Knee Arthritis Exercises
දැන්වීම් අඩංගුය
4.2star
සමාලෝචන 55ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
අපගේ ජංගම යෙදුම දණහිස ආතරයිටිස් සඳහා ව්‍යායාම පෙන්වයි. මෙම චලනයන් නිතිපතා සිදු කිරීමෙන් දණහිසේ වේදනාව, ශෝථය සහ තද ගතිය වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු වේ.
පහත සඳහන් හේතු නිසා දණහිස ගණනය කිරීමේදී රෝගීන්ට ව්‍යායාම වැදගත් ය;
* දණහිසේ ව්‍යායාම මගින් සන්ධියේ සමස්ත චලිතය පවත්වා ගනී.
* දණහිසේ සන්ධියට ආධාරක වන මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
* දණහිසේ වේදනාව අඩු කරන අතර ශක්තිමත් මාංශ පේශි එකතු කිරීමෙන් කම්පනය අවශෝෂණය කරයි.
ඔබට නිවසේදී හෝ කාර්යාලයේදී පහසුවෙන් මෙම චලනයන් කළ හැකිය. දණහිසේ වේදනා ව්‍යායාම ප්‍රායෝගිකයි, ඔබ වැඩි කාලයක් නාස්ති නොකරන අතර විශේෂ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. ගණනය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් නොවුනත්, දණහිස ආතරයිටිස් ව්‍යායාම මගින් වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය.
පහත සඳහන් හේතු නිසා දණහිස ගණනය කිරීමේදී රෝගීන්ට ව්‍යායාම වැදගත් ය;
* දණහිසේ ව්‍යායාම මගින් සන්ධියේ සමස්ත චලිතය පවත්වා ගනී.
* දණහිසේ සන්ධියට ආධාරක වන මාංශ පේශි ශක්තිමත් කරයි.
* දණහිසේ වේදනාව අඩු කරන අතර ශක්තිමත් මාංශ පේශි එකතු කිරීමෙන් කම්පනය අවශෝෂණය කරයි.
ඔබට නිවසේදී හෝ කාර්යාලයේදී පහසුවෙන් මෙම චලනයන් කළ හැකිය. දණහිසේ වේදනා ව්‍යායාම ප්‍රායෝගිකයි, ඔබ වැඩි කාලයක් නාස්ති නොකරන අතර විශේෂ උපකරණ අවශ්‍ය නොවේ. ගණනය කිරීම සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් නොවුනත්, දණහිස ආතරයිටිස් ව්‍යායාම මගින් වේදනාව වැනි රෝග ලක්ෂණ අඩු කර ගත හැකිය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකිය නොහැක
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.2
සමාලෝචන 55ක්
