Relax with Andrew Johnson Free
4.7star
සමාලෝචන 45ක්
ද5+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ජීවිතයේ වේගය හා වෙනස් වීම අති විශාල විය හැකිය. අප සැවොම මන්දගාමී විය යුතුය, විවේකීව සිටීම, ලිහිල් කිරීම - එහෙත් කාර්යබහුල දවසක්, භයානක ක්‍රමික ගමනක් හෝ නපුරු සිහින සාප්පු සවාරියකින් පසු එය කළ නොහැකි යැයි පෙනේ.
ක්‍රියා විරහිත කිරීම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත් විනාශ කිරීමට හා සම්පූර්ණයෙන්ම විවේකීව සිටීමට හැකිවීම අපගේ සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
මානසික සෞඛ්‍යය ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින අතරතුර සන්සුන් යෙදුම වාදනය කර ලෝකය මන්දගාමී වන බවක් දැනෙන්න:
Relax ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සොයා ගන්න.
Un මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය සොයා ගන්න.
ME, චිකිත්සක සැකසුම්, වේදනා පාලනය, නින්ද නොයාම, පශ්චාත් කම්පන සහගත ආතතිය පිළිබඳව සොයා බලන්න
ආබාධ ආදිය.
Challenges අභියෝග හා දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට බලය ඇති බව දැනෙන්න.
Care ස්වයං රැකවරණයට ප්‍රමුඛතාවය දී ඔබට සහ ඔබ අවට සිටින අයට වැඩි කාලයක් ලබා දෙන්න.
විනාශ කරන්න, ඔබේ මානසිකත්වය වැඩි දියුණු කරන්න, වඩා හොඳින් නිදාගන්න, ඔබේ විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ මඟ පෙන්වන භාවනා, සිහිය සැසි සහ ධනාත්මක පණිවිඩ සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න - සහ තවත් බොහෝ දේ.
මනස පිළිබඳ විශේෂ expert, පුහුණුකරු සහ චිකිත්සක ඇන්ඩ rew ජොන්සන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ මඟ පෙන්වන ලද විවේක, භාවනා, ස්වයං රැකවරණ මෙවලම් සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟ ජීවිතයේ අභියෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට මිනිසුන්ට උදව් කරයි.
ඔහු වැඩිපුරම අලෙවි වන සිහිය යෙදුම් ඔබට විවිධාකාර අන්තර්ගතයන් ඇත, ඔබ මානසික ආතතිය හා කාංසාව අඩු කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ සෞඛ්‍යය හා විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට, ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට යනාදිය සොයමින් සිටියත්.
මූලික ලක්ෂණ:
Anywhere ඔබට ඕනෑම තැනක කළ හැකි කෙටි භාවනා: රැකියා ස්ථානයේ, ගමන් බිමන් යාම, නිවසේදී, ඇවිදීම.
ජීවිතයේ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට, සන්සුන්ව සිටීමට සහ පැහැදිලිකම සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන ආනුභාව සම්පන්න සැසි.
Better වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන කතන්දර සහ කතා.
Insp දේවානුභාවයෙන් දැනීමට සහ හොඳින් ආහාර ගැනීමට, ව්‍යායාම කිරීමට සහ රැඳී සිටීමට පෙළඹවීමක් සොයා ගැනීමට උපකාර වන භාවනා
ශරීරයේ සහ මනසෙහි නිරෝගී ය.
Night සෑම රාත්‍රියකම හොඳින් නිදා ගැනීමට, හැඟීම අවදි කිරීමට ඔබට උපකාර වන ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සහ මෙවලම්
ශක්තිජනක හා නැවුම්.
Anxiety කාංසාව, සන්ත්රාසය සහ මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ සන්සුන් භාවනා කිරීම.
Tra එහි කාංසාව නැවැත්වීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට භාවනා සැසි.
මම තවත් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දවස සිහියෙන් යුතුව ආරම්භ කරන්න, ධනාත්මක හැඟීමක් තබා ගන්න සහ දැඩි හෝ ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී උපකාර කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා පරාසයක් සමඟ දවස පුරා දේවානුභාවයෙන් සිටින්න. බල නින්දකින් ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන්න, ප්‍රමාදවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, පසුව විවේක රාත්‍රියක් සඳහා ගැඹුරු නින්දේ භාවනාවක් භාවිතා කරන්න.
ඇන්ඩ rew ඔබේ පෞද්ගලික සිහිය පුහුණුකරු ලෙස සිතන්න, ඔබට ඔහුට වඩාත් අවශ්‍ය වූ විට උදව් කිරීමට සැමවිටම සිටින්න.
දිනපතා සිහිය හා මඟ පෙන්වන භාවනා සැසි ඇරීමට ඇන්ඩ rew ජොන්සන් සොයන්න.
ක්‍රියා විරහිත කිරීම සහ සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කිරීම දුෂ්කර විය හැකි නමුත් විනාශ කිරීමට හා සම්පූර්ණයෙන්ම විවේකීව සිටීමට හැකිවීම අපගේ සෞඛ්‍යයට අත්‍යවශ්‍ය වේ.
