Mindfully – meditation & sömn
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මනසින් - වඩාත් වර්තමාන ජීවිතයකට ඔබේ මාර්ගෝපදේශය
අඩු ආතතියක් ඇති කර ගැනීමට, වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ වඩාත් අර්ථවත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට සිහිය ඉගෙන ගන්න. ස්වීඩනයේ ප්රමුඛ විශේෂඥයින් සමඟ භාවනාව සහ යෝග කරන්න. අද භාවනාව සහ අද ව්යාපාරය ඇතුළුව ස්වීඩනයේ විශාලතම මඟ පෙන්වන අභ්යාස තේරීම සොයා ගන්න.
මනසින් ඔබට පළල සහ ගැඹුරේ අද්විතීය මිශ්රණයක් සොයාගත හැකිය. මෙහිදී ඔබට භාවනා කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය, වඩාත් සවිඥානිකව ගමන් කළ හැකි අතර ඉදිරියේ ජීවිතයක් ගත කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය. යෙදුම කොටස් හතරකින් සමන්විත වේ: භාවනාව, චලනය, නින්ද සහ දැනුම.
භාවනාව
මෙහිදී ඔබට සතුට, ආතතිය සහ සබඳතා වැනි විවිධ තේමාවන් මත පදනම්ව ස්වීඩන් භාෂාවෙන් මඟ පෙන්වන භාවනා 300 කට වඩා සොයාගත හැකිය. භාවනා ගමනේදී ඔබ භාවනා 49 ක් අඩංගු විවිධ කොටස් හතකින් භාවනා කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත. ජීවිතය සිදුවන විට, පළමු දිනයට පෙර හෝ ඔබට නරක දවසක් තිබේ නම්, මඟ පෙන්වන භාවනා ඔබට මෙහිදී සොයාගත හැකිය. ස්වීඩනයේ ප්රමුඛ විශේෂඥයින් වන Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld සහ Bengt Renander සමඟ අපගේ ගැඹුරු මාලාවක් ද ඔබට සොයාගත හැකිය
චලනය
Fefe සහ Kakan සමඟ අපගේ නව කාණ්ඩයේ චලනය සොයා ගන්න. මෙහිදී ඔබට ඔබේ ශරීරයට නිවසට පැමිණීමට, අවධානය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ සහ හුස්මෙහි වැඩි ඉඩක් දැනීමට විවිධ පුහුණු අභ්යාස හරහා මඟ පෙන්වනු ලැබේ. Today's Movement හරහා සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දක් ඇති කර ගන්න - යෝග, දිගු කිරීම, හුස්ම ගැනීම සහ නිශ්චලතාවය ඒකාබද්ධ කරන සෑම දිනකම නව මිනිත්තු 15 ක සැසියක් හෝ ප්රවාහය, විවේකය, උපරිමය සහ ශක්තිය අතර තෝරා ගත හැකි අපගේ චලන සැසි ගවේෂණය කරන්න.
නින්ද
ඔබේ සිතුවිලි වේගයෙන් ධාවනය වන නිසා නින්දට යාමට නොහැකි වීමට වඩා කලකිරීමට කරුණක් තිබේද? අපගේ නින්දේ අන්තර්ගතය සමඟ විවේක ගන්න සහ වඩා හොඳින් නිදාගන්න. ඔබට නිදා ගැනීමට අපහසු නම් හෝ මධ්යම රාත්රියේ අවදි වුවහොත් නින්දට යාමට පෙර භාවනා මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය. ඔබේ ස්වාභාවික නින්ද ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න, යෝග නිද්රා ගවේෂණය කරන්න හෝ අපගේ නින්දට යන කතා ඔබව නින්දට ඇද දමන්න.
දැනුම
ඔබේ අභ්යන්තර වික්රමාන්විතයට ගැඹුරට ගොස් ස්වීඩනයේ භාවනා පොඩ්කාස්ට් එකක් වන මෙඩිටෙරා මේරා හි පැරණි සහ නව කථාංග සම්පූර්ණයෙන්ම දැන්වීම්-රහිතව සවන් දෙන්න. භාවනාවේ ප්රතිලාභ, සිහිකල්පනාව වඩාත් අර්ථවත් ජීවිතයක් නිර්මාණය කළ හැකි ආකාරය සහ භාවනාවේ විද්යාව පිළිබඳ අවබෝධයක් මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය. ඔබට වහාම ආරම්භ කළ හැකි වන පරිදි අපි වඩාත් පොදු ප්රශ්න සහ පිළිතුරු ද එකතු කර ඇත්තෙමු.
අඩු ආතතියක් ඇති කර ගැනීමට, වඩා හොඳින් නිදා ගැනීමට සහ වඩාත් අර්ථවත් ජීවිතයක් ගත කිරීමට සිහිය ඉගෙන ගන්න. ස්වීඩනයේ ප්රමුඛ විශේෂඥයින් සමඟ භාවනාව සහ යෝග කරන්න. අද භාවනාව සහ අද ව්යාපාරය ඇතුළුව ස්වීඩනයේ විශාලතම මඟ පෙන්වන අභ්යාස තේරීම සොයා ගන්න.
