Tochi Diary - Mood Tracker
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.4star
සමාලෝචන ද3.78ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඇතුළත ඔබේ සියලු හැඟීම්වලට ආදරය කරන්න සහ ඔබේ ගැඹුරු මනස සහ මනෝභාවයන් සොයා ගන්න
ඔබේ ආකර්ශනීය මනෝභාවය දිනපොත පැමිණ ඇත! ස්වයං සොයාගැනීම් සහ ඔබේ හැඟීම් පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධය පිළිබඳ ඔබේ දිගු සහ ප්‍රයෝජනවත් ගමනේ ඔබේ සහකරු වීමට Tochi කැමතියි.
සංජානන චර්යා චිකිත්සාව CBT හි ප්‍රතිලාභ ඉගෙන ගන්න සහ ඔබේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි පිළිබඳ මනෝ ජර්නලයක් සහ දෛනික දිනපොතක් තබා ගන්න.
Tochi යනු ඔබගේ සියලු මානසික සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා එක් යෙදුමකින් ප්‍රවේශ වීමට ඉඩ සලසන එකම සඟරාවයි! ඔබේ මනෝභාවය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
PTSD, ADHS, Bipolar Disorders, Depression, Stress, and anxiety වැනි සියලුම ආකාරයේ මානසික සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා සඳහා ඔබට උපකාර කිරීමට Tochi විශිෂ්ට විශේෂාංග ඉදිරිපත් කරයි.
Tochi ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ දෛනික උච්චාවචනයන්/අවපීඩනය සහ උසස් මනෝභාවයන් ප්‍රස්ථාරගත කිරීමට ඉඩ සලසයි, සහ Bipolar/Manic Depressive disease සහ Depression Stress වැනි සාමාන්‍ය මනෝභාවයන් සම්බන්ධ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි බුලට් සඟරාව සහ දිනපොත විශේෂාංග.
ඔබේ මනෝභාවය පිළිබඳ දෛනික පරාවර්තනයන් සහ ඔබ කෘතඥ වන දේ ලියන්න. ඔබගේ සියලු පුද්ගලික දිනපොත සිතුවිලි ඔබම තබා ගැනීමට යෙදුම් අගුලක් සහිත ඔබගේ එකම පුද්ගලික දිනපොත. අපගේ යෙදුම් අගුළු දිනපොත විශේෂාංගය සමඟ එය සැමවිටම සුරක්ෂිතව තබා ගන්න.
ඔබේ ජීවන රටාව සඳහා බලගතු බුලට් ජර්නලයක් තබා ගැනීමට ටෝචි ඉක්මන් ඇතුළත් කිරීම් ඉදිරිපත් කරයි.
1. Orbs සමඟ ඔබේම හැඟීම් සහ මනෝභාවයන් නිර්මාණය කර අභිරුචිකරණය කරන්න.
- අපගේ Mood orbs සමඟින් අපි ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කිරීම ඔබට අද්විතීය සහ ප්‍රසන්න ක්‍රියාකාරකමක් බවට පත් කළෙමු. සමහර යෙදුම්වල මූලික හැඟීම් පමණක් ඇත නමුත් මෙහි Tochi හි ඇත. ඔවුන්ගේ මනෝභාවයන්, මානසික අවපීඩනය සහ සිතුවිලි තේරුම් ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට ඔබේම හැඟීම් ඇති කරන්න. ඔබේ මනස කෘතඥතාවයෙන් සහ ධනාත්මක සිතුවිලි වලින් ආලේප කර ඍණාත්මක සිතුවිලි වලට එරෙහිව orbs සමඟ සටන් කරන්න.
- ආතතිය, PTSD, කාංසාව ආබාධ සහ ADHD අපගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් තේරුම් ගැනීම අභියෝගාත්මක කළ හැකි නමුත් Tochi සමඟින් අපි එය ඉතා පහසු සහ විනෝදජනක කර ඇති අතර ඔබ එය දිනපතා භාවිතා කරනු ඇත.
3. ඔබ සඳහා සංජානන චර්යා චිකිත්සාව CBT දිනපොත මෙවලම.
