කාඩ්පත් තට්ටුව සමඟින් අභිරුචිකරණය කළ හැකි උපරිම ගෘහ ව්යායාම චර්යාව සොයා ගන්න - නිවාස ව්යායාම. එක් එක් කාඩ්පත් සංකේතය සඳහා අද්විතීය චලනයන් 4-5 කින් සමන්විත ඔබේම ව්යායාම තට්ටුවක් සාදන්න. සම්පූර්ණ සම්පූර්ණ ශරීර ව්යායාමයක් සඳහා විවිධ ව්යායාම වල නිරත වන්න. උපකරණ අවශ්ය නැත, එය ඔබගේ නිවසේ යෝග්යතා ක්රමයට කදිම එකතු කිරීමක් කරයි!
මූලික ලක්ෂණ:
- අභ්යාස සහ මුහුණු කාඩ්පත් අගයන් සමඟ ඔබේ තට්ටුව පුද්ගලීකරණය කරන්න
- ඕනෑම වේලාවක ඔබේ ව්යායාමය නවතා නැවත ආරම්භ කරන්න
- සූදානම්ව සිටීමට මීළඟ අභ්යාසය ගැන කෙටියෙන් බලන්න
- ඔබේ ශාරීරික යෝග්යතා ඉලක්ක සමඟ දිගටම රැඳී සිටීමට මතක් කිරීම් සකසන්න
- කාලයත් සමඟ වැඩිදියුණු කිරීම් නිරීක්ෂණය කිරීම සඳහා ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කර අතීත ව්යායාම සහ සංඛ්යාලේඛන බලන්න
අමතර ප්රතිලාභ සඳහා Premium වෙත උත්ශ්රේණි කරන්න:
- ආයාසයකින් තොරව අභිරුචි තට්ටු සාදන්න සහ මාරු කරන්න
- ප්රගති ලුහුබැඳීම වැඩි දියුණු කිරීම සඳහා උසස් සංඛ්යාලේඛන අගුළු හරින්න
- ප්රශස්ත ව්යායාම පුරුද්දක් සඳහා ඔබේ අත්දැකීම තවදුරටත් අභිරුචිකරණය කරන්න
කාඩ්පත් තට්ටුව බාගන්න - නිවසේ ව්යායාම දැන් සහ ඔබේ නිවසේ යෝග්යතා ගමන විප්ලවීය කරන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
2023 මැයි 5