Eye Exercises: Keep an Eye
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
**Keep an Eye** සමඟ ඩිජිටල් අක්ෂි ආතතිය සමනය කරන්න, වෙහෙසට පත් ඇස් නැවුම් කරන්න, සහ ඔබේ අවධානය වැඩි දියුණු කරන්න.
ඔබ ක්රමලේඛකයෙකු වුවද, ශිෂ්යයෙකු වුවද, හෝ තිර ඉදිරිපිට පැය ගණනක් ගත කළද, ඔබේ ඇස්වලට විවේකයක් අවශ්ය වේ. අපගේ යෙදුම මඟින් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න දෘෂ්ටි පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වන ඔප්පු කරන ලද **අක්ෂි අභ්යාස**, දෘෂ්ටි යෝග සහ ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම ඒකාබද්ධ කරයි.
👁️ **Keep an Eye අද්විතීය වන්නේ ඇයි?**
ඔබේ ව්යායාම මෙහෙයවීමට **Haptic Feedback** (කම්පන) භාවිතා කරන පළමු යෙදුම අපියි.
• ඔබේ ඇස් වසාගෙන සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගන්න.
• ඔබේ චලනයන් මෙහෙයවන මෘදු කම්පනය දැනෙන්න.
• උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට තිරය දෙස බලා සිටීමට අවශ්ය නැත.
📉 **ඩිජිටල් අක්ෂි ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන්න**
නූතන ජීවිතයට අධික තිර භාවිතය අවශ්ය වන අතර එය "පරිගණක දෘෂ්ටි සින්ඩ්රෝමය" ඇති කරයි. අපගේ විශේෂිත ව්යායාම සැලසුම් ඉලක්ක කරන්නේ:
• **වියළි ඇස්:** ස්වාභාවික තෙතමනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අන්තර්ක්රියාකාරී ඇසිපිය හෙළීමේ අභ්යාස.
• **හිසරදය සහ ආතතිය:** ආතතිය මුදා හැරීම සඳහා ගැඹුරු ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම.
• **නොපැහැදිලි දර්ශනය:** අක්ෂි මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා අවධානය මාරු කිරීමේ අභ්යාස (ආසන්න-දුර අවධානය).
✨ **ප්රධාන විශේෂාංග:**
• **දෘශ්ය පුහුණු පුස්තකාලය:** රූපය-8, ඇස් ඇසිරීම, ඇසිපිය හෙළීම සහ අවධානය මාරු කිරීම ඇතුළු සම්පූර්ණ අභ්යාස මාලාවක්.
• **ස්මාර්ට් අවධානය යොමු කිරීමේ ටයිමරය:** වැඩ කරන අතරතුර හෝ අධ්යයනය කරන අතරතුර විවේකයක් ගැනීමට මතක් කිරීම් සකසන්න. 20-20-20 රීතිය සඳහා පරිපූර්ණයි.
• **ඩිජිටල් ඩෙටොක්ස්:** ඔබේ කාර්යබහුල චර්යාවට පහසුවෙන් ගැලපෙන කෙටි මිනිත්තු 1 සැසි.
• **ඔබේ පුරුද්ද නිරීක්ෂණය කරන්න:** ඔබේ ඉරි නිරීක්ෂණය කර දිනපතා ඔබේ පෙනීම රැකබලා ගැනීමට පෙළඹී සිටින්න.
• **ඇස්-හිතකාමී නිර්මාණය:** ආලෝක සංවේදීතාව අවම කිරීම සඳහා ඉහළ ප්රතිවිරුද්ධ, අඳුරු තේමා අතුරුමුහුණත.
🧘 **විවේක ගන්න සහ පුනර්ජීවනය කරන්න**
එය පුහුණුව ගැන පමණක් නොවේ; එය විවේකය ගැන ය. ඔබේ ඇස් සඳහා දෛනික භාවනාවක් ලෙස අපගේ යෙදුම භාවිතා කරන්න. දිගු දිනකට පසු තෙහෙට්ටුව අඩු කර ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න.
**අදම Keep an Eye බාගත කර සෞඛ්ය සම්පන්න, සතුටුදායක ඇස් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න.**
---
**වෛද්ය වියාචනය:**
මෙම යෙදුම සුවතා අරමුණු සඳහා පමණක් අක්ෂි අභ්යාස සහ ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම සපයයි. එය වෛද්ය උපකරණයක් නොවන අතර කිසිදු අක්ෂි රෝග හෝ වෛද්ය තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට, ප්රතිකාර කිරීමට, සුව කිරීමට හෝ වැළැක්වීමට අදහස් නොකෙරේ. ඔබට බරපතල දෘෂ්ටි ගැටළු තිබේ නම්, කරුණාකර අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු හෝ අක්ෂි වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
---
තව දැනගන්න සහ සම්බන්ධව සිටින්න:
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://keep-an-eye.com/en/privacy-policy
භාවිත නියමයන්: https://keep-an-eye.com/en/terms-of-use
ඔබගේ ප්රතිපෝෂණය අපි අගය කරමු! වැඩිදියුණු කිරීමට අපට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබගේ යෝජනා බෙදා ගන්න හෝ සමාලෝචනයක් තබන්න.
විද්යුත් තැපෑල: hello.keepaneye@gmail.com
ඔබ ක්රමලේඛකයෙකු වුවද, ශිෂ්යයෙකු වුවද, හෝ තිර ඉදිරිපිට පැය ගණනක් ගත කළද, ඔබේ ඇස්වලට විවේකයක් අවශ්ය වේ. අපගේ යෙදුම මඟින් ඔබට සෞඛ්ය සම්පන්න දෘෂ්ටි පුරුද්දක් ගොඩනඟා ගැනීමට උපකාරී වන ඔප්පු කරන ලද **අක්ෂි අභ්යාස**, දෘෂ්ටි යෝග සහ ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම ඒකාබද්ධ කරයි.
