ඓතිහාසික සමීකරණ දෙකක් සසඳන්න: වට ප්රමාණය මත පදනම් වූ නාවික සහ BMI මත පදනම් වූ ඩියුරන්බර්ග්. ආසන්න ශරීර මේදය, මේද ස්කන්ධය සහ කෙට්ටු ස්කන්ධය බැලීමට ඔබේ මිනුම් ඇතුළත් කරන්න. දින නියම කර ඇති ඇස්තමේන්තු තබා ගන්න සහ එකම ක්රමය සහ ලිංගික සංගුණකය සමඟ කරන ලද ඇතුළත් කිරීම් සංසන්දනය කරන්න.
වැඩිහිටියන්ට පමණි, ගැබ් ගැනීම සහ මව්කිරි දීමෙන් පිටත. ඇස්තමේන්තු කිරීම පමණි, මිනුමක්, රෝග විනිශ්චයක් හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නොවේ. වැඩිහිටියන් සඳහා පමණි. වෛද්ය උපකරණයක් නොවේ. එය කිසිදු තත්වයක් හඳුනා ගැනීම, ප්රතිකාර කිරීම, සුව කිරීම හෝ වැළැක්වීම නොකරයි. වෛද්ය උපදෙස් සඳහා, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
ටේප් මිනුම් හෝ BMI මගින් ශරීර මේදය ඇස්තමේන්තු කරන්න. ප්රතිඵල දේශීයව සුරකින්න.