MAXXnation: Training Plans
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.4star
සමාලෝචන 201ක්
ද100+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
සුවපහසු කලාපයෙන් පිටතට ගොස් ප්‍රෝ කෙනෙක් මෙන් ව්යායාම කරන්න! ව්යායාම කර ඔබේ බර සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක ශුන්‍ය උපකරණ සමඟින්, ව්‍යායාම් ශාලාවේදී හෝ ඔබේ නිවසේ ව්‍යායාම් ශාලාවේදී සාක්ෂාත් කර ගන්න! අපට පැය සිය ගණනක පුහුණු සැලසුම් සහ ව්යායාම දහසකට වඩා ඇත - සියල්ල එක යෙදුමකින්.
පළපුරුදු පුහුණුකරුවන් 5 දෙනෙකුට විශේෂඥ පුහුණු සැලසුම් සහ 24/7 ප්‍රවේශය සමඟින් ඔබේ සිහින ශරීරය මූර්තිමත් කිරීමට සූදානම් වන්න.
MAXXnation යනු ව්යායාම යෙදුම්වල නව මානයක් වන අතර ඔබේ පුහුණුව සහ අභිප්‍රේරණය ගැන සිතීමේ විප්ලවයකි. විවිධ දුෂ්කරතා මට්ටම් (පහසු, මධ්‍යම, දුෂ්කර) සමඟ ඔබේ ව්යායාම සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කර ඔබේ ශරීරයේ නිශ්චිත කොටස් ඉලක්ක කරන්න. අපගේ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම්කරු සමඟ, ඔබ පාලනයේ සිටී! ඔබට ඔබේ උදරය, කකුල්, පිටුපස, අත්, පපුව හෝ ඔබේ මුළු ශරීරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබට පරිපූර්ණ ව්‍යායාමයක් තෝරා ගත හැකිය.
නව! ඔබ පාපන්දු පුහුණු වන අතර ඊටත් වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම ක්‍රීඩා විනය සඳහා පුළුල් සංවර්ධනයක් අවශ්‍ය වේ - බලය, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම. MAXXnation යෙදුම තුළ ඔබ විශේෂ වැඩසටහන් 2ක් සොයා ගනු ඇත:
- Soccer: Speed & Jump - වේගය වැඩි කිරීම සහ පැනීම පිළිබඳව ඔබව පුහුණු කරන පුහුණු සැලැස්මකි.
- පාපන්දු: නව බලය - ඔබේ පැනීම, වේගය සහ බලය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ව්යායාම සැලැස්මකි.
මෙම එක් එක් ක්ෂේත්‍රය තුළ සංවර්ධනය කරන්න, ඔබේ මාංශ පේශි වැඩි කරන්න සහ තණතීරුවේ සියලු ඉලක්ක සපුරා ගන්න!
පරීක්ෂා කරන ලද කුසලතා සහිත පළපුරුදු පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සහයෝගයෙන් සකස් කරන ලද සැලැස්ම:
- Erko Jun - MMA ප්‍රහාරක, කායවර්ධන සහ පුද්ගලික පුහුණුකරු
- මාටින් - පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ ගැති මලල ක්‍රීඩකයා
- ඇලෙක්සැන්ඩර් - ක්රියාකාරී පුහුණුව සහ බර ඉසිලීමේ පුහුණුකරු
- ඩොබ්‍රොස්ලාවා - LVL 2 පුහුණුකරු සහ බර ඉසිලීමේ ශූරයා
- නිකොලස් - Pro මලල ක්‍රීඩකයා සහ MM® ශූරයා
ඔබ නිවසේ, නිවසේ-ජිම් එකේ හෝ ජිම් එකේ හොඳ ව්‍යායාමයකට කැමතිද? ඔබ වෙනත් ඕනෑම තැනකට වඩා වැඩි කාලයක් ව්‍යායාම් ශාලාවේ ගත කරනවාද? ඔබට තව තවත් පුහුණු අභියෝග අවශ්‍යද? MAXXnation යෙදුම ඔබ සඳහා පමණි! අපගේ පුහුණුකරුවන්ට ඔබේ මාදිලියට ගැලපෙන පුහුණු සැලසුම් ඇත! ව්යායාම විනාඩි 15 සිට 60 දක්වා ගත වේ.
