Seven Day Push-up Challenge
දැන්වීම් අඩංගුය
10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
දින 7ක පුෂ්අප් අභියෝගය: දින 7ක් පුරා සෑම දිනකම පුෂ්අප් සමඟින් ඔබේ යෝග්යතා දින චර්යාව පරිවර්තනය කරන්න - බුද්ධිමය හඬ සක්රිය වීඩියෝ පටිගත කිරීමකින් නිරීක්ෂණය කරන්න.
විනෝදාත්මක සහ ආකර්ශනීය අභියෝගයක් හරහා ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීම සඳහා ඔබේ පරිපූර්ණ සහකාරිය වන 7 Day Pushup Challenge යෙදුම සමඟින් ඔබේ යෝග්යතා ක්රීඩාව උසස් කරන්න. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ උද්යෝගිමත් යෝග්යතා උද්යෝගිමත් කෙනෙක් වුවද, මෙම යෙදුම ඔබව අභිප්රේරණය කර චලනය කරයි.
මූලික ලක්ෂණ:
බහු අභියෝග මට්ටම්: ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්කවලට ගැළපීමට විවිධ මට්ටම්වලින් තෝරන්න—සෑම පැයකටම තල්ලු කිරීම් හතක් සහිත 'ඉන්ෆෙර්නෝ' සිට 'ස්ටාටර්' දක්වා දිනකට දෙවරක් එක් තල්ලුවකින්.
පැයකට වරක් සිහිකැඳවීම්: දවස පුරා ඔබව අවධානයෙන් හා විනයගරුකව තබා ගන්නා නිතිපතා සිහිකැඳවීම් සමඟින් රැඳී සිටින්න.
වීඩියෝ ඒකාබද්ධ කිරීම: ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ නිසි පෝරමය සහතික කිරීමට සෑම කට්ටලයක්ම වාර්තා කරන්න.
සමාජ සම්බන්ධතාව: අභියෝගයට සම්බන්ධ වීමට මිතුරන්ට ආරාධනා කරන්න, ඔවුන්ගේ ප්රගතිය අනුගමනය කරන්න, සහ සෑම පියවරකදීම එකිනෙකාට සහයෝගය දෙන්න.
ප්රතිලාභ:
අඛණ්ඩ ව්යායාම චර්යාව: උදෑසන 7 සිට සවස 7 දක්වා අභියෝග සමඟින්, ඔබේ දෛනික කාලසටහනට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සුමට ලෙස ඒකාබද්ධ කරන්න.
ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනඟන්න: සැලකිය යුතු වැඩිදියුණු කිරීම් පොරොන්දු වන ව්යුහගත තල්ලු ක්රමයක් සමඟ ක්රමයෙන් ඔබේ ශාරීරික හැකියාවන් වැඩි කරන්න.
අභිප්රේරණයෙන් සිටින්න: යෙදුමේ සිටින ඔබේ මිතුරන් සහ අනෙක් අය ඔවුන්ගේ සීමාවන් හරහා තල්ලු කිරීම නැරඹීමෙන් ඔබේ යෝග්යතා ගමන පවත්වා ගැනීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත.
අමතක නොවන ජයග්රහණ: අභියෝගය අවසානයේ ඔබේ සියලු සැසිවල වීඩියෝ සම්පාදනයක් ලබා ගන්න, ඔබේ උත්සාහය සහ ප්රගතිය පෙන්වයි.
දින 7 පුෂ්අප් අභියෝගය තෝරා ගන්නේ ඇයි?
සියලුම යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා නම්යශීලී: ඔබ දැන් ආරම්භ කළත් හෝ ඔබේ ව්යායාම තීව්ර කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවත්, ඔබට මට්ටමක් තිබේ.
ප්රජාවක් සමඟ සම්බන්ධ වන්න: නව උසකට ළඟා වීමට එකිනෙකා දිරිමත් කරන සහ පොළඹවන pushup අභියෝගකරුවන්ගේ ප්රබෝධමත් ප්රජාවකට සම්බන්ධ වන්න.
දෘශ්ය ප්රතිඵල: අභියෝගයට කැප වී සතියක් තුළ ඔබේ යෝග්යතාවය සහ විශ්වාසය පිළිබඳ ප්රත්යක්ෂ ප්රතිඵල බලන්න.
දින 7 ක පුෂ්අප් අභියෝගය සමඟින් ඔබේ යෝග්යතා ගමන ආරම්භ කර සෑම දිනකම ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්න. අභියෝගයට මුහුණ දීමට ඔබ සූදානම්ද?
