අතර වෛද්ය උපදෙස්, රෝග විනිශ්චය හෝ ප්රතිකාර ලබා නොදේ. ඕනෑම ව්යායාමයක් හෝ පෝෂණ වැඩසටහනක් ආරම්භ කිරීමට පෙර සහ ඔබේ සෞඛ්යය පිළිබඳ තීරණ ගැනීමට පෙර, විශේෂයෙන් ඔබ ගැබ්ගෙන, පශ්චාත් ප්රසව, මව්කිරි දීම හෝ PCOS, දියවැඩියාව හෝ තයිරොයිඩ් ආබාධයක් වැනි තත්වයක් කළමනාකරණය කරන්නේ නම්, සෑම විටම සුදුසුකම් ලත් සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න. මෙම යෙදුමේ ඔබ කියවන දෙයක් නිසා වෘත්තීය වෛද්ය උපදෙස් නොසලකා හරින්න එපා. ව්යායාම අතරතුර ඔබට වේදනාවක්, කරකැවිල්ලක් හෝ අපහසුතාවයක් දැනේ නම්, නතර වී වෛද්ය ප්රතිකාර ලබා ගන්න.
චක්ර සමමුහුර්ත කිරීමේ ව්යායාම
ඔබේ චක්රය පුරා ඔබේ ශක්තිය, ශක්තිය සහ ප්රකෘතිමත් වීම මාරු වේ. HerShape ඒ සඳහා සැලසුම් කරයි. ඔසප් අවධිය: සැහැල්ලු, ප්රකෘතිමත් වීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන සැසි. ෆෝලික්යුලර් අවධිය: එස්ටජන් ඉහළ මට්ටමක පවතින අතරතුර ශක්තිය ගොඩනැගීම. ඩිම්බ මෝචනය: උච්ච බලය. ලුටීයල් අවධිය: PMS සහ තෙහෙට්ටුවට ගරු කරන ස්ථාවර, අඩු තීව්රතාවයකින් යුත් වැඩ. නිතිපතා සහ අක්රමවත් චක්ර, හෝමෝන උපත් පාලනය, PCOS, perimenopause, ආර්තවහරණය, ගැබ් ගැනීම සහ පශ්චාත් ප්රසව සඳහා සහාය වේ.
පුද්ගලීකරණය කළ කාන්තා ව්යායාම සැලසුම්
ඔබේ යෝග්යතා මට්ටම, උපකරණ සහ කාලසටහන සඳහා සම්පූර්ණ පුහුණු වැඩසටහනක්. සම්පූර්ණ ව්යායාම ශාලාව, නිවසේ ඩම්බල් හෝ ශරීර බර පමණි: HerShape ගැලපෙන සැලැස්මක් ගොඩනඟයි. සෑම ව්යායාමයකටම නිරූපණ වීඩියෝවක් ඇති බැවින් ඔබ සැමවිටම නිසි ස්වරූපය දැන ගනු ඇත.
ඔබේ අදියරට ගැලපෙන ආහාර සැලසුම්
ඔබේ කැලරි සහ සාර්ව ඉලක්ක, ආහාර මනාපයන්, අසාත්මිකතා සහ අයවැයට අනුව ගොඩනගා ඇති දින 7ක ආහාර සැලැස්මක්, චක්ර ආශාවන්, ලුටීයල් අවධියේ කුසගින්න සහ PCOS-හිතකාමී ආහාර ගැනීම සඳහා සකස් කර ඇත. නිර්මාංශ, නිර්මාංශ, රටකජු නැත, සිල්ලර බඩු සඳහා සීමිත අයවැයක්: එය සෑම ආහාර වේලක් සඳහාම අමුද්රව්ය සහ සරල ඉවුම් පිහුම් පියවර සමඟ එය වටා සැලසුම් කරයි.