ඔබට ඩම්බල් හෝ බාබෙල් එකක් තිබේද? සිසිල්! උපකරණ කිසිවක් නැද්ද? සන්සුන් වන්න! පුහුණු සැලසුම්වල නව්‍ය ගැලපීම ඔබට ඔබේ සුවපහසු කලාපය හැර යාමට සහ ඔබ සතුව ඇති උපකරණ කුමක් වුවත් MAXX හි පුහුණු වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි!
MAXXnation යෙදුමට ශක්තිය, දිගු කිරීම, නම්‍යශීලී බව, කඩිසර බව, සම්බන්ධීකරණය, පරතරය සහ විඳදරාගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ශාරීරික අභ්‍යාස ඇතුළත් වේ:
- ගම්,
- පුහුණු පටි,
- සැරයටිය,
- ජිම් බෝල,
- කඹ පනින්න,
- ගොළුබෙල්ලන්,
- කෙට්ල්බෙල්ස්,
- කූඩය,
- වෙනත් උපකරණ
සහ ඒකාබද්ධ කිරීම:
- දිගු කිරීම සහ සංචලනය
- හරස් පුහුණුව
- සටන් විලාසයන්
- කැලිස්ටෙනික්ස්
- කාය වර්ධන සහ මාංශ පේශි බූස්ටරය.
හැඩයෙන් සිටින්න, ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම ශක්තිමත් කරන්න සහ ස්වරය කරන්න, ඔබේ උදරය මත වැඩ කරන්න. නිවසේ සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්යායාම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචි කළ පුහුණු වැඩසටහන් සහ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි දින චර්යාවන්ට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබ පිරිමියෙකු හෝ ස්ත්‍රියක, ආධුනිකයෙකු හෝ වඩා උසස් වුවද, ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක පහසුවෙන් ළඟා කර ගත හැකිය.
හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා, MAXXnation යෙදුම සජලනය ලුහුබැඳීම සහ ශරීර වට ප්‍රමාණය මැනීම ද විශේෂාංගී වේ.
අභියෝගය භාරගන්න. MAXXnation හා එක්වන්න. එකට වඩා හොඳින් පුහුණු වන්න!
පළපුරුදු පුහුණුකරුවන් 5 දෙනෙකුට විශේෂඥ පුහුණු සැලසුම් සහ 24/7 ප්‍රවේශය සමඟින් ඔබේ සිහින ශරීරය මූර්තිමත් කිරීමට සූදානම් වන්න.
MAXXnation යනු ව්යායාම යෙදුම්වල නව මානයක් වන අතර ඔබේ පුහුණුව සහ අභිප්‍රේරණය ගැන සිතීමේ විප්ලවයකි. විවිධ දුෂ්කරතා මට්ටම් (පහසු, මධ්‍යම, දුෂ්කර) සමඟ ඔබේ ව්යායාම සැලැස්ම අභිරුචිකරණය කර ඔබේ ශරීරයේ නිශ්චිත කොටස් ඉලක්ක කරන්න. අපගේ පුද්ගලාරෝපිත පුහුණු සැලසුම්කරු සමඟ, ඔබ පාලනයේ සිටී! ඔබට ඔබේ උදරය, කකුල්, පිටුපස, අත්, පපුව හෝ ඔබේ මුළු ශරීරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අවශ්‍ය වුවද, ඔබේ ඉලක්ක සපුරා ගැනීම සඳහා ඔබට පරිපූර්ණ ව්‍යායාමයක් තෝරා ගත හැකිය.
නව! ඔබ පාපන්දු පුහුණු වන අතර ඊටත් වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගැනීමට අවශ්‍යද? මෙම ක්‍රීඩා විනය සඳහා පුළුල් සංවර්ධනයක් අවශ්‍ය වේ - බලය, ශක්තිය සහ විඳදරාගැනීම. MAXXnation යෙදුම තුළ ඔබ විශේෂ වැඩසටහන් 2ක් සොයා ගනු ඇත:
- Soccer: Speed & Jump - වේගය වැඩි කිරීම සහ පැනීම පිළිබඳව ඔබව පුහුණු කරන පුහුණු සැලැස්මකි.
- පාපන්දු: නව බලය - ඔබේ පැනීම, වේගය සහ බලය වැඩිදියුණු කිරීමට උපකාරී වන ව්යායාම සැලැස්මකි.
මෙම එක් එක් ක්ෂේත්‍රය තුළ සංවර්ධනය කරන්න, ඔබේ මාංශ පේශි වැඩි කරන්න සහ තණතීරුවේ සියලු ඉලක්ක සපුරා ගන්න!