ඔබේ හැඟීම් සහ ඔබේ හැසිරීම් වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කිරීම සඳහා සෘණාත්මක සහ විකෘති චින්තන රටා හඳුනා ගන්න. Tochi සතුව චිත්තවේගීය ප්‍රේරක නම් විශේෂාංගයක් ඇත, එහිදී අපට ඔබට ඔබේ සන්ත්රාසය කළමනාකරණය කිරීමට උදවු කළ හැකි අතර ආපසු හැරී බැලීමට සහ විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔබේ කනස්සල්ලට හේතුවන දේ වාර්තා කළ හැක.
5. සන්ත්රාසය ප්රහාරය, කාංසාව ආබාධ, PTSD, සහ ආතතිය කළමනාකරණය
- චිත්තවේගීය ප්‍රේරක සහ ආතතිය අපගේ ජීවිතය සමඟ ගමන් කිරීමට අපහසු වන සියලුම ආකාරයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. Tochi ඔබට දුක සහ සතුට ගෙන දෙන දේ සහ ඔබේ කනස්සල්ල අවුස්සන දේ තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම අරමුණු කරයි, එවිට ඔබට ඒවා හැසිරවිය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගත හැකිය.
6. ඉතා අභිරුචිකරණය කළ හැකි සඟරාව සහ මනෝභාවය දිනපොත
- Tochi බොහෝ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැක, එය පිරිනමන කෘතඥතා සඟරාවේ විශේෂාංග සමඟින් ඔබ කෘතඥ වන්නේ කුමක් දැයි නිරීක්ෂණය කරන්න.
Tochi දිනපොත ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඇගයීමට, තේරුම් ගැනීමට සහ වෙනස් කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි. ඔබේ ආතතිය, කාංසාවන් සහ සන්ත්රාසය හඳුනා ගැනීමට ඔබට ක්‍රියා කළ හැකි අතර, ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ කෙසේද සහ ඇයි දැයි මම විශ්ලේෂණය කරමි, එම නිෂේධාත්මක විශ්වාසයන්ට අභියෝග කරන්න, අනාගත තත්වයන් සඳහා ඔබේ චින්තන රටා වෙනස් කරන්න, සහ ධනාත්මක අත්දැකීම් මතක තබා ගන්න.
7. කායික සෞඛ්‍ය රැකවරණය සමඟ මානසික සෞඛ්‍ය සේවාවේ සියලුම අංග වැඩිදියුණු කිරීම
- Tochi අරමුණු කරන්නේ ඔබේ මානසික අවපීඩනය සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව ව්‍යායාම සහ පෝෂණය වැනි ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීමටයි. ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා අපගේ මනෝභාවයට මෙන්ම ව්‍යායාම නොමැතිකමටද බලපායි. Tochi ඔබට ඔබේ ආහාර පුරුදු කළමනාකරණය කිරීමට සහ එහි මානසික සෞඛ්‍ය සඟරා විශේෂාංග සමඟින් ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීමට උදවු කළ හැක.
මෙම මනෝ දිනපොත, සඟරාව ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න! අපි ඔබේ ප්‍රතිපෝෂණය ඇසීමට කැමතියි.
අපගේ යෙදුම සඳහා ඔබට තිබිය හැකි ඕනෑම සැලකිල්ලක්, දෝෂ සහ සමස්ත යෝජනා සඳහා කරුණාකර hippo@lazyhippodev.com වෙත විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න!
ඔබගේ සමස්ත යහපැවැත්ම සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමට එය ඔබට උපකාර කළ හැකි වන පරිදි යෙදුම වැඩිදියුණු කිරීමට අපි ඔබෙන් අසා එකට වැඩ කිරීමට කැමතියි.
ඔබේ ආකර්ශනීය මනෝභාවය දිනපොත පැමිණ ඇත! ස්වයං සොයාගැනීම් සහ ඔබේ හැඟීම් පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධය පිළිබඳ ඔබේ දිගු සහ ප්‍රයෝජනවත් ගමනේ ඔබේ සහකරු වීමට Tochi කැමතියි.
