Breathe With Me: breathwork

innate beat

යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්

මෙම යෙදුම ගැන

Breathe With Me යනු මේ මොහොතේ ඔබේ අවශ්‍යතා මත පදනම්ව ඔබේ මානසික, චිත්තවේගීය සහ ශාරීරික තත්ත්වයන් වෙනස් කිරීමට උපකාරී වන හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු සහිත යෙදුමකි - ඔබට වඩාත් ජවසම්පන්න, සමබර, විවේකීව හෝ ගැඹුරු රාත්‍රී නින්දකට සූදානම් විය හැකිය. හුස්ම ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය, විද්‍යුත් සංගීතය සහ මඟ පෙන්වන භාවනාවේ එකතුවක් මිනිත්තු කිහිපයකින් ඔබේ තත්වය වෙනස් කරන සංවේදී අත්දැකීමක් නිර්මාණය කරයි. පළපුරුදු හුස්ම ගැනීමේ උපදේශකයින් විසින් මඟ පෙන්වනු ලබන ගමනක් යන්න. පසුබිමේ වාදනය වන වායුගෝලීය ඉලෙක්ට්‍රොනික සංගීතය සමඟ උපදේශකයන්ගේ සන්සුන් කටහඬවල් අනුගමනය කිරීමෙන් ආතතිය, කාංසාව සහ තෙහෙට්ටුව පහව යාමට ඉඩ දෙන්න. සෑම දිනකම හුස්ම ගැනීමේ පුරුද්දක් ඇති කර ගන්න සහ විවිධ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික තත්වයන් අතර ඉක්මනින් හා ඵලදායී ලෙස මාරු වන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගන්න.

වෙනත් කිසිවකුට නොලැබෙන අත්දැකීම්

භාවනා යෙදුම් බොහොමයක් ඇත, නමුත් ඒවා කිසිවක් හුස්ම ගැනීම, මාර්ගෝපදේශ භාවනාව සහ ඉලෙක්ට්‍රොනික සංගීතයේ සංකලනයක් ඉදිරිපත් නොකරයි. මෙම මූලද්‍රව්‍ය තුන එකට එකතු වී ඔබව මෘදු ලෙස ගිල්වා ඔබට සම්පූර්ණ කිරීමට අවශ්‍ය තත්ත්වයට සම්පූර්ණ අභ්‍යාසය හරහා ඔබව අතින් ගෙන යයි. සැබවින්ම අද්විතීය අත්දැකීමක් ඔබගේ ස්මාර්ට් ජංගම දුරකතනයෙන් දිනපතා ලබා ගත හැකිය.

හුස්ම ගැනීමේ අභ්‍යාස දුසිම් ගණනක්

ඔබට දවසේ ආතතියෙන් මිදීමට සහ විවේකී රාත්‍රී නින්දකට සූදානම් වීමට අවශ්‍යද? සමහර විට ඔබ ඔබේ වඳුරන්ගේ මනස සන්සුන් කිරීමට අවශ්යද? එසේත් නැතිනම් ඔබේ ශරීරයට යම් ශක්තියක් ගලා යා යුතුද? ඔබට දැනට වඩාත්ම අවශ්‍ය තත්ත්වය සාක්ෂාත් කර ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීමට අප සතුව හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු ඇත.

භාවනාවට වඩා

හුස්ම ගැනීමේ ව්‍යායාම භාවනාවේ බලපෑම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි දියුණු කරයි - මිනිත්තු 15 ක හුස්ම ගැනීමේ බලපෑම මිනිත්තු 60 ක භාවනාවට සමාන වේ. දිනකට මිනිත්තු 3 ක හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුවක් පවා ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්මට බෙහෙවින් දායක විය හැකිය.

ඔබේම වේගය අනුව පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගන්න

මිනිත්තු 3 සිට 10 දක්වා දිගු පුරුදු ඔබේ චර්යාවට හුස්ම ගැනීමේ කටයුතු ඒකාබද්ධ කිරීමට පරිපූර්ණයි. වර්ජන එකතු කිරීමේ විශේෂාංගයක් ඔබට අවධානයෙන් සහ අභිප්‍රේරණයෙන් සිටීමට උදවු කරයි.

භාවිතා කිරීමට පහසුය

අතුරු මුහුණත සරල සහ අවබෝධාත්මක ය. සංවේදී අධි බරක් සහ ව්‍යාකූලත්වයක් ඇති කළ හැකි සෑම දෙයක්ම අපි ඉවත් කර අත්‍යවශ්‍ය අංග පමණක් තබා ගත්තෙමු.

සෑම අවස්ථාවක් සඳහාම

ඔබට වඩාත් සමබර, විවේකීව, ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට අවශ්‍ය වුවද, නින්දට යාමට පෙර දවසේ ආතතිය නැති කර ගැනීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබට තෝරා ගැනීමට අප සතුව හුස්ම ගැනීමේ පුරුදු මාලාවක් ඇත.

ආරම්භකයින් සහ ප්‍රොස් සඳහා හොඳයි

නවකයෙක් හෝ පළපුරුදු හුස්ම ගන්නෙක් - සෑම කෙනෙකුම ගැලපෙන පරිචයන් සොයා ගනු ඇත. ආධුනිකයින්ට ඔවුන්ගේ පුරුද්ද නිරාකරණය කර ගැනීමට සහ ගොඩනගා ගැනීමට උපකාර කිරීම සඳහා පරිපූර්ණ කෙටි භාවිතයන් මෙන්ම, ඔවුන්ගේ පුහුණුවීම් ගැඹුරු කිරීමට කැමති වෘත්තිකයන් සඳහා දිගු භාවිතයන් අප සතුව ඇත.

කෙටි කාලීනව, හුස්ම ගැනීමේ පුහුණුව වඩාත් ලිහිල්, සමබර හෝ ජවසම්පන්න බවක් දැනීමට ඕනෑම මොහොතක ඔබේ තත්වය වැඩිදියුණු කිරීමට හොඳ ක්‍රමයකි. නමුත් නිතිපතා පුහුණුව ඔබේ මානසික, ශාරීරික සහ අධ්‍යාත්මික යහපැවැත්මට ධනාත්මක දිගුකාලීන බලපෑම් ඇති කරයි. ඔබ වඩාත් ආතතියට ඔරොත්තු දෙන, අවධානය යොමු කරන, සන්සුන්, අවධානයෙන්, සහ සමස්තයක් ලෙස සතුටින් සිටිනු ඇත.

යෙදුම බාගන්න, නිස්කලංක ස්ථානයක් සොයා ගන්න, වාඩි වී, ඉලෙක්ට්‍රොනික සංගීතයේ සිත් ඇදගන්නාසුළු කම්පන සහ උපදේශකයෙකුගේ සන්සුන් හඬ ඔබව හුස්ම ගැනීමේ ගමනට ගෙන යන්න.

Breathe With Me යනු ඔබේ සිහිකල්පනාව මාර්ගෝපදේශය, ඔබේ දෛනික ස්වයං රැකවරණ මාත්‍රාව සහ ඔබේ චිත්තවේගීය හා ශාරීරික තත්ත්වය පාලනය කිරීමට ඔබට උපකාර වන පරිචයන් පුස්තකාලයකි.

අලුත් මොනවාද

Bug fixes and performance improvements