Burpee - Total Body Challenge
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Burbee යනු පුද්ගලාරෝපිත සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාම චර්යාවන් සඳහා වන ඔබේ යෙදුම වන අතර, ඔබේ මට්ටම කුමක් වුවත් ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්ක සපුරා ගැනීමට ඔබට උදවු කිරීමට නිර්මාණය කර ඇත. ආරම්භකයින්ගේ සිට උසස් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන් දක්වා සෑම කෙනෙකුටම පරිපූර්ණ වැඩසටහනක් අප සතුව ඇත.
බර්පී යනු සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක් වන අතර එය නිවැරදිව හා ආරක්ෂිතව සිදු කරන විට, හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම සහ මේදය නැතිවීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. බර්පී වලින් කෙනෙකුට ලැබෙන ප්රතිලාභ බොහොමයක් තිබේ:
මූලික ලක්ෂණ:
මෙම යෙදුම ඕනෑම කෙනෙකුට, වචනාර්ථයෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට, වාඩි වී සිටීමේ සිට බර්පීයේ මූලිකම ස්වරූපය ඉටු කිරීමට සහ ආරක්ෂිත පියවර හරහා ඉදිරියට යන ආකාරය දක්වා උගන්වනු ඇත. ඔබට ඔබේ පුහුණුවේදී බර්පී භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම් හෝ අන් අයට උගන්වන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ. ඔබට වඩාත් දියුණු සහ බර්පී වෙනස්කම් බොහොමයක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ.
සමහරු බර්පී දෙස බලා "එය පහසුයි" යන්නට ඉඩ ඇත, නමුත් ව්යායාමයකට යාම හෝ දශක දෙකකට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති සහ ලොව පුරා සිටින දහස් ගණනකට උගන්වා ඇති අයෙකුගෙන් සවිස්තරාත්මක උපදෙස් ලබා ගැනීම අතර වෙනසක් ඇත. පළමු අත්දැකීම, අන් අයට ඉගැන්වීම සහ අනෙක් අය ක්රියා කරන ආකාරය දැකීමෙන් මට බර්පී එක සකස් කිරීමට, ඉගැන්වීමට, ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට මට උගන්වා ඇත.
මෙම යෙදුම කා සඳහාද:
ඔබ බර්බීට ආදරය කරන්නේ ඇයි:
දැන් Burbee බාගත කර ඔබගේ යෝග්යතා ගමන අදම ආරම්භ කරන්න!
බර්පී යනු සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක් වන අතර එය නිවැරදිව හා ආරක්ෂිතව සිදු කරන විට, හෘද වාහිනී විඳදරාගැනීම සහ මේදය නැතිවීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා අතිශයින්ම ප්රයෝජනවත් වේ. බර්පී වලින් කෙනෙකුට ලැබෙන ප්රතිලාභ බොහොමයක් තිබේ:
- කාඩියෝ
- මේදය නැතිවීම
- ශක්තිය
- නම්යශීලී බව
- වේගය
- මානසික දැඩි බව
- සම්බන්ධීකරණය
- සහ තවත් බොහෝ දේ
මූලික ලක්ෂණ:
- පෞද්ගලීකරණය කළ ව්යායාම: ඔබේ යෝග්යතා මට්ටම තෝරන්න - ආරම්භක, අතරමැදි, හෝ උසස් - සහ ඔබේ අවශ්යතාවයට ගැලපෙන ව්යායාම සැලැස්මක් ලබා ගන්න.
- දෛනික සැලසුම්: ඔබේ කාලසටහනට ගැළපෙන ව්යුහගත දෛනික ව්යායාමවලට අනුකූලව සිටින්න.
- ඉක්මන් සහ ඵලදායී: ඔබේ දවසේ වැඩි කාලයක් ගත නොකර විශිෂ්ට ප්රතිඵල ලබා දෙන මිනිත්තු 10ක ව්යායාම භුක්ති විඳින්න.