👁️ **Keep an Eye අද්විතීය වන්නේ ඇයි?**
ඔබේ ව්යායාම මෙහෙයවීමට **Haptic Feedback** (කම්පන) භාවිතා කරන පළමු යෙදුම අපියි.
• ඔබේ ඇස් වසාගෙන සම්පූර්ණයෙන්ම විවේක ගන්න.
• ඔබේ චලනයන් මෙහෙයවන මෘදු කම්පනය දැනෙන්න.
• උපදෙස් අනුගමනය කිරීමට තිරය දෙස බලා සිටීමට අවශ්ය නැත.
📉 **ඩිජිටල් අක්ෂි ආතතියට එරෙහිව සටන් කරන්න**
නූතන ජීවිතයට අධික තිර භාවිතය අවශ්ය වන අතර එය "පරිගණක දෘෂ්ටි සින්ඩ්රෝමය" ඇති කරයි. අපගේ විශේෂිත ව්යායාම සැලසුම් ඉලක්ක කරන්නේ:
• **වියළි ඇස්:** ස්වාභාවික තෙතමනය යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා අන්තර්ක්රියාකාරී ඇසිපිය හෙළීමේ අභ්යාස.
• **හිසරදය සහ ආතතිය:** ආතතිය මුදා හැරීම සඳහා ගැඹුරු ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම.
• **නොපැහැදිලි දර්ශනය:** අක්ෂි මාංශ පේශි පුහුණු කිරීම සඳහා අවධානය මාරු කිරීමේ අභ්යාස (ආසන්න-දුර අවධානය).
✨ **ප්රධාන විශේෂාංග:**
• **දෘශ්ය පුහුණු පුස්තකාලය:** රූපය-8, ඇස් ඇසිරීම, ඇසිපිය හෙළීම සහ අවධානය මාරු කිරීම ඇතුළු සම්පූර්ණ අභ්යාස මාලාවක්.
• **ස්මාර්ට් අවධානය යොමු කිරීමේ ටයිමරය:** වැඩ කරන අතරතුර හෝ අධ්යයනය කරන අතරතුර විවේකයක් ගැනීමට මතක් කිරීම් සකසන්න. 20-20-20 රීතිය සඳහා පරිපූර්ණයි.
• **ඩිජිටල් ඩෙටොක්ස්:** ඔබේ කාර්යබහුල චර්යාවට පහසුවෙන් ගැලපෙන කෙටි මිනිත්තු 1 සැසි.
• **ඔබේ පුරුද්ද නිරීක්ෂණය කරන්න:** ඔබේ ඉරි නිරීක්ෂණය කර දිනපතා ඔබේ පෙනීම රැකබලා ගැනීමට පෙළඹී සිටින්න.
• **ඇස්-හිතකාමී නිර්මාණය:** ආලෝක සංවේදීතාව අවම කිරීම සඳහා ඉහළ ප්රතිවිරුද්ධ, අඳුරු තේමා අතුරුමුහුණත.
🧘 **විවේක ගන්න සහ පුනර්ජීවනය කරන්න**
එය පුහුණුව ගැන පමණක් නොවේ; එය විවේකය ගැන ය. ඔබේ ඇස් සඳහා දෛනික භාවනාවක් ලෙස අපගේ යෙදුම භාවිතා කරන්න. දිගු දිනකට පසු තෙහෙට්ටුව අඩු කර ඔබේ සමස්ත යහපැවැත්ම වැඩි දියුණු කරන්න.
**අදම Keep an Eye බාගත කර සෞඛ්ය සම්පන්න, සතුටුදායක ඇස් කරා ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න.**
---
**වෛද්ය වියාචනය:**
මෙම යෙදුම සුවතා අරමුණු සඳහා පමණක් අක්ෂි අභ්යාස සහ ලිහිල් කිරීමේ ශිල්පීය ක්රම සපයයි. එය වෛද්ය උපකරණයක් නොවන අතර කිසිදු අක්ෂි රෝග හෝ වෛද්ය තත්වයන් හඳුනා ගැනීමට, ප්රතිකාර කිරීමට, සුව කිරීමට හෝ වැළැක්වීමට අදහස් නොකෙරේ. ඔබට බරපතල දෘෂ්ටි ගැටළු තිබේ නම්, කරුණාකර අක්ෂි වෛද්යවරයෙකු හෝ අක්ෂි වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගන්න.
---
තව දැනගන්න සහ සම්බන්ධව සිටින්න:
රහස්යතා ප්රතිපත්තිය: https://keep-an-eye.com/en/privacy-policy
භාවිත නියමයන්: https://keep-an-eye.com/en/terms-of-use
ඔබගේ ප්රතිපෝෂණය අපි අගය කරමු! වැඩිදියුණු කිරීමට අපට උපකාර කිරීම සඳහා ඔබගේ යෝජනා බෙදා ගන්න හෝ සමාලෝචනයක් තබන්න.
විද්යුත් තැපෑල: hello.keepaneye@gmail.com
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
ස්ථානය, යෙදුම් ක්රියාකාරකම, සහ යෙදුම් තතු සහ කාර්යසාධනය
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
අලුත් මොනවාද
This update includes performance improvements and bug fixes.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Raman Yankovich
raman.yankovich@gmail.com
Köpenicker Allee 26
15366 Hoppegarten
Germany