පරීක්ෂා කරන ලද කුසලතා සහිත පළපුරුදු පුහුණුකරුවෙකු සමඟ සහයෝගයෙන් සකස් කරන ලද සැලැස්ම:
- Erko Jun - MMA ප්‍රහාරක, කායවර්ධන සහ පුද්ගලික පුහුණුකරු
- මාටින් - පුද්ගලික පුහුණුකරු සහ ගැති මලල ක්‍රීඩකයා
- ඇලෙක්සැන්ඩර් - ක්රියාකාරී පුහුණුව සහ බර ඉසිලීමේ පුහුණුකරු
- ඩොබ්‍රොස්ලාවා - LVL 2 පුහුණුකරු සහ බර ඉසිලීමේ ශූරයා
- නිකොලස් - Pro මලල ක්‍රීඩකයා සහ MM® ශූරයා
ඔබ නිවසේ, නිවසේ-ජිම් එකේ හෝ ජිම් එකේ හොඳ ව්‍යායාමයකට කැමතිද? ඔබ වෙනත් ඕනෑම තැනකට වඩා වැඩි කාලයක් ව්‍යායාම් ශාලාවේ ගත කරනවාද? ඔබට තව තවත් පුහුණු අභියෝග අවශ්‍යද? MAXXnation යෙදුම ඔබ සඳහා පමණි! අපගේ පුහුණුකරුවන්ට ඔබේ මාදිලියට ගැලපෙන පුහුණු සැලසුම් ඇත! ව්යායාම විනාඩි 15 සිට 60 දක්වා ගත වේ.
ඔබට ඩම්බල් හෝ බාබෙල් එකක් තිබේද? සිසිල්! උපකරණ කිසිවක් නැද්ද? සන්සුන් වන්න! පුහුණු සැලසුම්වල නව්‍ය ගැලපීම ඔබට ඔබේ සුවපහසු කලාපය හැර යාමට සහ ඔබ සතුව ඇති උපකරණ කුමක් වුවත් MAXX හි පුහුණු වීමට ඔබට ඉඩ සලසයි!
MAXXnation යෙදුමට ශක්තිය, දිගු කිරීම, නම්‍යශීලී බව, කඩිසර බව, සම්බන්ධීකරණය, පරතරය සහ විඳදරාගැනීම කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ශාරීරික අභ්‍යාස ඇතුළත් වේ:
- ගම්,
- පුහුණු පටි,
- සැරයටිය,
- ජිම් බෝල,
- කඹ පනින්න,
- ගොළුබෙල්ලන්,
- කෙට්ල්බෙල්ස්,
- කූඩය,
- වෙනත් උපකරණ
සහ ඒකාබද්ධ කිරීම:
- දිගු කිරීම සහ සංචලනය
- හරස් පුහුණුව
- සටන් විලාසයන්
- කැලිස්ටෙනික්ස්
- කාය වර්ධන සහ මාංශ පේශි බූස්ටරය.
හැඩයෙන් සිටින්න, ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම ශක්තිමත් කරන්න සහ ස්වරය කරන්න, ඔබේ උදරය මත වැඩ කරන්න. නිවසේ සහ ව්‍යායාම් ශාලාවේ ව්යායාම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අභිරුචි කළ පුහුණු වැඩසටහන් සහ පහසුවෙන් අනුගමනය කළ හැකි දින චර්යාවන්ට ස්තූතිවන්ත වන අතර, ඔබ පිරිමියෙකු හෝ ස්ත්‍රියක, ආධුනිකයෙකු හෝ වඩා උසස් වුවද, ඔබට ඔබේ යෝග්‍යතා ඉලක්ක පහසුවෙන් ළඟා කර ගත හැකිය.
හොඳම ප්‍රතිඵල සඳහා, MAXXnation යෙදුම සජලනය ලුහුබැඳීම සහ ශරීර වට ප්‍රමාණය මැනීම ද විශේෂාංගී වේ.
අභියෝගය භාරගන්න. MAXXnation හා එක්වන්න. එකට වඩා හොඳින් පුහුණු වන්න!
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.4
සමාලෝචන 197ක්
අලුත් මොනවාද
Join experienced trainers with tested skills! Try unique & systemized training plans.
In this update we made some interface changes.
In this update we made some interface changes.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
ACTIVERSE APP SP Z O O
it@activerse.app
31-33 Ul. Głogowska
60-702 Poznań
Poland
+48 533 411 806
