CrossFit®, HIIT සහ ක්රියාකාරී යෝග්යතාවය සඳහා අරමුණක් සඳහා සාදන ලද ටයිමරයක් සමඟ ඔබේ පුහුණුව තලා දමන්න. WOD ටයිමරය සෑම තත්පරයක්ම පැහැදිලි කරයි: තද දෘශ්ය, හැපෙනසුළු ශ්රව්ය ඉඟි සහ ඔබේ මාර්ගයෙන් බැහැරව පවතින පාලනයන් - එවිට ඔබට ඔබේ ඔරලෝසුව නොව වැඩ කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ හැකිය.
ඕනෑම ආකෘතියක් පුහුණු කරන්න
• AMRAP / අභිරුචි කාලසීමාව - ඕනෑම ගණන් කිරීමක් සකසන්න.
• EMOM - පරතරය + වට තෝරන්න; සෑම වටයක්ම ස්වයංක්රීයව ඉදිරියට යන්න.
• අන්තරයන් සහ ටැබටා - වට සමඟ විකල්ප වැඩ/විවේකය.
• කාලය සඳහා - විකල්ප කාල සීමාවක් සමඟ ඔරලෝසුව ධාවනය කරන්න.
• සූදානම් වීම/සූදානම් වීම — ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර වින්යාසගත කළ හැකි ගණන් කිරීම.
පැහැදිලිකම සඳහා ගොඩනගා ඇත
• විශාල ඩිජිටල් වේලාවක් සහිත විශාල ප්රගති නාදයක්.
• බැලූ බැල්මට වර්ණ සහිත අදියර ලේබල් (PREP / වැඩ / විවේකය).
• “ඊළඟ කොටස” සහ “ඊළඟ වටය” පැනල් එවිට ඔබට සැමවිටම සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දැන ගත හැකිය.
වේගවත්, සමාව දෙන පාලනයන්
• ඔබේ ස්ථානය අහිමි නොවී විරාමය / නැවත ආරම්භ කරන්න.
• ඊළඟ / පෙර වටය (EMOM, අන්තරයන්/Tabata).
• ක්ෂණිකව සකස් කිරීමට / පෙර කොටස මඟ හරින්න.
• එක් තට්ටු කිරීමකින් නවත්වන්න / නැවත ආරම්භ කරන්න.
ස්මාර්ට් ප්රතිපෝෂණය
• සංක්රාන්ති සඳහා ශබ්ද ඉඟි (ඕනෑම වේලාවක ටොගල් කරන්න).
• විකල්ප ස්පර්ශ (උපාංග සහාය අවශ්යයි).
• අවසන් කිරීමෙන් පසු සූදානම් වෙත ස්වයංක්රීයව ආපසු යාම (තිරය මත ගණන් කිරීම සමඟ).
කල්පනාකාරී UX
• පාලනයන් සවි කර වැඩ කරන අතරතුර දෘශ්යමාන වේ.
• කුඩා තිරවල මැද තොරතුරු අනුචලනය වේ—කිසිවක් කපා හරිනු නොලැබේ.
• දුරකථන සහ ටැබ්ලට් පරිගණකවල විශිෂ්ට ලෙස ක්රියා කරයි; අඳුරු තේමාවට හිතකරයි.
• සැලසුම අනුව නොබැඳි—ගිණුමක් අවශ්ය නොවේ.
ඔබේ ව්යායාමය අභිරුචිකරණය කරන්න
• ව්යායාම නම් කර වර්ණ සහ සටහන් සමඟ ලේබල් කළ කොටස් එක් කරන්න.
• එක් සැසියක ආකෘති මිශ්ර කරන්න (උදා: සූදානම → EMOM → විවේකය → අන්තරයන්).
• ඔබේ ප්රියතමයන් සුරකින්න සහ නැවත පූරණය කරන්න
යාවත්කාලීන කළේ
2025 උඳුවප් 27