Ultimate Full Body Workouts
දැන්වීම් අඩංගුය
4.5star
සමාලෝචන ද44.8ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
Ultimate Full Body Workouts යෙදුම සමඟ වේගයෙන් හැඩගස්වන්න. මෙම යෝග්‍යතා යෙදුමට සම්පූර්ණ ශරීර අභ්‍යාස ඇතුළත් වන අතර එමඟින් ඔබට මේදය දහනය කිරීමට සහ අඩු කාලයක් තුළ මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට උපකාරී වේ. ඔබට කිසිදු යන්ත්‍රයක් හෝ මිල අධික ජිම් සාමාජිකත්වයක් අවශ්‍ය නොවේ. ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ගොළුබෙල්ලන් කට්ටලයක් පමණක් වන අතර, ඔබ සතුව ඒවා නොමැති වුවද, ඔබට මෙම ව්‍යායාම ඔබේ ශරීරයේ බර සමඟ කළ හැක්කේ ඔබේ නිවසේ සුවපහසුව තුළ පමණි.
මෙම යෙදුමේ ප්‍රධාන විශේෂාංග වන්නේ:
✓ සියලුම වර්තමාන සහ අනාගත ව්‍යායාම ක්‍රීඩා විද්‍යාව මත පදනම් වන අතර පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම සුදුසු වේ.
✓ ඔවුන් සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් එකවර ක්‍රියා කරයි, එමඟින් වේගවත් ප්‍රතිඵල ලබා දෙන අතර මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයන් වලක්වනු ඇත. ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ද ඉහළ යනු ඇත.
✓ ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබට සෑම දින 2-3 කට වරක් මිනිත්තු 30ක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් පුහුණු කළ යුතුය.
මෙම ව්‍යායාම මගින් ඔබට අවශ්‍ය ශරීරය ලබා ගැනීමටත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමටත්, වැඩි ශක්තියක් ලබා ගැනීමටත්, බර පාලනය කර ගැනීමටත් හැකි වේ. අද පටන් නොගන්නේ ඇයි?
දැනට ඇතුළත් ව්‍යායාම චර්යාවන්:
- මූලික චලනයන් හයක්
- උසස් මිනිත්තු 7 ව්‍යායාම
- මේදය දහනය කරන ශරීර බර HIIT ව්‍යායාමය
- ශක්තිය ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාමය
- ශරීර බර කාඩියෝ ව්‍යායාම
- පරිවෘත්තීය බූස්ටරය ව්‍යායාමය
- ඉක්මන් උදෑසන ව්‍යායාම
- නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය ව්‍යායාම කිරීම
ඔබගේ සියලු ප්‍රශ්න, අදහස්, සහ ප්‍රතිපෝෂණ seniorgamesclub@gmail.com වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ඔබට ස්තුතියි.
සියලු ව්‍යායාම ගතික උනුසුම් වීම, ව්‍යායාම සහ සිසිල් දින චර්යාවකින් පරිපූර්ණව සමතුලිත වේ. ඇතුළත් කර ඇති මාර්ගෝපදේශය තුළ ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම විස්තර කර සජීවිකරණය කර ඇත.
මෙම යෙදුමේ ප්‍රධාන විශේෂාංග වන්නේ:
✓ සියලුම වර්තමාන සහ අනාගත ව්‍යායාම ක්‍රීඩා විද්‍යාව මත පදනම් වන අතර පිරිමි සහ ගැහැණු යන දෙඅංශයෙන්ම සුදුසු වේ.
✓ ඔවුන් සියලුම ප්‍රධාන මාංශ පේශි කණ්ඩායම් එකවර ක්‍රියා කරයි, එමඟින් වේගවත් ප්‍රතිඵල ලබා දෙන අතර මාංශ පේශි අසමතුලිතතාවයන් වලක්වනු ඇත. ඔබේ හෘද වාහිනී පද්ධතිය ද ඉහළ යනු ඇත.
✓ ඔබේ ශාරීරික යෝග්‍යතා මට්ටම සැලකිය යුතු ලෙස වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා ඔබට සෑම දින 2-3 කට වරක් මිනිත්තු 30ක් හෝ ඊට අඩු කාලයක් පුහුණු කළ යුතුය.
මෙම ව්‍යායාම මගින් ඔබට අවශ්‍ය ශරීරය ලබා ගැනීමටත්, සෞඛ්‍ය සම්පන්න වීමටත්, වැඩි ශක්තියක් ලබා ගැනීමටත්, බර පාලනය කර ගැනීමටත් හැකි වේ. අද පටන් නොගන්නේ ඇයි?
දැනට ඇතුළත් ව්‍යායාම චර්යාවන්:
- මූලික චලනයන් හයක්
- උසස් මිනිත්තු 7 ව්‍යායාම
- මේදය දහනය කරන ශරීර බර HIIT ව්‍යායාමය
- ශක්තිය ගොඩනැගීමේ ව්‍යායාමය
- ශරීර බර කාඩියෝ ව්‍යායාම
- පරිවෘත්තීය බූස්ටරය ව්‍යායාමය
- ඉක්මන් උදෑසන ව්‍යායාම
- නම්‍යශීලී බව සහ ශක්තිය ව්‍යායාම කිරීම
ඔබගේ සියලු ප්‍රශ්න, අදහස්, සහ ප්‍රතිපෝෂණ seniorgamesclub@gmail.com වෙත සාදරයෙන් පිළිගනිමු. ඔබට ස්තුතියි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.5
සමාලෝචන ද41.6ක්
අලුත් මොනවාද
Compatibility updates.
