ithlete -Train.Recover.Perform
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.5star
සමාලෝචන 390ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සෞඛ්‍යය, යෝග්‍යතාවය සහ මලල ක්‍රීඩා දක්ෂතා ප්‍රශස්ත කිරීම සඳහා පුහුණු කළ යුත්තේ කවදාද, පුහුණු කරන්නේ කෙසේද සහ විවේක ගන්නේ කවදාද යන්න දැන ගන්න.
සෑම උදෑසනකම තත්පර 60 ක මිනුමකින් ඔබේ ශරීරය කෙතරම් ආතතියෙන්, සුවය ලැබුවාද සහ පුහුණු කිරීමට සූදානම්ද යන්න ඔබට කියනු ඇත. මානසික ආතතිය, ආහාර වේල, නින්ද සහ තවත් බොහෝ දේ හෘද ස්පන්දන වේගය (HRV), විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ප්‍රකෘතිමත් කරන්නන් භාවිතා කරමින් විනෝදාත්මක ධාවකයෙකුගේ සිට ඔලිම්පික් ක්‍රීඩකයකු දක්වා ඕනෑම කෙනෙකුට භාවිතා කළ හැකි සැබවින්ම පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු නිර්දේශයක් ලබා දෙයි.
මෙම තොරතුරු (තරමක් වචනාර්ථයෙන්) ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල තිබීමෙන් ලැබෙන වාසි බොහොමයක්:
Training සෑම පුහුණු සැසියකින්ම උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න
Recovery ප්‍රතිසාධනය කළමනාකරණය කරන්න
Fitness යෝග්‍යතාවය ප්‍රශස්ත කරන්න
Guilt වරද රහිත විවේක දින භුක්ති විඳින්න
Over අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීම හා තුවාල වීමෙන් වළකින්න
Work ව්‍යායාම හා ජීවන රටා ඉල්ලීම් සමතුලිත කරන්න
Health සෞඛ්‍යය, යෝග්‍යතාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
පළපුරුදු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වුවද පුහුණුව හා ප්‍රකෘතිය අතර නිවැරදි සමබරතාවයක් ලබා ගැනීම අභියෝගයකි. Ithlete භාවිතා කරමින් අනුමාන වැඩ කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ඉවත් කර තෙහෙට්ටුව සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම පිළිබඳ වෛෂයික මිනුමක් මත ඔබේ පුහුණුව පදනම් කර ගන්න. යෝග්‍යතාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය තුළින් ඔබ ප්‍රතිලාභ නෙළා ගනු ඇත.
එය වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය යනු ශරීරයේ ස්නායු පද්ධතියට සනාථ කරන ලද කවුළුවකි, එය සරල විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය (RHR) මිනුම ඉක්මවා යයි. පුහුණුව යනු ආතතිය හා ප්‍රකෘතිය පිළිබඳ වන අතර දැඩි සැසියක් මඟින් ඔබේ HRV අගය අඩු කරනු ඇත. පුහුණු ආතතිය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා ithlete භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට පුහුණු කිරීමට, වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඉටු කිරීමට ඔබගේ ශරීරයේ වර්තමාන සූදානම අනුව සැසි සකස් කළ හැකිය.
සෑම උදෑසනකම මිනිත්තු 1 ක මිනුමක් ගෙන වර්ණ කේත කරන ලද පුහුණු නිර්දේශය අනුගමනය කරන්න: සාමාන්‍ය පරිදි පුහුණු කරන්න, ආලෝකය පුහුණු කරන්න හෝ විවේක දිනයක් ගන්න. හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා www.myithlete.com/what-is-hrv බලන්න
විශේෂාංග ලෙස:
• ධාවකයන්ගේ ලෝකය
• කාන්තා ධාවනය
Week පාපැදි සතිපතා, පාපැදි ප්ලස්
• ට්‍රයැතලෝන් ප්ලස් සහ 220 ට්‍රයැතලෝන්
• පිරිමි යෝග්‍යතාවය
• බ්ලූම්බර්ග් නිවුස්, ෆොක්ස් නිව්ස් සහ යූඑස්ඒ ටුඩේ
Sunday සන්ඩේ ටයිම්ස් ටොප් ඇප් ලිස්ට් ඇන්ඩ් ද ගාඩියන්
Sports වෛද්‍ය ක්‍රීඩා ජාලය සහ ඕස්ට්‍රේලියානු යෝග්‍යතා ආයතනය
කරුණාකර සටහන් කර ගන්න:
Ithlete HRV යෙදුමට අමතර දෘඩාංග අවශ්‍ය වේ.