සංජානන චර්යා චිකිත්සාව CBT හි ප්‍රතිලාභ ඉගෙන ගන්න සහ ඔබේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි පිළිබඳ මනෝ ජර්නලයක් සහ දෛනික දිනපොතක් තබා ගන්න.
Tochi යනු ඔබගේ සියලු මානසික සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා එක් යෙදුමකින් ප්‍රවේශ වීමට ඉඩ සලසන එකම සඟරාවයි! ඔබේ මනෝභාවය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න.
PTSD, ADHS, Bipolar Disorders, Depression, Stress, and anxiety වැනි සියලුම ආකාරයේ මානසික සෞඛ්‍ය අවශ්‍යතා සඳහා ඔබට උපකාර කිරීමට Tochi විශිෂ්ට විශේෂාංග ඉදිරිපත් කරයි.
Tochi ඔබට පහසුවෙන් ඔබේ දෛනික උච්චාවචනයන්/අවපීඩනය සහ උසස් මනෝභාවයන් ප්‍රස්ථාරගත කිරීමට ඉඩ සලසයි, සහ Bipolar/Manic Depressive disease සහ Depression Stress වැනි සාමාන්‍ය මනෝභාවයන් සම්බන්ධ වෙනත් රෝග ලක්ෂණ.
අභිරුචිකරණය කළ හැකි බුලට් සඟරාව සහ දිනපොත විශේෂාංග.
ඔබේ මනෝභාවය පිළිබඳ දෛනික පරාවර්තනයන් සහ ඔබ කෘතඥ වන දේ ලියන්න. ඔබගේ සියලු පුද්ගලික දිනපොත සිතුවිලි ඔබම තබා ගැනීමට යෙදුම් අගුලක් සහිත ඔබගේ එකම පුද්ගලික දිනපොත. අපගේ යෙදුම් අගුළු දිනපොත විශේෂාංගය සමඟ එය සැමවිටම සුරක්ෂිතව තබා ගන්න.
ඔබේ ජීවන රටාව සඳහා බලගතු බුලට් ජර්නලයක් තබා ගැනීමට ටෝචි ඉක්මන් ඇතුළත් කිරීම් ඉදිරිපත් කරයි.
1. Orbs සමඟ ඔබේම හැඟීම් සහ මනෝභාවයන් නිර්මාණය කර අභිරුචිකරණය කරන්න.
- අපගේ Mood orbs සමඟින් අපි ඔබේ හැඟීම් නිරීක්ෂණය කිරීම ඔබට අද්විතීය සහ ප්‍රසන්න ක්‍රියාකාරකමක් බවට පත් කළෙමු. සමහර යෙදුම්වල මූලික හැඟීම් පමණක් ඇත නමුත් මෙහි Tochi හි ඇත. ඔවුන්ගේ මනෝභාවයන්, මානසික අවපීඩනය සහ සිතුවිලි තේරුම් ගැනීමට ඔවුන්ට උපකාර කිරීමට ඔබේම හැඟීම් ඇති කරන්න. ඔබේ මනස කෘතඥතාවයෙන් සහ ධනාත්මක සිතුවිලි වලින් ආලේප කර ඍණාත්මක සිතුවිලි වලට එරෙහිව orbs සමඟ සටන් කරන්න.
- ආතතිය, PTSD, කාංසාව ආබාධ සහ ADHD අපගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් තේරුම් ගැනීම අභියෝගාත්මක කළ හැකි නමුත් Tochi සමඟින් අපි එය ඉතා පහසු සහ විනෝදජනක කර ඇති අතර ඔබ එය දිනපතා භාවිතා කරනු ඇත.
3. ඔබ සඳහා සංජානන චර්යා චිකිත්සාව CBT දිනපොත මෙවලම.
ඔබේ හැඟීම් සහ ඔබේ හැසිරීම් වඩා හොඳ ලෙස වෙනස් කිරීම සඳහා සෘණාත්මක සහ විකෘති චින්තන රටා හඳුනා ගන්න. Tochi සතුව චිත්තවේගීය ප්‍රේරක නම් විශේෂාංගයක් ඇත, එහිදී අපට ඔබට ඔබේ සන්ත්රාසය කළමනාකරණය කිරීමට උදවු කළ හැකි අතර ආපසු හැරී බැලීමට සහ විස්තරාත්මකව විශ්ලේෂණය කිරීමට ඔබේ කනස්සල්ලට හේතුවන දේ වාර්තා කළ හැක.
