වයස, උස, බර, ලිංගික සංගුණකය සහ ක්රියාකාරකම් මට්ටම ඇතුළත් කරන්න. මිෆ්ලින්-ශාන්ත ජියෝර්, සංශෝධිත හැරිස්-බෙනඩික්ට් හෝ කනිංහැම් (1991) සසඳන්න. කනිංහැම්ට ශරීර මේද ආදානයක් අවශ්ය වේ. නිදර්ශන සාර්ව බෙදීමක් බලන්න සහ දේශීය ඉතිහාසයේ ඇස්තමේන්තු තබා ගන්න. යෙදුම කැලරි ඉලක්ක, බර වෙනස් කිරීමේ පුරෝකථනයන්, සජලනය ඉලක්ක හෝ ආහාර සැලසුම් සපයන්නේ නැත.
වැඩිහිටියන්ට පමණි, ගැබ් ගැනීම සහ මව්කිරි දීමෙන් පිටත. ඇස්තමේන්තු කිරීම පමණි, මිනුමක්, රෝග විනිශ්චයක් හෝ බෙහෙත් වට්ටෝරුවක් නොවේ. වැඩිහිටියන් සඳහා පමණි. වෛද්ය උපකරණයක් නොවේ. එය කිසිදු තත්වයක් හඳුනා ගැනීම, ප්රතිකාර කිරීම, සුව කිරීම හෝ වැළැක්වීම නොකරයි. වෛද්ය උපදෙස් සඳහා, සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකුගෙන් විමසන්න.
වැඩිහිටියන් සඳහා විවේක ගැනීම සහ දෛනික බලශක්ති වියදම පිළිබඳ ඇස්තමේන්තු සසඳන්න.