විනෝදාත්මක සහ ආකර්ශනීය අභියෝගයක් හරහා ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනැගීම සඳහා ඔබේ පරිපූර්ණ සහකාරිය වන 7 Day Pushup Challenge යෙදුම සමඟින් ඔබේ යෝග්යතා ක්රීඩාව උසස් කරන්න. ඔබ ආධුනිකයෙක් හෝ උද්යෝගිමත් යෝග්යතා උද්යෝගිමත් කෙනෙක් වුවද, මෙම යෙදුම ඔබව අභිප්රේරණය කර චලනය කරයි.
මූලික ලක්ෂණ:
බහු අභියෝග මට්ටම්: ඔබේ යෝග්යතා ඉලක්කවලට ගැළපීමට විවිධ මට්ටම්වලින් තෝරන්න—සෑම පැයකටම තල්ලු කිරීම් හතක් සහිත 'ඉන්ෆෙර්නෝ' සිට 'ස්ටාටර්' දක්වා දිනකට දෙවරක් එක් තල්ලුවකින්.
පැයකට වරක් සිහිකැඳවීම්: දවස පුරා ඔබව අවධානයෙන් හා විනයගරුකව තබා ගන්නා නිතිපතා සිහිකැඳවීම් සමඟින් රැඳී සිටින්න.
වීඩියෝ ඒකාබද්ධ කිරීම: ඔබේ ප්රගතිය නිරීක්ෂණය කිරීමට සහ නිසි පෝරමය සහතික කිරීමට සෑම කට්ටලයක්ම වාර්තා කරන්න.
සමාජ සම්බන්ධතාව: අභියෝගයට සම්බන්ධ වීමට මිතුරන්ට ආරාධනා කරන්න, ඔවුන්ගේ ප්රගතිය අනුගමනය කරන්න, සහ සෑම පියවරකදීම එකිනෙකාට සහයෝගය දෙන්න.
ප්රතිලාභ:
අඛණ්ඩ ව්යායාම චර්යාව: උදෑසන 7 සිට සවස 7 දක්වා අභියෝග සමඟින්, ඔබේ දෛනික කාලසටහනට ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සුමට ලෙස ඒකාබද්ධ කරන්න.
ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම ගොඩනඟන්න: සැලකිය යුතු වැඩිදියුණු කිරීම් පොරොන්දු වන ව්යුහගත තල්ලු ක්රමයක් සමඟ ක්රමයෙන් ඔබේ ශාරීරික හැකියාවන් වැඩි කරන්න.
අභිප්රේරණයෙන් සිටින්න: යෙදුමේ සිටින ඔබේ මිතුරන් සහ අනෙක් අය ඔවුන්ගේ සීමාවන් හරහා තල්ලු කිරීම නැරඹීමෙන් ඔබේ යෝග්යතා ගමන පවත්වා ගැනීමට ඔබව පොළඹවනු ඇත.
අමතක නොවන ජයග්රහණ: අභියෝගය අවසානයේ ඔබේ සියලු සැසිවල වීඩියෝ සම්පාදනයක් ලබා ගන්න, ඔබේ උත්සාහය සහ ප්රගතිය පෙන්වයි.
දින 7 පුෂ්අප් අභියෝගය තෝරා ගන්නේ ඇයි?
සියලුම යෝග්යතා මට්ටම් සඳහා නම්යශීලී: ඔබ දැන් ආරම්භ කළත් හෝ ඔබේ ව්යායාම තීව්ර කිරීමට බලාපොරොත්තු වුවත්, ඔබට මට්ටමක් තිබේ.
ප්රජාවක් සමඟ සම්බන්ධ වන්න: නව උසකට ළඟා වීමට එකිනෙකා දිරිමත් කරන සහ පොළඹවන pushup අභියෝගකරුවන්ගේ ප්රබෝධමත් ප්රජාවකට සම්බන්ධ වන්න.
දෘශ්ය ප්රතිඵල: අභියෝගයට කැප වී සතියක් තුළ ඔබේ යෝග්යතාවය සහ විශ්වාසය පිළිබඳ ප්රත්යක්ෂ ප්රතිඵල බලන්න.
දින 7 ක පුෂ්අප් අභියෝගය සමඟින් ඔබේ යෝග්යතා ගමන ආරම්භ කර සෑම දිනකම ඔබේ සීමාවන් තල්ලු කරන්න. අභියෝගයට මුහුණ දීමට ඔබ සූදානම්ද?
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
* Performance improvements.
* Android 14 changes.
* Android 14 changes.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
MATRAEX, INC.
matraex.app.management@gmail.com
2210 W Main St
Boise, ID 83702
United States
+1 208-344-1115