PCOS, PERIMENOPAUSE සහ හෝමෝන සහාය
ඔබ පුහුණු කළ යුතු සහ අනුභව කළ යුතු ආකාරය හෝමෝන තත්වයන් වෙනස් කරයි. ඔබේ සැලැස්ම ජනනය කරන විට HerShape PCOS, perimenopause සහ menopause සඳහා වගකිව යුතු බැවින්, ඔබ ඔබේ ශරීරය සමඟ සටන් කිරීම නවතා එය සමඟ වැඩ කිරීමට පටන් ගනී. ඔබේ සැලැස්ම ඔබේ වෛද්යවරයාගේ රැකවරණය සම්පූර්ණ කරයි; එය එය ප්රතිස්ථාපනය නොකරයි.
ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කරන්න
ව්යායාම සහ ආහාර ලොග් කරන්න, බර සහ මිනුම් නිරීක්ෂණය කරන්න, සහ කාලයත් සමඟ ප්රවණතා බලන්න. සතිපතා පරීක්ෂා කිරීම් සහ මාසික සමාලෝචන ඔබ කොතරම් දුරක් පැමිණ ඇත්දැයි පෙන්වයි.
ඔබේ AI යෝග්යතා පුහුණුකරු
ආකෘතිය, පෝෂණය, ඔබේ චක්රය හෝ අභිප්රේරණය පිළිබඳ ප්රශ්න? ඔබේ බිල්ට්-ඉන් AI පුහුණුකරු ඔබට අවශ්ය විටෙක පුද්ගලාරෝපිත, විනිශ්චය-නිදහස් පිළිතුරු ලබා දෙයි. වෛද්ය ප්රශ්න, රෝග ලක්ෂණ හෝ රෝග විනිශ්චය සඳහා, ඇය ඔබව සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු වෙත යොමු කරනු ඇත.
කාන්තාවන් HERSHAPE තෝරා ගන්නේ ඇයි
- සාමාන්ය පිරිමි වැඩසටහන් නොව, චක්ර සමමුහුර්ත කිරීමේ ව්යායාම
- සෑම අදියරකටම අනුවර්තනය වන කාල පරිච්ඡේද-දැනුවත් පුහුණුව
- PCOS, perimenopause සහ කාර්යබහුල ජීවිත සඳහා ආහාර සැලසුම්
- සෑම ව්යායාමයක් සඳහාම නිරූපණ වීඩියෝ
- ඔබව ඉදිරියට ගෙන යන ප්රගති ලුහුබැඳීම
- ඔබේ සාක්කුවේ AI පුහුණුකරුවෙක්
HerShape Pro අසීමිත පුද්ගලාරෝපිත සැලසුම්, සම්පූර්ණ ප්රගති ඉතිහාසය සහ ඔබේ AI පුහුණුකරු අගුළු හරියි. අවසානයේ ඔබට ලැබෙන සැලැස්මක් සමඟ පුහුණුව ආරම්භ කරන්න. අදම HerShape බාගන්න.
කාල සීමාව අවසන් වීමට අවම වශයෙන් පැය 24 කට පෙර අවලංගු නොකළහොත් දායකත්වයන් ස්වයංක්රීයව අලුත් වේ. Google Play හි ඕනෑම වේලාවක කළමනාකරණය කරන්න හෝ අවලංගු කරන්න. තහවුරු කිරීමේදී ඔබගේ Google Play ගිණුමට ගෙවීම අය කෙරේ.
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://hershape.app/privacy
සේවා නියම: https://hershape.app/terms
ඔසප් වීම, PCOS සහ perimenopause සඳහා චක්ර සමමුහුර්ත කිරීමේ ව්යායාම සහ ආහාර සැලසුම්. AI පුහුණුකරු
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
- තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේවැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
- මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇතපුද්ගලික තොරතුරු, මූල්ය තතු සහ 2 වෙනත්
- ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
- දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
සියලුදෙනටාම
තව දැන ගන්නයෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
LEADSYNTH INC.
abdelrahman@leadsynthai.app
1111B S Governors Ave
Dover, DE 19904-6903
United States
+962 7 9356 8866