මානසික සෞඛ්‍යය ප්‍රතිලාභ භුක්ති විඳින අතරතුර සන්සුන් යෙදුම වාදනය කර ලෝකය මන්දගාමී වන බවක් දැනෙන්න:
Relax ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සොයා ගන්න.
Un මානසික ආතතිය දුරු කිරීමට සහ ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමය සොයා ගන්න.
ME, චිකිත්සක සැකසුම්, වේදනා පාලනය, නින්ද නොයාම, පශ්චාත් කම්පන සහගත ආතතිය පිළිබඳව සොයා බලන්න
ආබාධ ආදිය.
Challenges අභියෝග හා දුෂ්කර අවස්ථාවන්ට මුහුණ දීමට බලය ඇති බව දැනෙන්න.
Care ස්වයං රැකවරණයට ප්‍රමුඛතාවය දී ඔබට සහ ඔබ අවට සිටින අයට වැඩි කාලයක් ලබා දෙන්න.
විනාශ කරන්න, ඔබේ මානසිකත්වය වැඩි දියුණු කරන්න, වඩා හොඳින් නිදාගන්න, ඔබේ විශ්වාසය වර්ධනය කර ගැනීමට සහ මඟ පෙන්වන භාවනා, සිහිය සැසි සහ ධනාත්මක පණිවිඩ සමඟ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන්න - සහ තවත් බොහෝ දේ.
මනස පිළිබඳ විශේෂ expert, පුහුණුකරු සහ චිකිත්සක ඇන්ඩ rew ජොන්සන් වසර ගණනාවක් තිස්සේ මඟ පෙන්වන ලද විවේක, භාවනා, ස්වයං රැකවරණ මෙවලම් සහ හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සමඟ ජීවිතයේ අභියෝග සමඟ කටයුතු කිරීමට මිනිසුන්ට උදව් කරයි.
ඔහු වැඩිපුරම අලෙවි වන සිහිය යෙදුම් ඔබට විවිධාකාර අන්තර්ගතයන් ඇත, ඔබ මානසික ආතතිය හා කාංසාව අඩු කිරීමට, බර අඩු කර ගැනීමට, ඔබේ සෞඛ්‍යය හා විශ්වාසය වැඩි දියුණු කිරීමට, ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම ඉගෙන ගැනීමට යනාදිය සොයමින් සිටියත්.
මූලික ලක්ෂණ:
Anywhere ඔබට ඕනෑම තැනක කළ හැකි කෙටි භාවනා: රැකියා ස්ථානයේ, ගමන් බිමන් යාම, නිවසේදී, ඇවිදීම.
ජීවිතයේ අභියෝගයන්ට මුහුණ දීමට, සන්සුන්ව සිටීමට සහ පැහැදිලිකම සොයා ගැනීමට ඔබට උපකාර වන ආනුභාව සම්පන්න සැසි.
Better වඩා හොඳ සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුරුදු ඇති කර ගැනීමට ඔබට උපකාරී වන කතන්දර සහ කතා.
Insp දේවානුභාවයෙන් දැනීමට සහ හොඳින් ආහාර ගැනීමට, ව්‍යායාම කිරීමට සහ රැඳී සිටීමට පෙළඹවීමක් සොයා ගැනීමට උපකාර වන භාවනා
ශරීරයේ සහ මනසෙහි නිරෝගී ය.
Night සෑම රාත්‍රියකම හොඳින් නිදා ගැනීමට, හැඟීම අවදි කිරීමට ඔබට උපකාර වන ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම සහ මෙවලම්
ශක්තිජනක හා නැවුම්.
Anxiety කාංසාව, සන්ත්රාසය සහ මානසික ආතතිය දුරු කිරීම සඳහා හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම සහ සන්සුන් භාවනා කිරීම.
Tra එහි කාංසාව නැවැත්වීමට සහ ආතතිය දුරු කිරීමට භාවනා සැසි.
මම තවත් ලබා ගන්නේ කෙසේද?
ඔබේ දවස සිහියෙන් යුතුව ආරම්භ කරන්න, ධනාත්මක හැඟීමක් තබා ගන්න සහ දැඩි හෝ ආතති සහගත අවස්ථාවන්හිදී උපකාර කිරීම සඳහා මඟ පෙන්වන භාවනා පරාසයක් සමඟ දවස පුරා දේවානුභාවයෙන් සිටින්න. බල නින්දකින් ඔබේ ශක්තිය වැඩි කරන්න, ප්‍රමාදවීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න, පසුව විවේක රාත්‍රියක් සඳහා ගැඹුරු නින්දේ භාවනාවක් භාවිතා කරන්න.
ඇන්ඩ rew ඔබේ පෞද්ගලික සිහිය පුහුණුකරු ලෙස සිතන්න, ඔබට ඔහුට වඩාත් අවශ්‍ය වූ විට උදව් කිරීමට සැමවිටම සිටින්න.
දිනපතා සිහිය හා මඟ පෙන්වන භාවනා සැසි ඇරීමට ඇන්ඩ rew ජොන්සන් සොයන්න.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
මෙම යෙදුම මෙකී දත්ත වර්ග තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග බෙදාගනු ලැබිය හැක
ස්ථානය, යෙදුම් ක්‍රියාකාරකම, සහ උපාංග හෝ IDs
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.7
සමාලෝචන 42ක්