5. සන්ත්රාසය ප්රහාරය, කාංසාව ආබාධ, PTSD, සහ ආතතිය කළමනාකරණය
- චිත්තවේගීය ප්‍රේරක සහ ආතතිය අපගේ ජීවිතය සමඟ ගමන් කිරීමට අපහසු වන සියලුම ආකාරයේ රෝග ලක්ෂණ ඇති කළ හැකිය. Tochi ඔබට දුක සහ සතුට ගෙන දෙන දේ සහ ඔබේ කනස්සල්ල අවුස්සන දේ තේරුම් ගැනීමට ඔබට උපකාර කිරීම අරමුණු කරයි, එවිට ඔබට ඒවා හැසිරවිය යුතු ආකාරය ඉගෙන ගත හැකිය.
6. ඉතා අභිරුචිකරණය කළ හැකි සඟරාව සහ මනෝභාවය දිනපොත
- Tochi බොහෝ ආකාරවලින් භාවිතා කළ හැක, එය පිරිනමන කෘතඥතා සඟරාවේ විශේෂාංග සමඟින් ඔබ කෘතඥ වන්නේ කුමක් දැයි නිරීක්ෂණය කරන්න.
Tochi දිනපොත ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ඇගයීමට, තේරුම් ගැනීමට සහ වෙනස් කිරීමට ඔබට උපකාර කරයි. ඔබේ ආතතිය, කාංසාවන් සහ සන්ත්රාසය හඳුනා ගැනීමට ඔබට ක්‍රියා කළ හැකි අතර, ඔබට මේ ආකාරයෙන් හැඟෙන්නේ කෙසේද සහ ඇයි දැයි මම විශ්ලේෂණය කරමි, එම නිෂේධාත්මක විශ්වාසයන්ට අභියෝග කරන්න, අනාගත තත්වයන් සඳහා ඔබේ චින්තන රටා වෙනස් කරන්න, සහ ධනාත්මක අත්දැකීම් මතක තබා ගන්න.
7. කායික සෞඛ්‍ය රැකවරණය සමඟ මානසික සෞඛ්‍ය සේවාවේ සියලුම අංග වැඩිදියුණු කිරීම
- Tochi අරමුණු කරන්නේ ඔබේ මානසික අවපීඩනය සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට පමණක් නොව ව්‍යායාම සහ පෝෂණය වැනි ඔබේ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් වැඩි දියුණු කිරීමටයි. ආහාර ගැනීමේ අක්‍රමිකතා අපගේ මනෝභාවයට මෙන්ම ව්‍යායාම නොමැතිකමටද බලපායි. Tochi ඔබට ඔබේ ආහාර පුරුදු කළමනාකරණය කිරීමට සහ එහි මානසික සෞඛ්‍ය සඟරා විශේෂාංග සමඟින් ඔබේ ආහාර වේල නිරීක්ෂණය කිරීමට උදවු කළ හැක.
මෙම මනෝ දිනපොත, සඟරාව ඔබේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීමට උත්සාහ කරන්න! අපි ඔබේ ප්‍රතිපෝෂණය ඇසීමට කැමතියි.
අපගේ යෙදුම සඳහා ඔබට තිබිය හැකි ඕනෑම සැලකිල්ලක්, දෝෂ සහ සමස්ත යෝජනා සඳහා කරුණාකර hippo@lazyhippodev.com වෙත විද්‍යුත් තැපැල් කරන්න!
ඔබගේ සමස්ත යහපැවැත්ම සහ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩිදියුණු කිරීමට එය ඔබට උපකාර කළ හැකි වන පරිදි යෙදුම වැඩිදියුණු කිරීමට අපි ඔබෙන් අසා එකට වැඩ කිරීමට කැමතියි.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
කිසිදු දත්තයක් රැස් කරනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් එකතුව ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.4
සමාලෝචන ද3.58ක්