පරිශීලකයින්ට ඉත්ලට් ඇඟිලි සංවේදකය හෝ අනුකූල ඇනලොග් හෝ බ්ලූටූත් ස්මාර්ට් එච්ආර්එම් පටියක් අවශ්‍ය වේ. මේ සියල්ල www.myithlete.com/products වෙතින් ලබා ගත හැකිය. අනුකූල ආකෘති සහ මිලදී ගැනීමේ විකල්ප පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් සඳහා කරුණාකර වෙබ් අඩවියේ නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න බලන්න.
මෙම HRV යෙදුම හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්‍ෂණය කරන යෙදුමක් නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඉත්ලෙට් යෙදුම යනු හෘද ස්පන්දන වේගය භාවිතා කරන යෙදුමකි, ඔබේ තෙහෙට්ටුව, ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ මිනිත්තු 1 ක උදෑසන මිනුමකින් පසුව පුහුණු වීමට ඇති සූදානම පෙන්නුම් කරන අතර එය සැබෑ ව්‍යායාමයේදී භාවිතා නොවේ.
සෑම උදෑසනකම තත්පර 60 ක මිනුමකින් ඔබේ ශරීරය කෙතරම් ආතතියෙන්, සුවය ලැබුවාද සහ පුහුණු කිරීමට සූදානම්ද යන්න ඔබට කියනු ඇත. මානසික ආතතිය, ආහාර වේල, නින්ද සහ තවත් බොහෝ දේ හෘද ස්පන්දන වේගය (HRV), විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ප්‍රකෘතිමත් කරන්නන් භාවිතා කරමින් විනෝදාත්මක ධාවකයෙකුගේ සිට ඔලිම්පික් ක්‍රීඩකයකු දක්වා ඕනෑම කෙනෙකුට භාවිතා කළ හැකි සැබවින්ම පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු නිර්දේශයක් ලබා දෙයි.
මෙම තොරතුරු (තරමක් වචනාර්ථයෙන්) ඔබේ ඇඟිලි තුඩුවල තිබීමෙන් ලැබෙන වාසි බොහොමයක්:
Training සෑම පුහුණු සැසියකින්ම උපරිම ප්‍රයෝජන ගන්න
Recovery ප්‍රතිසාධනය කළමනාකරණය කරන්න
Fitness යෝග්‍යතාවය ප්‍රශස්ත කරන්න
Guilt වරද රහිත විවේක දින භුක්ති විඳින්න
Over අධික ලෙස වෙහෙසට පත්වීම හා තුවාල වීමෙන් වළකින්න
Work ව්‍යායාම හා ජීවන රටා ඉල්ලීම් සමතුලිත කරන්න
Health සෞඛ්‍යය, යෝග්‍යතාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීම
පළපුරුදු ක්‍රීඩක ක්‍රීඩිකාවන්ට වුවද පුහුණුව හා ප්‍රකෘතිය අතර නිවැරදි සමබරතාවයක් ලබා ගැනීම අභියෝගයකි. Ithlete භාවිතා කරමින් අනුමාන වැඩ කිරීමේ අවශ්‍යතාවය ඉවත් කර තෙහෙට්ටුව සහ ප්‍රකෘතිමත් වීම පිළිබඳ වෛෂයික මිනුමක් මත ඔබේ පුහුණුව පදනම් කර ගන්න. යෝග්‍යතාවය සහ ක්‍රියාකාරිත්වය තුළින් ඔබ ප්‍රතිලාභ නෙළා ගනු ඇත.
එය වැඩ කරන්නේ කෙසේද?
හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාවය යනු ශරීරයේ ස්නායු පද්ධතියට සනාථ කරන ලද කවුළුවකි, එය සරල විවේක හෘද ස්පන්දන වේගය (RHR) මිනුම ඉක්මවා යයි. පුහුණුව යනු ආතතිය හා ප්‍රකෘතිය පිළිබඳ වන අතර දැඩි සැසියක් මඟින් ඔබේ HRV අගය අඩු කරනු ඇත. පුහුණු ආතතිය අධීක්ෂණය කිරීම සඳහා ithlete භාවිතා කිරීමෙන් ඔබට පුහුණු කිරීමට, වැඩිදියුණු කිරීමට සහ ඉටු කිරීමට ඔබගේ ශරීරයේ වර්තමාන සූදානම අනුව සැසි සකස් කළ හැකිය.
සෑම උදෑසනකම මිනිත්තු 1 ක මිනුමක් ගෙන වර්ණ කේත කරන ලද පුහුණු නිර්දේශය අනුගමනය කරන්න: සාමාන්‍ය පරිදි පුහුණු කරන්න, ආලෝකය පුහුණු කරන්න හෝ විවේක දිනයක් ගන්න. හෘද ස්පන්දන විචල්‍යතාව පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා www.myithlete.com/what-is-hrv බලන්න
විශේෂාංග ලෙස:
• ධාවකයන්ගේ ලෝකය
• කාන්තා ධාවනය
Week පාපැදි සතිපතා, පාපැදි ප්ලස්
• ට්‍රයැතලෝන් ප්ලස් සහ 220 ට්‍රයැතලෝන්
• පිරිමි යෝග්‍යතාවය
• බ්ලූම්බර්ග් නිවුස්, ෆොක්ස් නිව්ස් සහ යූඑස්ඒ ටුඩේ
Sunday සන්ඩේ ටයිම්ස් ටොප් ඇප් ලිස්ට් ඇන්ඩ් ද ගාඩියන්
Sports වෛද්‍ය ක්‍රීඩා ජාලය සහ ඕස්ට්‍රේලියානු යෝග්‍යතා ආයතනය
කරුණාකර සටහන් කර ගන්න:
Ithlete HRV යෙදුමට අමතර දෘඩාංග අවශ්‍ය වේ.
පරිශීලකයින්ට ඉත්ලට් ඇඟිලි සංවේදකය හෝ අනුකූල ඇනලොග් හෝ බ්ලූටූත් ස්මාර්ට් එච්ආර්එම් පටියක් අවශ්‍ය වේ. මේ සියල්ල www.myithlete.com/products වෙතින් ලබා ගත හැකිය. අනුකූල ආකෘති සහ මිලදී ගැනීමේ විකල්ප පිළිබඳ සම්පූර්ණ ලැයිස්තුවක් සඳහා කරුණාකර වෙබ් අඩවියේ නිතර අසනු ලබන ප්‍රශ්න බලන්න.
මෙම HRV යෙදුම හෘද ස්පන්දන වේගය නිරීක්‍ෂණය කරන යෙදුමක් නොවන බව කරුණාවෙන් සලකන්න. ඉත්ලෙට් යෙදුම යනු හෘද ස්පන්දන වේගය භාවිතා කරන යෙදුමකි, ඔබේ තෙහෙට්ටුව, ප්‍රකෘතිමත් වීම සහ මිනිත්තු 1 ක උදෑසන මිනුමකින් පසුව පුහුණු වීමට ඇති සූදානම පෙන්නුම් කරන අතර එය සැබෑ ව්‍යායාමයේදී භාවිතා නොවේ.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.5
සමාලෝචන 378ක්
අලුත් මොනවාද
Try ithlete v4 to experience a truly integrated experience with ithlete Pro. Navigate seamlessly from measurement to interactive charts such as the exclusive Training Guide. Let ithlete optimise your training.
This version (4.0):
- Enjoy the new relaxing theme during your 1-minute morning measurement.
- All ithlete Pro features now embedded in the mobile app for a smoother experience.
- Minor bug fixes and wider compatibility with new Bluetooth sensors.
- Now free to download & try for 28 days!
This version (4.0):
- Enjoy the new relaxing theme during your 1-minute morning measurement.
- All ithlete Pro features now embedded in the mobile app for a smoother experience.
- Minor bug fixes and wider compatibility with new Bluetooth sensors.
- Now free to download & try for 28 days!