මනසින් ඔබට පළල සහ ගැඹුරේ අද්විතීය මිශ්රණයක් සොයාගත හැකිය. මෙහිදී ඔබට භාවනා කිරීමට ඉගෙන ගත හැකිය, වඩාත් සවිඥානිකව ගමන් කළ හැකි අතර ඉදිරියේ ජීවිතයක් ගත කිරීම යන්නෙන් අදහස් කරන්නේ කුමක්ද යන්න පිළිබඳ ගැඹුරු අවබෝධයක් ලබා ගත හැකිය. යෙදුම කොටස් හතරකින් සමන්විත වේ: භාවනාව, චලනය, නින්ද සහ දැනුම.
භාවනාව
මෙහිදී ඔබට සතුට, ආතතිය සහ සබඳතා වැනි විවිධ තේමාවන් මත පදනම්ව ස්වීඩන් භාෂාවෙන් මඟ පෙන්වන භාවනා 300 කට වඩා සොයාගත හැකිය. භාවනා ගමනේදී ඔබ භාවනා 49 ක් අඩංගු විවිධ කොටස් හතකින් භාවනා කිරීමට ඉගෙන ගනු ඇත. ජීවිතය සිදුවන විට, පළමු දිනයට පෙර හෝ ඔබට නරක දවසක් තිබේ නම්, මඟ පෙන්වන භාවනා ඔබට මෙහිදී සොයාගත හැකිය. ස්වීඩනයේ ප්රමුඛ විශේෂඥයින් වන Björn Natthiko Lindeblad, Camilla Sköld සහ Bengt Renander සමඟ අපගේ ගැඹුරු මාලාවක් ද ඔබට සොයාගත හැකිය
චලනය
Fefe සහ Kakan සමඟ අපගේ නව කාණ්ඩයේ චලනය සොයා ගන්න. මෙහිදී ඔබට ඔබේ ශරීරයට නිවසට පැමිණීමට, අවධානය සොයා ගැනීමට සහ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළේ සහ හුස්මෙහි වැඩි ඉඩක් දැනීමට විවිධ පුහුණු අභ්යාස හරහා මඟ පෙන්වනු ලැබේ. Today's Movement හරහා සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුද්දක් ඇති කර ගන්න - යෝග, දිගු කිරීම, හුස්ම ගැනීම සහ නිශ්චලතාවය ඒකාබද්ධ කරන සෑම දිනකම නව මිනිත්තු 15 ක සැසියක් හෝ ප්රවාහය, විවේකය, උපරිමය සහ ශක්තිය අතර තෝරා ගත හැකි අපගේ චලන සැසි ගවේෂණය කරන්න.
නින්ද
ඔබේ සිතුවිලි වේගයෙන් ධාවනය වන නිසා නින්දට යාමට නොහැකි වීමට වඩා කලකිරීමට කරුණක් තිබේද? අපගේ නින්දේ අන්තර්ගතය සමඟ විවේක ගන්න සහ වඩා හොඳින් නිදාගන්න. ඔබට නිදා ගැනීමට අපහසු නම් හෝ මධ්යම රාත්රියේ අවදි වුවහොත් නින්දට යාමට පෙර භාවනා මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය. ඔබේ ස්වාභාවික නින්ද ගැන වැඩි විස්තර දැනගන්න, යෝග නිද්රා ගවේෂණය කරන්න හෝ අපගේ නින්දට යන කතා ඔබව නින්දට ඇද දමන්න.
දැනුම
ඔබේ අභ්යන්තර වික්රමාන්විතයට ගැඹුරට ගොස් ස්වීඩනයේ භාවනා පොඩ්කාස්ට් එකක් වන මෙඩිටෙරා මේරා හි පැරණි සහ නව කථාංග සම්පූර්ණයෙන්ම දැන්වීම්-රහිතව සවන් දෙන්න. භාවනාවේ ප්රතිලාභ, සිහිකල්පනාව වඩාත් අර්ථවත් ජීවිතයක් නිර්මාණය කළ හැකි ආකාරය සහ භාවනාවේ විද්යාව පිළිබඳ අවබෝධයක් මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය. ඔබට වහාම ආරම්භ කළ හැකි වන පරිදි අපි වඩාත් පොදු ප්රශ්න සහ පිළිතුරු ද එකතු කර ඇත්තෙමු.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
අලුත් මොනවාද
Vi har uppdaterat Mindfully med förbättrad användarupplevelse, ett nytt visuellt uttryck och ett uppdaterat videobibliotek med Dagens rörelse, yoga, träning, andning och vila. Tack för att du väljer Mindfully!
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
Mindfully Sweden AB
hej@mindfully.nu
Birger Jarlsgatan 57C
113 56 Stockholm
Sweden
+46 73 362 73 61