- අන්තර්ක්රියාකාරී මාර්ගෝපදේශ: ඔබ එක් එක් ව්යායාමය නිවැරදිව කරන බව සහතික කිරීමට සජීවිකරණ සහ සවිස්තරාත්මක උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
- විවේක දින ඇතුළත් වේ: ඔබට ප්රකෘතිමත් වීමට සහ දැවීම වළක්වා ගැනීමට උපකාර කිරීමට නියමිත විවේක දින සමඟ සමතුලිත දින චර්යාවන්.
- ප්රගති ලුහුබැඳීම: ඔබේ ව්යායාම නිරීක්ෂණය කර කාලයත් සමඟ ඔබ කොපමණ දියුණු වී ඇත්දැයි බලන්න.
මෙම යෙදුම ඕනෑම කෙනෙකුට, වචනාර්ථයෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට, වාඩි වී සිටීමේ සිට බර්පීයේ මූලිකම ස්වරූපය ඉටු කිරීමට සහ ආරක්ෂිත පියවර හරහා ඉදිරියට යන ආකාරය දක්වා උගන්වනු ඇත. ඔබට ඔබේ පුහුණුවේදී බර්පී භාවිතා කිරීමට අවශ්ය නම් හෝ අන් අයට උගන්වන ආකාරය ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ. ඔබට වඩාත් දියුණු සහ බර්පී වෙනස්කම් බොහොමයක් ඉගෙන ගැනීමට අවශ්ය නම්, මෙම යෙදුම ඔබ සඳහා වේ.
සමහරු බර්පී දෙස බලා "එය පහසුයි" යන්නට ඉඩ ඇත, නමුත් ව්යායාමයකට යාම හෝ දශක දෙකකට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති සහ ලොව පුරා සිටින දහස් ගණනකට උගන්වා ඇති අයෙකුගෙන් සවිස්තරාත්මක උපදෙස් ලබා ගැනීම අතර වෙනසක් ඇත. පළමු අත්දැකීම, අන් අයට ඉගැන්වීම සහ අනෙක් අය ක්රියා කරන ආකාරය දැකීමෙන් මට බර්පී එක සකස් කිරීමට, ඉගැන්වීමට, ගොඩනඟා ගැනීමට සහ ආරක්ෂිතව තබා ගැනීමට මට උගන්වා ඇත.
මෙම යෙදුම කා සඳහාද:
- ඔවුන්ගේ සමස්ත යෝග්යතාවය වැඩි කර ගැනීමට අවශ්ය ඕනෑම අයෙක්
- හොඳම හෘද ව්යායාම වලින් එකක් සොයන ඕනෑම අයෙක්
- බර්පි ක්රීඩා කරන නමුත් වේදනාව සහ අපහසුතා අත්විඳි ඕනෑම අයෙක්
ඔබ බර්බීට ආදරය කරන්නේ ඇයි:
- භාවිතා කිරීමට පහසුය: සරල, අවබෝධාත්මක අතුරු මුහුණත වහාම වැඩ කිරීම ආරම්භ කිරීම පහසු කරයි.
- අභිරුචිකරණය කළ හැකි: ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්කවලට ගැළපෙන පරිදි ඔබේ ව්යායාම සැකසීම් සීරුමාරු කරන්න.
- පෙළඹවීම: දෛනික සිහිකැඳවීම් සහ ප්රගති ලුහුබැඳීම ඔබව අභිප්රේරණය කර ලුහුබැඳ යයි.
- ප්රජා සහාය: යෝග්යතා ලෝලීන්ගේ ප්රජාවකට සම්බන්ධ වී ඔබේ ගමන බෙදා ගන්න.
දැන් Burbee බාගත කර ඔබගේ යෝග්යතා ගමන අදම ආරම්භ කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Miha Mirt
info@work-out.app
Naselje pod Hribom 31
4282 GOZD MARTULJEK
Slovenia
